实用程序育儿法
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作者： （美）霍格，（美）布劳著，张雪兰译
出 版 社： 京华出版社
出版时间： 2009-1-1字数： 392000版次： 1页数： 394印刷时间： 2009/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807246183包装： 平装编辑推荐
国内4大顶尖育儿杂志和机构联合推荐。
宝宝耳语专家教你解决宝宝喂养、睡眠、情感、教育难题。
内容简介
世界闻名的实战型育儿专家特蕾西、霍格（Tracy Hogg）以“宝宝耳语专家（Baby Whisperer）”享誉全球，她深入到数千名宝宝的家里解决宝宝和妈妈面临的日常难题，通过演讲、电台、电视台、信件、电子邮件以及在她的网站上发帖跟她交流、向她请教的妈妈们更是不计其数。由她亲自实景示范拍摄的“和宝宝说悄悄话（The Baby Whisperer）”DVD全球发行上千万张。她倡导从宝宝的角度考虑问题，要观察、尊重宝宝，和宝宝沟通——即使宝宝还不会说话。在本书中，她集自己近30年的经验，详细解释了0-3岁宝宝的喂养、睡眠、情感、教育等各方面问题的有效解决方法。
作者简介
特蕾西霍格（Tracy Hogg）世界闻名的实战型育儿专家，被称为“宝宝耳语专家”——她能“听懂”婴儿说话，理解婴儿的感受，看懂婴儿的真正需要。她致力于从婴幼儿的角度考虑问题，在帮助不计其数的新父母和婴幼儿解决问题的过程中，发展了一套独特而有效的育儿和护理方法。
目录
引言
第1章E.A.S.Y.未必容易，但是管用！——让宝宝按有规律的常规程序作息
E.A.S.Y.常规程序的好处
写下来！
当E.A.S.Y.看起来似乎很难时
开始：针对不同年龄段婴儿的指导原则
头6周：调整阶段
按出生体重制定的E.A.S.Y.程序
6周～4个月：意料之外的醒
4～6个月：“4/4”和无规则养育的开始
6～9个月：经受住前后不一致
9个月之后的E.A.S.Y.程序
4个月或更大的时候开始E.A.S.Y.程序
方案
第2章即使婴儿也有情感——孩子第一年的情绪
探访一个老朋友
我的宝宝有情感生活吗？
婴儿如何感觉
本性：孩子的脾性
每天的时刻：5种类型
培养：父母如何克服孩子的脾性
为什么有些父母看不到
吻合度
信任：形成良好的情绪适应能力的关键
打破信任的纽带
建立信任的12条小建议
延长的分离焦虑：当亲密导致不安全感产生时
独自玩耍：情绪适应能力的基础
第3章宝宝的液体食物——头6个月的喂食问题
食物，美味的食物！
我的宝宝吃饱了吗？多少是正常？
加餐
头6周：食物管理问题
对哺乳妈妈的提醒：如何避免（或纠正）错误的衔乳姿势和奶水不足
痛苦的喂食：胃部不适
6周～4个月：生长突增期
4～6个月：更稳定的进食
6～9个月及以上：无规则养育的危险
从乳房到奶瓶：断奶的第一步
“但是我的宝宝……”：妈妈对断奶的失落感和内疚感
吸杯：我现在是个大孩子了！
第4章食物不仅仅提供营养——开始吃固体食物，从此以后一直吃得很开心
从被别人喂到自己吃的伟大旅程
食物管理：你是在牲口棚里长大的吗？
4～6个月：做好准备
6～12个月：救命！我们需要固体食物顾问！
1～2岁：食物管理不善和食物奥运会
2～3岁：食物偏好以及其他恼人特征
第5章教宝宝如何睡觉——头3个月以及6种原因
睡得像个婴儿？
