家庭中医药养生精华录3·好父母胜过好医生——从合格父母到优秀父母的108个贴心锦囊
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作者： 《家庭中医药》杂志编辑部 著
出 版 社： 中国友谊出版公司
出版时间： 2009-4-1字数：版次： 1页数： 273印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787505725256包装： 平装编辑推荐
国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办，《家庭中医药》杂志，15年育儿锦囊版！在中国，超过100万孩子正在实施这套从0～12岁不生病的成长方案。唯一一本面向家庭的国家级中医药杂志，准备做父母和正在做父母争相传阅的育儿妙招全记录！
突破传统中医育儿理念，成就高品质亲子生活，再也不用被宝宝搞得心力交瘁，每天不能睡个好觉，总结最经典的108个中医育儿精华，清晰、明确
内容简介
天下没有不爱孩子的父母。可是，孩子能否健康成长，绝不是一厢情愿的事！
您或您的家人，是否经常为孩子体弱多病、三天两头跑医院而苦恼？
当孩子感冒或咳嗽了，您是否以为孩子免疫力不强，花几百元购买各种各样的滋补品，甚至补出问题、出现后遗症？
您是否曾兴致勃勃地购买市面上一大堆育儿宝典、育儿百科，结果回来一看，发现本本内容相差无几，甚至可以说整段整段的内容都相同？
书中那些头上一大堆光环的“专家”、 “大夫”，您是否更担心他们完全照本宣科，不分症状、体质、年龄，干篇一律地教您处理孩子的种种突发病情？
如此稚嫩的小小身躯，您又怎么忍心让他经受某些专家和大夫一次次的试验，甚至从此成为一辈子的“小病秧”！
宝宝每天都在成长，育儿的重任绝无可能返工重来！幸而，一部真正能够让您和孩子享受天伦之乐的家庭精华宝典出现了!
创刊已15周年的《家庭中医药》杂志，是目前唯一一本面向家庭的国家级中医药杂志。其刊载的偏方、验方，均由中国百万家庭亲身验证。只要是孩子成长路程可能出现的健康问题，甚至连包括挑食、肥胖、心理等影响孩子一生的关键，每个父母都可以在其中找到您家孩子的生活原型，并利用中医食疗、运动、按摩等方法来养护您的宝贝，从儿童期就开始预防成人慢性病，平安快乐地度过生命中每一个三百六十五天。
作为一本由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，《家庭中医药》所传授的中医育儿之道，全心为您和您的孩子量身定做，对宝宝来说绝对安全、有效、值得信赖，您也可以得以真正安心！
老经验就是世上最好的经验如今，仅靠口碑相传的《家庭中医药》已经拥有了百万忠实读者，使用它的，全是您身边的亲戚、朋友，甚至邻居 用中医来慢慢祛除孩子体内的病邪，这个小小的改变，极有可能改变您孩子的一生。如此一来，病痛少了，钱少花了．孩子健康了，您也笑了！
作者简介
《家庭中医药》杂志是由国家中医药管理局主管、中国中医科学院中药研究所主办的中医药科普期刊，创刊已15周年。 本刊以弘扬中医药传统文化、普及中医药知识、增进大众健康为己任，由全国百余位最权威的中医药专家组成的编辑委员会，直接为寻常百姓传递真正科学、正确、有效的健康、膳食、家庭用药等相关知识，以提高百姓生活质量。具有科学性、实用性、可读性和收藏价值，深受读者欢迎。 连续两次荣获全国中医药科普先进集体奖，获第二、三届全国中医药优秀期刊二等奖。连续11年被中国期刊协会指定为赠建全国百家期刊阅览室刊物，2008年10月被授予“全国优秀中医健康俱乐部”称号。
目录
前言 写给好爸爸和好妈妈的话
第一章 护理篇：新爸新妈的护理启蒙课
锦囊1：精心呵护第一个小生命
——相信吗？用中医“老经验”护理小宝贝更科学！
锦囊2：要想孩子不生病，常带三分饥和寒
——最经典、最实用的中医育儿经完全解读！
锦囊3：8个您无需担心的新生儿正常现象
