时尚美体一族:芭蕾风尚(2VCD+精美笔记本)
特别声明:本站仅为商品信息简介,并不出售商品,您可点击文中链接进入淘宝网搜索页搜索该商品,有任何问题请与具体淘宝商家联系。
參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,
碟 片 数:2
介质:VCD
I S R C :9787880107487
内容提要
时尚精美笔记本页面,记录心路历程。详细图解助您掌握芭蕾基本体态,怎样快速有效瘦身/塑形。内附2VCD,名师指导训练气质形体,教授芭蕾小组合,局部健身法。
目录
芭蕾基本体态
01 手位
02 脚位
03 小舞姿
04 脚尖练习
塑形
01 芭蕾基本站姿
02 蹲
03 擦地
04 小踢腿
05 控制
06 大踢腿
舞步/跳跃动作
01 摇摆舞步
02 换脚移中心舞步
03 小跳
04 中跳
地面活动
01 头/肩部动作
02 腰/背部动作
03 小腹/腿部动作
04 地面活动组合
基本信息
地区:大陆包装:简包装碟片数/碟层数 :2