大学生健康教育读本（第三版）
分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者： 江伟康 主编
出 版 社： 复旦大学出版社
出版时间： 2008-7-1字数：版次： 3页数： 282印刷时间：开本： 32开印次：纸张：I S B N ： 9787309032918包装： 平装内容简介
从本书第二版出版至今已有4年的时间。在这期间，社会各方面都有了巨大变化。经济腾飞带来的激烈竞争和生活节奏的加快，使人们面临巨大的精神压力与体能负荷。大众的健康意识和健康需求已有了明显的增长。在此同时，随着社会环境的复杂化与多元化，人们在选择生活的内容与形式、理念与兴趣、行为与习惯等等方面，也呈现了千姿百态的格局。面对一系列的新问题，提倡什么，反对什么，怎样来造就健康的素质，作为大学生的健康读本不能不有所表态。一句话，新读本应该具有明显的时代特征。
为此，对第二版作较大的修改。修改之一，尽量减少以往读本中人云亦云的老生常谈，多探讨些大学生们关心而敏感的问题；修改之二，变更视点，从单层面的防病保健转向多层面全方位的素质陶冶；修改之三，避免自以为是、居高临下式的说教，代之以有创意的启发和平等的探讨。
目录
第一章 健康之道
第一节 健康是人的基本素质
第二节 健康需要积累
第三节 健康是一个主动的过程
第二章 心理健康
第一节 大学生心理健康的标准与评价
第二节 大学生心理活动的主要特点
第三节 情绪与健康
第四节 压力与疾病
第五节 人际交往与心理健康
第六节 职业与心理健康
第七节 大学生常见的心理障碍与自我调适
第三章 生活方式与健康
第一节 远离“三害”——吸烟、酗酒、吸毒
第二节 饮食营养——并非多多益善
第三节 运动——健康的聚宝盆
第四节 生活节律——无形的指挥棒
第五节 科学用脑——开发智慧的处女地
第六节 生活方式病——早期预防
第四章 性与健康
第一节 性成熟标志与困惑
第二节 正确对待性欲与性冲动
第三节 性道德与婚前性行为
第四节 爱情、婚姻与家庭
第五节 优生优育
第六节 几个值得思考的问题
第七节 预防性传播疾病
第五章 环境与健康
第一节 生态环境对健康的影响
第二节 重视社会心理环境
第三节 校园环境与学生健康
第六章 掌握自我保健的技能
第一节 健康的自我监测
第二节 常见病症的辨别与自我处理
第三节 现场复苏知识和技能
第四节 意外事故防制
第五节 学习情绪放松的技巧
第七章 合理利用卫生资源
第一节 有效利用信息资源
第二节 选择就诊医院
第三节 主动配合医疗
第四节 学习使用非处方药
书摘插图
第一章 健康之道
第一节 健康是人的基本素质
进入新世纪，著名的加拿大籍华人医生谢华真教授提出了“健商”这个概念。把“健康”是无形的，完全受客观因素影响，且无法评估的传统认识中解脱出来，创立一种“健康”可以进行测评，并可经过主观努力向着提高健康水平的目标前进的一种自我保健文化理念。“健商”即健康商数（health quo-tient，HQ）。它同其他如智商、情商、财商一样，也是一个人基本素质的表现，也是个人特征之一。它反映一个人的健康才智。但是，健商与智商的成因不同，它并不是由先天决定，而是完全靠后天的社会教育和自身努力获取的，可以通过知识教育来改善，通过意志力和情感智力的作用来提高。它所提倡的健康是指人在身体上、精神上、情感上、信仰上、生活环境上和社会环境上的状况良好。它包括了人类所有生存因素上的健康，也指生命质量的状态良好，意味着拥有称心满意的生命。可是在实际生活中，危害他人和自己健康的行为到处可见，这是否说明“健康”这一理念还未深入人心，还未被充分理解。尤其当人们生活愉快，感觉良好时，很自然地就会把有关疾病的思虑抛在一边。更何况对于生理功能处于顶峰时期的青年人，要求他(她)们除了对“健康”采取积极的态度外，还需要做一系列的健康教育和健康促进工作等。
“健商”这一概念的提出，是为了使人们不要把思想停留在健康定义的理解上，而是能更深入地认识健康的内涵；在健康的主要方面如何实施，在健康的策略上如何推进。即是用科学的知识，指导自己的行为并付之于行动，做到“知识、信念、行为”的统一。
“健康”具有丰富的内涵。通常包括以下几个方面：具有强烈的健康意识；学习丰富的医学知识；确立合理的生活方式；培养良好的心理素质和自我调控能力；掌握自我保健和生活技能。有了这些就是在健康“账户”中有了丰富的“积蓄”，也就是具备了较好的健康素质，就具备了应对人类生存因素可能导致健康问题的基础条件，就能信心十足地主宰自己的健康。
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