体操(中学)
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作者： 李艳翎主编
出 版 社： 高等教育出版社
出版时间： 2006-5-1字数：版次： 1页数： 79印刷时间：开本： 16开印次： 1纸张：I S B N ： 9787040191011包装： 平装内容简介
本书以实用性为指导思想，借鉴与创新相结合，选编了深受中学生喜爱的形体训练、技巧运动、跳跃与蹦床等项目，本书着重培养学生对体操类项目的兴趣，使学生掌握体操类项目的基本项能，全面提高学生的身体素质，推进全国小学生课外文体活动工程的展开。
目录
第一章形体训练
把杆练习
组合练习
第二章技巧运动
滚翻运作
手翻运作
多人技巧动作
第三章跳跃与蹦床
跳跃运作
蹦床
空翻运作
书摘插图
第一章形体训练
美——是人类文明的象征。
形体美——是世界万物中最协调、最均衡的美，是人类最崇高的、被热切追求的目标之一。
形体训练——可以让你拥有优美的形体、高雅的气质和健康的体魄。
青少年朋友们，你们现在正处于生长发育的关键时期，身体形态的可塑性很强，进行系统的形体训练，不仅能提高健康水平，而且对于改善和矫正身体的不良姿态、形成挺拔优美的体态有着特殊的功效。只要你们运用科学的方法进行系统的形体练习，就能造就富有魅力的光彩形象！
怎么样？动心了吗？那就让我们赶快动起来吧！
把杆练习
把杆练习是形体训练的重要手段，主要是借助把杆进行身体动作练习。通过把杆练习，可以使练习者尽快掌握正确的身体基本姿态、感觉身体重心位置与平衡的关系，建立准确的肌肉感觉，提高肌肉控制能力、协调能力，发展身体的柔韧性。把杆练习一般包括擦地、画圆、蹲（单腿蹲和双腿蹲）、小踢腿、控制与大踢腿等。
首先，让我们来认识一下把杆练习中的基本手位和脚位。
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