——胎脂、便便发绿、马牙、体重下降、生理性黄疸……通通都不用着急！
锦囊4：判断宝宝是否健康成长的6个方法
——揭开宝宝吃奶、呼吸、体温、皮肤、大小便、脐带的秘密！
锦囊5：出生后喝“开口茶”到底好不好？
——只有母亲的初乳，才是新生儿最好的“开口茶”！
锦囊6：如何护理低出生体重儿？
——提供出生体重不足2500克，以及早产的宝宝护理方法！
锦囊7：轻松应对新生儿常见小毛病
——鼻塞、漾奶、吐奶、夜间啼哭等在家处理的方法！
锦囊8：关注小宝贝的“头”号问题
——头部油脂、掉发、秃头……迅速扫除妈妈最担心的问题！
锦囊9：新生儿为何也患“青春痘”？
——护理长“青春痘”小宝宝的3个方法！
锦囊10：谨防新生儿低血糖症
——如果孩子面色苍白、出冷汗、哭闹不安……可能是血糖低了！
锦囊11：新生儿用药该注意什么？
——提供药物副作用、药物存放、新生儿喂药等相关知识！
锦囊12：教您用科学的方法给宝宝断奶
——断奶时赋予宝宝、妈妈生理和心理上的双重关爱，爸爸也要陪同细心学习哦！
第二章 发育篇：抓住敏感期，为孩子储备一生的健康
锦囊13：把握孩子一生营养的6个关键期
——出生后半小时、5～7个月、断奶期、2岁、3岁、8岁……营养简直太重要了！
锦囊14：宝宝换牙时需格外注意的三件事儿
——不想宝贝变“暴牙”，就从保护乳牙开始吧！
锦囊15：切记要让孩子学会充分咀嚼
——不会咀嚼的宝宝，当心长大后骨折、脊柱弯曲、佝偻、贫血、智力低于同龄儿童呢！
锦囊16：3个让孩子远离平足的方法
——锻炼足部的被动练习、特殊行走、主动练习……关键是无论如何不要等待！
锦囊17：从小捏脊背，长大营养足
——远离消化不良的中医独家方法，最适合0～12岁宝宝！
锦囊18：当心五岁孩子遇上发胖的“坎”
——揭开“小瘦猴”为什么突变“小胖墩”的家长困惑！
锦囊19：帮助孩子从小远离肥胖
——教您养个健壮而不肥胖的孩子，让宝贝与儿童糖尿病、高血压和高血脂彻底说拜拜！
锦囊20：重视孩子“变声期”的保健
——为了使孩子顺利地度过这个时期，父母要注意6个关键！
第三章 饮食篇：吃对了，孩子才会不生病
锦囊21：关注孩子的身体饥饿
——您瘦弱的宝贝有营养不良、消化能力差、活动量过大、生病等现象吗？
锦囊22：给孩子天然补“钙”的方法
——药补不如食补，包含妈妈、宝宝补钙等食补知识！
锦囊23：给孩子天然补“铁”的方法
——提供8种最适合宝宝的补血食物、5份预防小儿缺铁性贫血的食谱、小儿补铁的4大误区！
锦囊24：给孩子天然补“锌”的方法
——预防儿童异食癖的科学“补锌”知识！
锦囊25：孩子适量吃醋好处多
——醋是父母让孩子消食开胃，增进食欲的好帮手！
锦囊26：掌握最佳初冬进补时间
——对于先天不足、体弱多病、消化功能差的孩子，千万别蛮补、偏补、根据体质进补才有效！
锦囊27：儿童健脑的食物
——聪明孩子应享用的9种健脑食品大公开！
锦囊28：小孩不宜常服葡萄糖
——有些时候，适量的白糖更对孩子的“胃”！
锦囊29：谨防儿童维生素D中毒
——正确使用维生素D的4大知识！
锦囊30：不要让滋补品影响儿童身高
——3岁到青春期，如果孩子每年生长不到4厘米，或是生长超过6厘米，同样都有问题！
锦囊31：远离让孩子中毒的“人参”补品
——记住：哪怕人参的量再少，也有可能让孩子性早熟哦！
锦囊32：纠正孩子偏食、挑食毛病的方法
——孩子不偏食，父母先切记：不要软硬兼施、不要强迫进食、不要过多购买零食！
锦囊33：孩子吃饭香，“对胃”很关键
——根据您宝宝的体质，选择不同的开胃方法吧！
锦囊34：七款家庭药粥
——好父母手中屡试不爽的开胃秘方！
锦囊35：小儿厌食的调理对策
——给喂养宝宝困难的父母说点诀窍！
锦囊36：宝宝厌食如何选用中药
——提供让宝宝食欲大开的4个安全中医处方！
锦囊37：警惕儿童过敏性厌食
——如果您的孩子吃饭后胃肠不适、身疲体乏、烦躁不安……可能是食物过敏了！
锦囊38：让宝宝爱上餐桌的秘密
