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　　分類: 图书,孕产妇/育儿,孕产百科,

作者： （美）芬顿 等著，赵晓彤 等译

出 版 社： 山东科学技术出版社

出版时间： 2008-4-1字数：版次： 1页数： 215印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787533145682包装： 平装编辑推荐

本书通过几位女孩的亲身体验，说明了孕期行走的益处，同时介绍了孕期行走健身应了解的知识，提供了若干种能帮助你保持身体健康、心情快乐的锻炼方法。

内容简介

本书写得非常通俗而有趣。你可以很流畅地进行阅读——就像读小说一样。本书共分七个部分，详细地记录了女性从开始怀孕到宝贝出生一年所经历的七个阶段，即分娩前的三个阶段和分娩后的四个阶段。

本书收录了几位女性的亲身体验来说明孕期行走的益处，同时介绍了孕期行走健身应了解的知识，提供了一些能帮助你保持身体健康，并且能使你快乐的锻炼方法，推荐了一个系统的行走健身计划。

目录

孕早期

怀孕后坚持运动

行走所需的基本用品

孕早期行走健身计划

孕中期

度过“感觉良好”的孕中期

为健身做准备

孕中期行走健身计划

孕晚期

不要因腹部变大而烦恼

做好外出行走的准备

走到分娩那一刻

盼娩后：O～3个月

分娩后，如何进行锻炼

带孩子外出所需用品

产后第一阶段的行走健身计划

分娩后：4～6个月

恢复健康

和宝宝上路，需要什么

产后第二阶段的行走健身计划

分娩后：7～9个月

开始运动人生

带婴儿跋涉的用具

循序渐进的健身计划

分娩后：1O～12个月

一生的健身运动

自行车载儿童用具

让行走健身成为一种生活方式

后记

 

 

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