瘦身美容30招
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作者： 林薇著
出 版 社： 安徽科学技术出版社
出版时间： 2008-10-1字数： 111000版次： 1页数： 263印刷时间： 2008/10/01开本： 32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787533742034包装： 平装内容简介
给自己一个苗条健康的人生，当女人，可说是上帝的恩赐。女人拥有男人缺乏的曼妙曲线和肢体美感，只要能充分展现，绝对可以成为异性崇拜的焦点、同性钦羡的对象。但是要当一位窈窕美女，必须付出努力。到底该如何做，才能实现梦想呢？就让本书告诉你。本书主要包括解读塑身密码、曲线打造非梦事、快速健美餐在这里和美女健身房四篇。第一篇解读塑身密码。本篇介绍减肥与丰胸的知识。第二篇：曲线打造非梦事。本篇介绍各种局部瘦身的运动。第三篇：快速健美餐在这里。本篇介绍各种塑身食谱。第四篇：美女健身房。本篇介绍各式运动减肥的方法。书里所分享的内容，皆简单可行，只要有恒心，持续实践这些方法，相信下一位窈窕佳人就是你。
水嫩柔细，轻盈优雅，人见人爱。本书从饮食习惯、衣着装饰、日常姿态等生活细节着手，介绍优美体态塑身秘籍，让您轻松成为曲线玲珑的完美女人。
目录
为何会肥胖？
怎么吃才不胖？
产后如何减肥？
泡澡瘦身真Easy！
抽脂手术面面观
以针灸来减肥
减肥的误解
减肥的敌人
明星塑身经验谈
丰胸密码
如何选择适合的内衣？
以隆胸手术登“峰”造极
美女抬头挺胸不驼背
美胸、按摩运动
消除腹部赘肉
小蛮腰再现
瘦腿大作战
许一双美丽的手臂
当个小脸美人
打造结实臀部
美化肩部线条
运动减肥的原则
办公室里动动身体
让有氧运动带来元气
水中有氧运动真健美
女性健身轻易上手
以瑜伽来塑身
丰胸料理大公开
减肥食谱一览
一周减肥食谱范例
各类饮食减肥法
食物热量一览
书摘插图
为何会肥胖？
肥胖的原因？
目前在医学界，肥胖已被视为一种病症，相关的减肥门诊也应运而生。我们必须正视肥胖的现象，了解它到底是如何出现的。
总括而言，会有以下因素：
1.脂肪细胞数目体积增大
人体的脂肪细胞数目会随着青春期开始不断增加，直到发育停止。会发胖，代表脂肪体积不断增加，反映在外表上，就是身体多出了肥肉。
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