——5类宝宝最常见吃饭问题的专家解答，让您的孩子从心底爱上吃饭！
第四章 起居篇：关爱孩子从日常细节开始
第五章 防病篇：儿童常见病的家庭亲子疗法
第六章 运动篇：动出免疫力，健康宝宝的养成方案
第七章 心理篇：让快乐成为孩子最好的疫苗
第八章 教养篇：父母是孩子人生最重要的老靑
附录 儿童常见问题专家详细解答
书摘插图
第一章 护理篇：新爸新妈的护理启蒙课
锦囊1：精心呵护第一个小生命
医学专家和养生家们都认为，婴幼儿的卫生保健依赖于父母的合理调护，养生保健应从新生儿出生开始做起。中医学在这方面积累了丰富的经验，如《诸病源候论养小儿候》对新生儿的护理，就提出“小儿始生，肌肤未成，不可暖衣……宜时见风日”，要求“天和暖无风之时，令母将儿抱日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚”。《备急千金要方》还介绍了浴儿方法，指出浴汤（洗澡水）须冷热调和，或用猪胆汁或桃根汤洗浴等。《小儿卫生总微论方》立初生论、洗浴论、断脐论等，对婴幼儿卫生保健作了较为详细的记载。
在新生儿的护养问题上，中医强调要做到以下几点：
●细照料，适生存
新生儿出生以后，从胎内环境转变为胎外环境生活，在生理上发生了很大变化。新生儿刚离母体，脏腑娇嫩，形气未充，抗病力弱，细心照料，精心调护，方能使其逐渐适应新的生活环境，否则极易患病，容易造成不良后果。
●洁口腔，清胎毒
新生儿出生时，口中常有羊水等秽液，必须及时清除，否则易致口腔、胃肠道的疾患。出生后可用消毒棉花裹指，将口内秽液拭净，继则用金银花、野菊花、生甘草各3克，煎汁拭口，并另以少量给新生儿吮吸。也可用黄连0．9～1．5克，加少许水，隔水蒸，将药汁少许滴入口中，并用温开水送服，连服3日；还可用生大黄0．9克煎服，连服3日。这些方法，有利于清解胎毒，防治新生儿疾病。
●护好脐，防感染
虽然目前普遍推行新法接生，脐部感染及新生儿破伤风已得到遏制，但出生时断脐毕竟是一次开放性损伤，如消毒不严，又未注意脐部清洁卫生，就有可能发生脐风或脐疮。应该注意以下几点：新生儿脐带尚未脱落时，洗浴不要让浴水浸湿脐部；还应勤换尿布，不使尿液浸渍脐部；脐带脱落后，若脐眼处有渗液时，可用龙骨散或煅牡蛎、炉甘石粉撒于脐部，以保持干燥，但要注意扑粉不宜太厚。
●勤护眼，常浴身
新生儿出生后，可以用生理盐水冲洗眼睛，还可用黄芩制成的眼药水滴眼，有清热、解毒、明目之效。另外，可用清洁棉花蘸植物油将腋下和腹股沟处积聚的皮脂轻轻拭去，然后穿衣。新生儿出生后即可洗浴，洗浴时一要注意护脐，勿使脐部浸湿；二要注意水温，一般以36。C-37C为宜；三要注意浴巾的选择，以清洁柔软的纱布为好，洗浴后用纱布拭干周身，随即用六一散扑之，再穿好衣服。注意：早产儿不宜过早洗浴，出生后先用消毒纱布拭干，再用温暖、柔软的衣着被服包裹，以减少热量丧失，并放置热水袋保暖，热水袋水温在40。C-60C之间，不要紧贴身体，防止烫伤皮肤。热水袋应每1-2小时换1次，以保持温度恒定。
总之，新生儿在生理上对外界环境存在一个适应期，此期间开始呼吸并调整循环，依靠自己的消化系统和泌尿系统摄取营养和排泄代谢产物，形上体重将迅速增长，而大脑皮质却处于抑制状态，兴奋性低。因而，新生儿患病后反应性差，死亡率也比其他时期高。有些疾病也与胎内及分娩过程有关，如早产、畸形、窒息、胎黄、脐风、脐部感染、呼吸道感染、惊风等。因此，在喂养、保暖、隔离消毒、护理等方面，都须特别注意，要精心呵护小生命，方可保康宁。
要想孩子不生病，常带三分饥和寒
中医有这样一则谚语：“若要小儿保平安，常带三分饥和寒。”明代医生万全在《育婴家秘》中指出：“饥，谓节其饮食也；寒，谓适其寒温也。勿令太饱、太暖之意；非不食、不衣之谬说也。”
“节其饮食”即不让小儿过于饱食。唐代名医孙思邈在《千金翼方》卷十一《养小儿》篇中指出：“凡乳儿不欲太饱，饱则令吐，凡候儿吐者，是乳太饱也，当以空乳乳之即消。”就是说，凡是婴儿吐土奶，大体上是因为吃得太饱，这时母亲可用一个奶水已被吸尽的空奶头置于婴儿口中，婴儿不断吸吮的动作有助于婴儿消化乳汁。
