第一位医生是自己
分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者： 吉济华主编
出 版 社： 江苏科学技术出版社
出版时间： 2009-1-1字数：版次： 1页数： 314印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787534563980包装： 平装编辑推荐
本书由常年从事国家领导人保健工作的吉济华教育倾情打造。
内容简介
要做好自己的第一位医生，就要善于学习掌握必要的疾病防治知识。本书以通俗易懂的语言介绍了150多种疾病的相关知识，使您了解疾病的各种症象和防治方法，做好您健康的好参谋。本书中介绍体温、脉搏等的简单实用的测量方法和注意的问题，方便您时刻进行自检。本书还从饮食、生活等几个方面介绍了各种正确的习惯及养生的方法，让您改善饮食结构，纠正不良的生活方式，真正学会保健自己。
作者简介
吉济华，男，1940年生，主任医师、教授，著名医学科普作家。毕业于第二军医大学。先后在解放军83044部队医院、北京304医院、南京医科大学第一第二附属医院、南京市口腔医院、江苏省医学会医疗事故鉴定办公室专家指导组从事临床和领导工作；先后担任内科主任、院办主任、副院长、院长等职；兼任《实用医学杂志》《中华现代医学杂志》《中华现代医院管理杂志》常务编委，中华医学会口腔医院管理学会常务理事、江苏省医院管理学会理事、江苏省口腔医院管理学会主任委员等职；出版《全科医生处方手册》《水肿的诊断与治疗》《巧治百病》《巧看化验单》《家庭医学万事通》等专著15郡，发表各类论文100余篇，计约1200万字；先后获省、市、医科大学科技进步奖5项，各级优秀论文16篇，为我国医学保健知识的普及作出了重要贡献。
目录
第一篇 走上健康之路
第一章 保健有方
第二章 养生有道
第二篇 学会护理之道
第三章 最好的护师是自己
第四章 居家消毒靠自己
第三篇 做好自己的医生
第五章 应看呼吸科的病症
第六章 应看心血管科的病症
第七章 应看消化科的病症
第八章 应看普外科的病症
第九章 应看肾内科的病症
第十章 应看泌尿外科及男科的病症
第十一章 应看血液科的病症
第十二章 应看内分泌科的病症
第十三章 应看风湿科的病症
第十四章 应看神经、精神科的病症
第十五章 应看骨科的病症
第十六章 应看感染科的病症
第十七章 应看急诊科的病症
第十八章 应看妇产科的病症
第十九章 应看儿科的病症
第二十章 应看眼科的病症
第二十一章 应看耳鼻咽喉科的病症
第二十二章 应看口腔科的病症
第二十三章 应看皮肤性病科的病症
附录 主要化验检查
书摘插图
第一章 保健有方
七、习惯决定健康
个人卫生习惯
良好的个人卫生习惯必须从小养成，从家庭教育、幼儿园教育开始，要养成“十勤”，即勤洗手、勤洗脚、勤洗头、勤洗屁股、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发、勤换衣、勤晒被褥、勤锻炼身体。同时还要养成“十不”，即不随地吐痰、不随地大小便、不随便乱扔垃圾、不睡懒觉、不蒙面睡觉、不偏食、不贪吃、不“拈花惹草”、不吸烟、不酗酒。
不良的个人卫生习惯，如酗酒、吸烟、吸毒、性混乱是常见的减寿原因。有人统计过，嗜酒地区的肝硬化发病率是非嗜酒地区的20倍；吸烟者肺癌发生率显著高于不吸烟者，目前已证实烟中有22种致癌物质；吸毒与性乱者常成为艾滋病和其他性病的易感人群，死亡率比正常人群高出数十倍。收听耳机使听力障碍增加。报道提示持续收听1个月以上就可引起听觉障碍，3个月以上就可致耳聋。
此外，偏食、高盐、嗜糖、高脂等不良的饮食习惯，也是引发疾病的重要诱因。在人们生活水平不断提高的情况下，这些不良的卫生习惯使得一些“富贵病”明显上升，值得引起重视。
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