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　　分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,

作者： 徐爽编著

出 版 社： 青岛出版社

出版时间： 2009-1-1字数： 200000版次： 1页数： 212印刷时间： 2009/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787543650145包装： 平装内容简介

我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。凡是觉得好吃的东西就要吃，不好吃的东西就少吃或不吃。思想上清淡，心里没有负担，胃口自然好，吃进去的东西就能消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不侵了……

目录

季羡林：心中不染尘

于丹：书香之美

乔羽：百年心事归平淡

毕淑敏：让压力喷射出美丽

杨振宁：书是最好的保健品

梁凤仪：一杯水的成功

易中天：勤奋也是一种美丽

张光斗：“一二三四”养生术

孙中山：健康女人和书不能少

吴仪：魅力天成

撤切尔：“铁娘子”是如何炼成的

小布什：保健医生新处方

康多莉扎赖斯：修炼智慧的女人

宋美龄：美丽百年

彭丽媛：难得一颗平常心

郭兰英：气功聚起精气神

丁聪：笑一笑十年少

严幼韵：让美丽一生相随

靳羽西：魅力的源头在哪里

奥黛丽赫本：不朽的美丽女神

赵雅芝：美丽的女人不生气

张曼玉：心似大海美丽无边

舒淇：把青春留住

刘晓庆：让心飞起来

林志玲：跳舞塑身法

金喜善：会睡的女人美到老

汤加丽：吃好饭睡好觉

成龙：汗水是健康最好的储蓄

李连杰：健身+健心=健康

周润发：拒绝压力收获健康

杨澜：老实是健康心态的法宝

鲁豫：睿智之美

倪萍：安详+宁静+贤淑=传统之美

邓亚萍：“养气”是我的一大法宝

刘翔：永不言败的中国飞人

梁晓声：养性难得是“精神”

杨雪兰：美丽，要孜孜不倦去追求

濮存听：让健身成为信仰

秦恰：从阅读中获取养生之道

书摘插图

季羡林：心中不染尘

养生秘籍

北大教授、著名学者季羡林先生一生勤勉，一生谦和，著作等身，桃李满门。近年来，已90多岁高龄的季老先生，仍然身体硬朗，思维敏捷。为奖掖后学，襄助公益，还不时挤时间参加一些社会活动，每天似乎都有做不完的事。于是许多人都问季老，有没有什么长寿秘诀？他的回答是：“我养生的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀。心中不染尘，胃口自然就好，吃进去的东西就能很好消化。再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病不生了。脑勤，我认为尤其重要。”心里没负担，身体自然也就好了。古代学者庄子说：“安时而处顺。”这话很有道理。在养生问题上，不要有那么多的禁忌，不要给自己设置那么多的条条框框，不要刻意地强迫自己做那些难以做到的事。保持精神愉快，乐观豁达，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，干什么就专心干。心平气和，顺其自然，焉能不健康长寿？季老先生一生中也有坎坷，有时甚至是非人的待遇，如果不是思想达观，很难想象会活到今天。

正是具备了这种高尚的思想，生活中的季老没有一丝一毫的虚伪和做作，他活得轻松，既不为金钱所动，也不为名利所牵，只是为了工作而生活着。每天季先生总要在未名湖畔走上几圈，他说：“湖中盛开的荷花是我从洪湖带回的荷花籽，几年来繁衍了不少，连成片啦。”北大的学生就称这里的荷花为“季荷”，难怪季老如此惬意呢！

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