六种原因
原因1：缺乏常规程序
原因2：不充分的睡眠程式
原因3：无规则养育
原因4：饥饿
原因5：刺激过度
原因6：不舒服
处理六种原因：哪个先来？
多少睡眠帮助是太多了？
父母的需要怎么能超过婴儿的需要呢？
不适当的干预：3个月前不要使用抱起一放下法
首要的事情首先做
胃食管反流的恶性循环
第6章抱起一放下法——睡眠训练工具——4个月～1岁
无规则养育的典型实例
什么是抱起一放下法？
3～4个月：调整常规程序
通过改变4个月大婴儿白天的小睡来解决晚上的睡眠问题
4个月的案例分析：实施4小时E.A.S.Y.程序
4～6个月：处理老问题
4～6个月的案例分析：抱得太久
6～8个月：身体活跃的婴儿
6～8个月的案例分析：从出生起就不睡觉
8个月～1岁：无规则养育最严重的时候
8个月～1岁的案例分析：多种问题，一个方案
关于小睡
抱起一放下法不起作用的12种原因
第7章 “我们依然睡眠不足”——1岁以后的睡眠问题
一个危机
第二年的睡眠问题
第三年的睡眠问题
针对幼儿的睡眠策略
亚当，噩梦般的幼儿
尼古拉斯：（夜间）依赖吃奶来睡觉的婴儿
第8章教育幼儿——教给孩子情感适应能力
“让孩子高兴”的流行病
失控情绪：危险因素
孩子的情感社交类型
环境因素
发育问题
父母的行为
对主观父母的剖析
成为客观父母
收集证据
教你的孩子情感F.I.T.
情感和社会能力的转折点：使F.I.T.适合你的孩子
典型的幼儿犯规
如果我的孩子有问题……而他情不自禁怎么办？
第9章 E.E.A.S.Y.能办到——早期如厕训练案例
便盆恐慌
9个月时开始可以E.E.A.S.Y.
开始：9～15个月
如果我错过了较早的“窗口期”怎么办？
依然合作：16～23个月
避免权力之争：2～3岁及以上
如厕困难
关于如厕训练的真正关键
第10章正当你以为成功的时候……一切都变了！——12个基本问题和解决问题的12个基本原则
无法逃避的养育法则
12个基本问题
注意发育的影响
了解你自己的孩子
留意破坏常规程序的因素
保护家庭环境
对无规则养育采取损失控制措施
设计一个方案：解决问题的12个基本原则
多利安的困境：“突然之间不断反抗”
恢复后的忧郁：“我们无法恢复正常”
突如其来的恐惧：“她害怕浴缸”
陌生人焦虑：“临时保姆没法安慰他”
星座
书摘插图
第1章E.A.S.Y.未必容易，但是管用！——让宝宝按有规律的常规程序作息
E.A.S.Y.常规程序的好处
你早上可能有一套常规程序：基本上在同一时间起床，可能先冲个澡，或者先喝杯咖啡，或者立刻跳上跑步机跑步，或者带小狗出去遛弯。不管做什么，可能你每一个早晨都遵循差不多相同的程序。如果有什么事情突然打乱了你的常规程序，有可能会破坏你一整天的生活。我肯定你的生活中还有其他惯例：你习惯在某个固定的时间吃晚饭，你还可能在一天结束的时候有一个特别的习惯，例如抚摸最喜欢的枕头（或者伴侣），希望睡个好觉。但是，假设你的晚餐时间被改动了，或者必须睡在外面的床上，你是不是会觉得很不安？醒来的时候是不是有不知身在何处的感觉？
自然，人们对条理的需要不尽相同，有些人一天的生活是可以预测的，而有些人酷爱自由，喜欢跟着感觉走。但即使这些“自由的人”，在生活中通常也有一些固定的习惯。为什么呢？因为人类跟大多数动物一样，当他们知道自己的需求何时得到满足，如何得到满足，以及知道将会发生什么时，才能健康发展。我们都希望生活中有一定的确定性。
