健康就这么简单：现代人不生病的智慧
分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者： 王耀堂，王鹏著
出 版 社：
出版时间： 2009-3-1字数：版次： 1页数： 269印刷时间：开本： 16开印次： 1纸张：I S B N ： 9787510401312包装： 平装编辑推荐
传授不生病的智慧，快速掌握永葆健康方案
提升体质生活指数，轻松领悟绿色健康概念
俯拾之间即是简单健康方案，举手投足尽享幸福快乐人生。
健康是根，是事业的前提、生命的基础。
健康是乐，有健康，生活工作乐在其中。
健康是智，智力发挥需要健康保驾护航。
健康是金，是幸福人生的“第一财富”。
内容简介
健康并不是可遇而不可求的东西，它是一种生活的智慧，就存在你生活的每一个细节中，《健康就这么简单——现代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出这些智慧，给现代人以最切合实际的指导。本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。 本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。那就请带上这薄卷一册，在茶余饭后、工作之余，学上两招，做自己的医生，远离疾病的困扰。
作者简介
王耀堂（原名王庆华） 青岛育仁医院院长、教授，中国人民大学健康管理学院客座教授，全国高科技健康产业抗衰老专业委员会等六家常务理事。从事临床与科研十余年，主编、参编医学专著6部，发表论文及科普文章40余篇；荣获七项国家专利，创新性医学观点技术20余项。他多次登上国际健康论坛的演讲席，与国内外顶尖医学专家同台演讲。曾在许多大学、政府机关、世界500强企业等进行健康讲座百余场。其写作的《中的女人养颜经》、《朱丹溪抗衰养颜心经》、《新版》等图书，多次荣登各大书店养生类图书排行榜。
目录
第一章 养生胜于治病
学会倾听身体的声音
学会“药王”独门养生法，助你活过九十九
用好人体内部的天然医药——经络
气血养生，做“血气方刚”的健康人
寒冬时节，应该让你的身体温暖如春
养生需要顺天时，别让健康“搭错车”
睡眠养生：一觉闲眠百病消
生命在于运动，运动成就健康
养生先养心，心养则寿长
固护肾气，保护我们的生命之源
第二章 关注生活细节，健康就这么简单
不经意间你就会陷入致病的饮食误区
只要会喝，水就是百药之王
餐桌上，怎样应酬才能更健康
“药补”并非养生的万全之策
你所不知道的健身房的种种隐患
你的生活方式或许影响未来的宝宝
久坐一族，要记得不时动一动
有车一族，小心健康对你亮起“红灯”
手机辐射与健康，你知道多少
第三章 不一样的自然疗法，助你摆脱亚健康
亚健康：游离在健康与疾病之间
未病先防，中医疗法助你轻松应对亚健康
教你一套对付亚健康的“葵花点穴手”
简单小动作，对抗亚健康
饮食疗法，让你的身体回归健康态
职业女性，想要健康和完美就运动吧
轻松娱乐，远离亚健康
心理疗法是缓解亚健康的关键
第四章心病还须“心药”医
情绪小毛病，健康大问题
学会管理情绪，就要从“心”开始
爱发火：都是“奶酪”惹的祸
驱散焦虑的阴云
寻找你可能遗失的“爱情”
闭上眼睛冥想，一样能给你带来快感
变通思维吃掉负面情绪
破译食物中的快乐密码
第五章拒绝行走在压力的刀刃上
测一测：你的压力有多大
给自己做一次“心理按摩”
做压力的主人而非奴隶
挑战压力的五张王牌
吃对食物也能慢慢释放你身体的压力
白领一族，脱掉压力紧身衣
第六章 轻松“慢生活”，远离过度疲劳
第七章 排毒，为提高免疫力而战
第八章 养生之道贵在健脑
第九章 征服现代文明病：最好的医生是自己
第十章 生活中，学些小动作，享受大健康
第十一章 健康加时尚，运动打造高品质生活
第十二章 远离疾病“隐患"，给自己—个绿色的办公场所
第十三章 家是人生的驿站，生活的爱窝
第十四章 漫长人生，只走健康路
第十五章 中国历史名人养生长寿秘诀
书摘插图
第一章养生胜于治病
学会倾听身体的声音
我们的身体是个小“宇宙”，是一一个极其复杂但有机组合的统一体，当它不舒服的时候，它会很含蓄地告诉我们它的感受，期待我们的呵护。但是，越来越多的人因忙于事业而忽视了身体发出的警告信号，从而患上各种疾病，导致生活、事业都受到不同程度的影响。因此，想要在激烈的职场竞争中拥有强健的身体作后盾，就一定要学会发现身体发出的报警信号，根据情况及时就医。
◎冒痘痘的位置与健康信息
额头——代表心火旺、血液循环有问题。所以应养成早睡早起的习惯，保持充足睡眠，还要多喝水。
鼻子——如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题了；如果是长在鼻头处，可能是胃火大，消化系统异常；若在鼻两侧，则可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴——表示肾功能受损或内分泌系统失调。
左边脸颊——可能是肝功能不佳，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
右边脸颊——可能是肺部功能失常。
◎指甲的病征
指甲过白——慢性贫血或肝、肾有问题。
白斑——缺乏锌，可从海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等食物中摄取补充。
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