中老年养生宝典
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作者： 王竹星主编
出 版 社： 天津科学技术出版社
出版时间： 2009-1-1字数： 250000版次： 2页数： 298印刷时间： 2009/01/01开本： 16开印次： 2纸张： 胶版纸I S B N ： 9787530847732包装： 平装内容简介
古语云：“老吾老以及人之老”，尊老、敬老、爱老是中华民族的传统美德。随着我国快速进入老龄化社会，关注老年人健康成为了摆在社会面前的重要问题……。书中为中老年朋友介绍了大量实用，有效的养生长寿知识，等着你在书中寻找开启自己健康之门的密码……
目录
第一章轻松话养生
第二章颐养天年与寿夭
第三章了解自己，科学养生
第四章心理养生
第五章环境养生
第六章生活养生
第七章情志养生
第八章文娱养生
第九章节气养生
第十章睡眠养生
第十一章体质养生
第十二章食疗养生
第十三章药膳养生
第十四章防病养生
第十五章运动养生
第十六章推拿养生
第十七章针灸养生
第十八章茶疗养生
第十九章房事养生
第二十章更年期养生
书摘插图
第一章轻松话养生
第一节养生涵义
什么是养生
养生一词最早见于《庄子》内篇。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命目的的科学理论和方法。因，为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。
环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，可概括为物理的、化学的和生物学的，不仅错综复杂。且处于经常不断的变化之中，人体借助机体内在调节和控制机制，与各种环境因素保持着相对平衡，表现出本对环境的适应能力，但是人们的这种适应能力是有限的，当有害的环境长期作用于人体，或者长期超过一定限度，就会危害健康，引发疾病，甚至造成死亡。
因此，人要健康长寿，就要重视环境对人的影响，明白环境与人的关系。环境是一个极其复杂的自然综合体，一切生物都要适应环境而生存，人类不但要适应环境，还要利用、支配和改造环境。
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