婴儿和儿童也是一样的。当新妈妈带着婴儿从医院回家时，我建议马上开始制定有规律的常规程序，我称之为E.A.S.Y.，这个缩拼词代表了一系列事情的顺序，差不多能够反映出成年人是如何生活的，尽管比较简短：吃（Eat），活动（Activity），睡觉（Sleeping），给自己一点时间（You）。这不是时间表，因为你没法让婴儿遵守时间；这是一套常规程序，让一天的生活井井有条，让家庭生活保持一贯。这很重要，因为所有的人，孩子和大人，包括婴儿和幼儿，都依赖可预测性才能健康生活。每个人都能从中受益：婴儿知道接下来会发生什么。如果有兄弟姐妹，他们就可以有更多的时间跟爸爸、妈妈待在一起。父母也轻松了许多，有了真正属于自己的时间。
在我想出E.A.S.Y.这个缩拼词之前很长一段时间，我就已经实际运用这种方法了。二十多年前，我刚开始照顾新生儿及幼儿，有规律的常规程序只是听起来似乎有道理。婴儿需要我们把程序演示给他们看——而且要保持下去。最有效的学习来自于重复。我还向和我一起合作的父母们解释常规程序的重要性，这样在我离开后，他们便能够继续。我提醒他们喂食后一定要让宝宝玩一会儿，不要立刻让宝宝睡觉。“我的”宝宝们的生活如此稳定和平静，他们大多数都很能吃，学会了自己玩，并且玩的时间越来越长，他们还能自己睡觉，不需要吮吸奶瓶或乳房，也不需要母亲摇晃他们。这些婴儿逐渐长大，我跟很多父母依然保持着联系，他们告诉我，他们的孩子不仅在每日的常规程序中茁壮成长，而且充满自信，相信父母会在自己需要的时候陪伴在他们身边。父母们也很早就学会了用心理解孩子们的信号，仔细观察他们的身体语言，倾听他们的哭泣。他们能够“读懂”孩子，更有信心应付孩子成长道路上可能会遇到的任何障碍。
到我准备写第一本书的时候，我和我的合著者提出了E.A.S.Y.这个简单的缩拼词，以帮助父母记住常规程序的顺序。吃，活动，睡觉——这是生活的自然程序——然后，作为奖励，给你自己一点时间。有了E.A.S.Y.，你就不会顺从婴儿，你掌握着主动权。你仔细观察他，用心理解他的信号，但是由你做主，温和地鼓励他顺从你的指导会让他健康成长：吃，适当量的活动，之后再睡个好觉。你是宝宝的领路人，你起着主导作用。
E.A.S.Y.能给父母尤其是初为父母的人带来信心，让他们知道怎样理解宝宝，更快地学会分辨宝宝的哭声。正如一位妈妈在给我的信中写道：“在分娩教育课上，我的同龄人把我丈夫、我以及我们6个月大的女儿莉莉看成一个不可思议的谜，因为我们晚上可以安睡。因为我们的宝宝那么讨人喜欢。”她继续说，他们在莉莉10周大的时候开始实施E.A.S.Y.常规程序，结果，“我们理解她的信号，有了一套常规程序——不是时间表——这让我们的生活稳定、顺利，充满了乐趣”。
这种情况我已经见过很多次了。尽早制定E.A.S.Y.程序的父母能够更好地理解他们的宝宝在一天中的某个时刻需要什么，想要干什么。比方说，你喂了宝宝（E），她醒了15分钟了（A），然后她开始有点闹，很可能是想要睡觉了（S）。反过来，如果她睡了一个小时（S），希望你（Y）也偷得一刻闲暇，那么当她醒来时，无须猜测就知道会发生什么，即使她没有哭（不过如果她不到6周，哭的可能性比较大），也很可能已经饿了。于是E.A.S.Y.循环重新开始。
写下来！
写下每一件事情，把孩子一天的生活制成表格，这样父母在坚持常规程序或者第一次制定常规程序时遇到的困难会少一些。这样的父母是高级的观察者。写下事情，即使当时看起来似乎有些乏味、繁重（天知道，你还有其他很多事情要做！），但是，这样做可以让你更好地观察孩子，你会更容易理解孩子的规律，看到睡觉、吃饭和活动是如何相互关联的。白天，如果你的宝宝吃得好，那么我敢打赌，他醒来后会更乖，晚上也会睡得更香。
