养颜瘦脸瑜伽(VCD)
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主演:旷雪梅(主讲示范)片长:58分钟碟 片 数:1
介质:VCD
I S R C :9787880334906
编辑推荐
瑜伽小动作,轻松塑造完美小脸,每天5分钟,解决您各种面部烦恼。
主讲示范:旷雪梅,国际瑜伽培训讲师,国家一级健身教练,曾任央视健身教练。
内容提要
《养颜瘦脸瑜伽》根据风靡世界的印度瑜伽瘦脸运动而编排,由旷雪梅老师讲解示范,是一套用双手就可以完成的瑜伽课程。
正确的呼吸,结合简单的动作技巧,可以轻松达到加强脸部血液循环、清洁淋巴和呼吸系统、排毒、养颜、减压等效果。每天短短几分钟,让您很快感受到脸部轮廓得到提升,拥有一张美丽精致的小脸。
目录
01.猫洗脸:提高皮肤的温度,加速血液循环,为皮肤输送氧分
02.抚平抬头纹:缓解紧张压力
03.按揉太阳穴:改善睡眠,消除头疼,改善情绪
04.脸上部穴位的按摩:排除脸部过多的粘液,改善脸部微循环系统,消除眼部的压力
05.脸下部穴位的按摩:排除脸部过多的粘液,改善脸部微循环系统,消除眼部的压力
06.抚平鱼尾纹:促进眼部的血液循环,消除鱼尾纹,使眼睛更明亮
07.提升脸部轮廓线条:缓解头部紧张压力
08.消脂按摩:消除脸部多余脂肪
09.擦鼻翼:疏通鼻窦通道,清除鼻粘液,抗感冒
10.整个脸部的点穴:保持面部红润
11.敲击整个面部:增加脸部的弹性,防止长斑生痘
12.运睛运动:缓解视神经肌肉的疲劳,使眼明亮、有神彩,有恢复视力的作用
13.揉拨敲打头皮:促进头部的血液循环,使头发乌黑亮泽,帮助释放紧张和压力
14.摩擦颈部:促进淋巴液的循环,有淋巴排毒作用
15.搓耳:具备补肾和提神醒脑的功效
16.圣光调息:容光焕发的调息法
17.每日冥想:瑜伽意念美丽想象成功法
基本信息
语言:国语地区:大陆包装:普通盒装碟片数/碟层数 :1