不少年轻父母在小孩（特别是婴儿）一哭时，便认为是饿了，任意喂食，食无节，随要即给，过食零食，导致孩子的脾胃越吃越弱。殊不知，饮食积滞是呕吐、腹泻、惊风、疮证等儿科常见症的重要原因。
清代医生唐千顷在《大生要旨》中指出：“小儿饮食有任意偏好也，无不致病。”因为小儿所偏爱之食物多为爽口香甜之食物，小儿食之，必无节制，每易致病，至少会导致营养供应不均，无法满足身体生长发育的全面需要。
前人指出，“今之养子者，谷肉菜果，顺其自欲，唯恐儿之饥也。儿不知节，必至饱（编者按：小孩自称“吃饱了”，往往已经是吃撑了）方足。富贵之儿，脾胃之病，多伤饮食也”。所以对小儿的饮食喂养必须有节制，宁可七分饱而三分饥，否则过饱反使脾胃受伤。为人父母者，须知脾胃为后天之本，饱食则脾胃必伤，而病由此而生，此为小儿养护第一紧要事。
“适其寒温”就是既不使小儿受凉，也不使小儿受热。若将小儿终日置于暖室，或衣厚过暖，则小儿筋骨柔弱，不耐风寒。临床小儿不少外感发热之证，系因穿着太暖，导致汗出津津。常汗出则肌表卫气易虚，风寒病邪易侵。因此小儿衣着，宜厚薄适中，不可太厚过暖，门窗亦不可过于严密，只有经常保持在七分暖而三分寒的自然环境之中，方有助于使小儿抗病能力逐渐增强。中医还认为对儿童要“三暖二凉”：背要暖、肚要暖、足要暖；头要凉、心胸要凉。金代陈文中《小儿病源方论》中说，“要背暖……若被风寒……其证或咳，或嗽，或喘，或呕哕，或吐逆及胸满、憎寒、壮热”，“要肚暖……肚者胃也，胃为水谷之海，若冷则物不腐化，肠鸣腹痛、呕哕泄泻等病生焉”。足要暖。双足位于人体最下部，寒湿之气最易侵袭足部而导致感冒、哮喘、小腿抽筋等症。所以家长要给孩子准备宽大柔软舒适的鞋袜，并常用热水洗脚。
小儿背部、腹部、双脚固然应注意保暖，但一般不宜烤火。清代医生唐千顷在《大生要旨》中说：“小儿……三冬即或严寒，不可烘火，惟以重棉壅暖，可无火毒发热疮疡丹毒惊疥之患。”
为什么头要凉、心胸要凉呢?中医认为：头为诸阳之会，心胸部位系人体上部，故亦属阳。如果小儿白天头部捂盖得很严，晚上睡觉头上还要戴上帽子，胸部盖得很厚，就容易导致口干舌燥、颊红面赤、多梦易惊、心跳盗汗等症。
最后，送给家长们一首小诗：
四时欲得小儿安，常要三分饥与寒。
但愿人皆依此法，自然诸病不相干。
8个您无需担心的新生儿正常现象
●胎脂
新生儿初生时皮肤上覆盖有一层白色的胎脂，具有保护作用，且于生后数小时开始逐渐吸收，不必洗去。但如果耳后、头皮、腋下及其他皱褶处遗留的胎脂过厚或粘有血迹时，应于出生后用温湿毛巾轻轻除去，之后涂少许已消过毒的植物油。
●胎粪
其由胎儿期的肠黏膜分泌物、胆汁及咽下的羊水组成，呈墨绿色。一般于出生后2～3天开始排泄，约2～3天内排完，之后粪便转为正常的淡黄色。由于胎粪对新生儿舡周皮肤有刺激性，故在每次排便后应用温水清洗臀部，在擦干后敷以薄层植物油，以预防“红臀”（尿布皮炎）发生。
●马牙
新生儿的上颚中线和齿龈切缘上常有黄白色小斑点，称为上皮珠，俗称“马牙”或“板牙”，系上皮细胞堆积或黏液腺分泌物堆积所致。马牙一般于生后数周至数月自行消失，不可胡乱用针去挑或毛巾去擦，以防引起感染。
●生理性体重下降
由于出生后最初几天进食较少，但同时有不显性失水和大小便排出，故在生后的2-4天内体重有所下降，较刚出生时减低体重约6％～9％，称之为生理性体重下降。随着奶量的增大，进食增加，约在生后10天左右恢复正常，进入快速生长阶段。遇此情况无需特殊处理，加强观察即可。
●脱水热
新生儿皮下脂肪薄，体表面积相对较大，容易散热。室温过高时通过皮肤散热增加，如果此时体内水分不足，血液浓缩，易使新生儿发生脱水热。脱水热的热度一般不超过38℃，如能及时发现和补液后可很快降至正常。预防脱水热的方法：一是新生儿衣着宜松软，不可紧包；二是夏季天热要保持室内通风，同时需供给充足的水分。
……