当E.A.S.Y.看起来似乎很难时
在准备写这本书的过程中，我仔细研究了我服务过的数以千计的婴儿的档案，以及最近通过电话、电子邮件或者网站跟我联系的父母的问题，目的是想找出那些用心而认真的父母在努力制定常规程序时遇到的典型障碍。大多数父母的询问不是关于常规程序，而是关注E.A.S.Y.中的某个字母。他们可能会问：“为什么我的宝宝吃饭的时间这么短？”（E），“为什么他的脾气那么坏，对玩具不感兴趣？”（A），或者“为什么晚上她会醒好几次？”（S）。在这本书中，我会涉及很多这样的问题，给出许多解决具体问题的建议——第3章、第4章专门讨论进食的问题，第5～7章讨论睡眠的问题。但是，我们也要看一看这三个领域是如何相互关联的，这就是本章讨论的内容。进食影响睡眠和活动；活动影响进食和睡眠；睡眠影响活动和进食——这三者自然都会影响到你。没有可预测的常规程序，宝宝生活中的每一件事情都可能会失去控制——有时候会很突然。解决办法几乎总是E.A.S.Y.常规程序。
不过父母们告诉我，E.A.S.Y.未必容易。下面节选的是一位母亲的来信，这位母亲叫凯西，她有一个1个月大的儿子卡尔，还有一个22个月大的女儿纳塔莉。信中记录了似乎所有父母都会遇到的困惑和几个难题。
我的大女儿纳塔莉睡眠很好（晚7点睡到早7点，自己入睡，白天小睡也很好）。我不记得我们是怎么让她做到这一点的，现在我们需要一些常规程序的范例来指导卡尔，从现在开始实施，以及接下来的几个月中都要用到。他是母乳喂养的，我担心我疏忽了，一直喂着奶让他睡觉，有时候我分不清他是累了、饿了还是胃肠气胀。我需要一个总的常规程序来帮助我记住该什么时候陪他，因为他的姐姐醒着的时候需要大量关注！特蕾西的第一本书中笼统地讲了关于E/A/S的时间长短，但是我发现很难把它跟白天、晚上的具体时刻联系起来。
凯西在某些方面是进步的，至少她意识到了她的问题是前后不一致，以及看不懂卡尔的信号，她相当准确地想到了解决问题的办法就是常规程序。就像很多知道E.A.S.Y.的父母一样，她只需要一点信心以及进一步搞清楚问题所在就可以了。我们交谈之后没多久，她就取得了明显的效果，因为卡尔只有1个月大，能够很快适应新的常规程序。而且，当我发现他出生时大约有3千克重时，我就知道每隔2个半小时到3个小时喂一次不会有任何困难（这个问题稍后还会详细讨论）。一旦妈妈对宝宝采用了E.A.S.Y.程序，她就能更好地预测宝宝的需要。（为4周大宝宝制定的常规程序范例见第12页。）
所有宝宝的健康成长都需要遵循常规程序，但是有些宝宝因为基本脾性的缘故，比其他宝宝能更快、更容易地适应。凯西的第一个孩子纳塔莉现在已经会走路了，她就是一个极随和、适应力极强的孩子——我称这样的孩子为“天使型宝宝”，因此她的睡眠那么好，而凯西却不记得是如何让她做到的。但是小卡尔是个比较敏感的孩子，这样的孩子我称之为“敏感型宝宝”，哪怕只有1个月大，也会因为光线太强或者妈妈喂奶时把他的头放置得比平时低而变得不安起来。在第2章里，我会详细叙述脾性是如何影响宝宝对生活中每一件事情的反应的。有些宝宝吃东西的时候需要较为安静的环境、刺激较少的活动，睡觉时需要光线较暗的房间。否则的话，他们会变得过度兴奋，会拒绝某个常规程序。
……
