幸福从心开始——成就幸福人生的心灵法则
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作者： 黎明 编著
出 版 社： 海潮出版社
出版时间： 2009-5-1字数：版次： 1页数： 246印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787802136908包装： 平装编辑推荐
一本福至心灵的书，一堂可以改变人生的幸福课，一本让你终生受益的励志经典，一本值得品味珍藏的心灵读本。从心开始，了解自我，超越自我，你就掌握了开启幸福之门的钥匙，从中体悟到幸福的真谛，找到属于自己的幸福人生。
内容简介
在纷繁复杂的社会中，人们都渴望能获得幸福。但什么是幸福？怎样才能获得幸福？为什么在短暂的人生中自己就是抓不住幸福？
其实，幸福就在我们身边。它存在于我们生活的每一个角落，每一个瞬间，它需要我们用心去发现，去感受。要创造幸福、得到幸福和享受幸福，我们需要从“心”开始。
获取幸福，往往就在一念之间。本书融合人生幸福体验和感悟，结合现代人们对幸福追求的困扰，从不同的视角阐述幸福的意义和价值，涵义深远，耐人寻味，启迪心智，帮你提升心灵的感受能力，树立积极的人生态度。仔细阅读，悉心品味，就一定能从中体悟到幸福的真谛，找到属于自己的幸福。
翻开它吧，这是一本福至心灵的书，也是一本可以改变人生的书，一本让你终身受益的书，一本值得细心珍藏的书。从心开始，了解自我，超越自我，你就掌握了开启幸福之门的钥匙。
目录
序言提升心灵，收获幸福
第一章 幸福就在你身边
幸福的含义
幸福的公式
篝火边的温暖
幸福，一种平等享受的权利
幸福源自需要的满足
知有生之乐，怀虚生之忧
幸福的人生没有捷径可走
第二章 审视自己的心态
拥有积极心态才能成就幸福
每天给自己一份美好的期盼
乐观让生活更顺畅
做情绪的主人
点亮希望之光
主宰你自己
何必计较
别让狭隘紧锁你的幸福
远离浮躁，享受宁静
知足者常乐
常怀感恩之心
百无一用是仇恨
从恐惧中彻底解脱
别让小忧虑困住自己
学会放弃
没必要苛求完美
构造自信
别把自己当作珍珠
给心灵松绑
让心态永远年轻
第三章 和谐地与人相处
人际沟通：幸福的载体
具备高度的同情心
宽容，给你一个广阔的天地
学会妥协
真诚的赞美
对每个人友好地微笑
给予，你将得到回报
幽默让你的幸福感来得更快
己所不欲，勿施于人
善于倾听
朋友是幸福人生最丰厚的保险
友情为生命增添美丽
与快乐的人相处
第四章 财富，不应成为幸福的绊脚石
幸福才是人生的至高财富
快乐跑步机效应
财富与快乐的组合
别让财富成为幸福的绊脚石
明智地对待钱财
赚的是快乐
简单地生活
理性消费才会快乐
什么东西将是不可或缺的
摆脱欲望才会幸福
第五章 让工作成为幸福的事
对工作的偏见
工作是一件幸福的事
工作都是要吃点苦的
不只为薪水而工作
学会为自己工作
爱上你的工作
做自己喜欢做的事
在工作中塑造使命感
别让压力破坏了你的幸福
有分享才会有收获
第六章 爱，幸福的源泉
无条件的爱
说爱，要趁早
相遇不是用来生气的
没有谁会等谁一辈子
最爱就是最好
用宽容和尊重编织爱的花环
给爱一定的自由
主动去爱别人
懂得并学会爱自己
爱你的孩子
家，一个可以停靠的幸福港湾
第七章 患难中的幸福时刻
活着就是一种幸福
承认你会犯错
苦难是人生的一笔财富
活得不顺当其实是好事
绝境并不可怕
在痛苦中寻找快乐
你不是那个最不幸的人
不要回头看
一切都会过去
寻找一份平衡
把精神放在90%的好事上面
换个角度看问题
安然若泰的豁达
再大的风浪也要远航
第八章 幸福从容过生活
热爱生活
活在当下
目标与幸福
设定恰当的目标
坚持你的信念
为理想而奋斗
留有余地方知甜
珍惜你所拥有的
别和自己过不去
说“不”的力量
不要活在别人的眼光中
勇于尝试，生活才会充满乐趣
人生需要学会欣赏
以愉快的回忆美化人生
生活因想象而美丽
学会反省
快乐学习
健康是幸福之源
从运动中得到快乐
主动休息
从爱好中体验快乐
幸福生活简简单单
书摘插图
第一章幸福就在你身边
幸福的含义
从古至今，人们都一直在思考：什么是幸福?但遗憾的是，时至今日，幸福仍然是一个“每人都知道其含义，但无人能精确定义”的概念。
芸芸众生，谁能准确地为幸福定义?似乎一千个人就有一千个独特的理解，每个人都有自己的幸福坐标。生活拮据时觉得丰衣足食是幸福；病魔缠身时觉得无病无灾是幸福：失去时觉得拥有才是幸福……
一直以来，对于幸福有着各种各样的定义，综合起来大致有两种基本类型：快乐论与实现论。
快乐论认为，幸福就是快乐的主观心理体验。人的一生都在追求幸福，不管是现在的幸福，还是将来的幸福；不管是物质的享受，还是精神的快乐。
追求快乐，避免痛苦是人类的本性。
有人做过这样一个实验：把一个电极安装在小老鼠的大脑中，电极的连接点可刺激鼠脑产生“愉快”的情感。电极由一个小老鼠够得着的踏板启动。偶然之中，小老鼠踩到了踏板，体会到了一次“愉快”情感。只一次就变得一发而不可收拾，小老鼠不停地去踩踏板，一天要踩上几千次。
寻求愉快情感是一种强劲的推动力。老鼠如此，人更是如此。因为人的情感更为丰富，对人行为的控制力更大。
人的情感通过他的潜意识左右其行为。在不知不觉中，人的潜意识总是推动人去寻找愉快的情感和避免痛苦的情感，简而言之就是趋利避害。实际上人的大部分行为都是如此，比如努力奋斗争取成功，是为了趋利；从以往的失败中吸取教训，少犯或不犯原来的错误是为了避害。
快乐的情感有很多，比较有代表性的有快乐的理智感、快乐的道德感与快乐的美感。基于此，心理学发展出主观幸福感的研究模式。
主观幸福感有三个主要特性：一是主观性。它依赖于评价者本人而不是他人的标准。林肯说：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”二是整体性。它是一种综合评价，包括情感反应的评估和认知判断。
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