准妈妈饮食指南
分類: 图书,孕产妇/育儿,孕产妇健康,
作者： （日）妊娠出产育儿研究会 编，李宝原等 译
出 版 社： 中国轻工业出版社
出版时间： 2002-6-1字数： 100000版次： 1页数： 115印刷时间： 2002/06/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787501932382包装： 平装编辑推荐
当你的卵子和他的精子命运般地相逢，就诞生了受精卵。然后，从受精卵安全地在子宫里着床的瞬间开始，你就开始了胎儿的共同生活。在你不没有什么感觉的时候，胎儿就以惊人的速度成长起来了。他的成长速度是成人的几十倍或几百倍。从胚胎到胎儿，然后到可爱的小宝宝，胎儿健康成长的支持者是即将成为妈妈的你给予的氧气和营养素。因此，为了胎儿的健康成长，准妈妈要格外注意饮食。另外，从知道自己已妊娠开始，就要常与胎儿交流，如对着肚子进行儿语对话、听听轻快健康的音乐、经常散散步、多呼吸些新鲜空气等。胎儿在羊水中轻轻漂浮着，享受着幸福的时光。此时，比什么都重要的就是每天的饮食。准妈妈食谱就是为了提供能使胎儿所需要的营养素。要做到这一点并不困难，也不需要什么特别的原料，在附近的超市和菜市场都可以买到。一顿既营养又美味的饭菜，是给予你和胎儿的最佳礼品。希望此书能伴你轻松地度过妊娠生活。
内容简介
这是一册为准妈妈们准备的饮食指南。书中以妊娠的时间为顺，系统全面地介绍了该时段未来妈妈的身心、健康的注意保养，来自专业医师的提示，来自胎儿的信息、变化以及生活中的重点是什么，并详细地介绍了数种符合准妈妈及胎儿需求的营养食谱。 本书内容丰富，图文并茂，集科学性、知识性和实用性于一体，是准妈妈们的必备，它有助您安全的渡过妊娠期顺利地产下一个健康的宝宝。
作者简介
目录
准妈妈饮食指南的用处
准妈妈的饮食规则
妊娠1个月（0-3周）
未来的妈妈的身心和健康
裕子医生的提示
来自胎儿的信息
胎儿的变化
生活中的重点
妊娠中吃什么呢？
准妈妈食谱/碎蔬菜汤
/糖醋腌鸡翅
妊娠2个月（4-7周）
未来妈妈的身心和健康
裕子医生的提示
来自胎儿的信息
胎儿的变化
生活中的重点
妊娠中吃什么呢？
准妈妈食谱/妙纳豆
/炖猪肉
妊娠3个月（8-11周）
未来妈妈的身心和健康
裕子医生的提示
来自胎儿的信息
胎儿的变化
生活中的重点
姓娠中吃什么呢？
准妈妈食谱/拌生菜
/煮水果
/蔬菜豆腐
妊娠4个月（12-15周）
未来妈妈的身心和健康
裕子医生的提示
来自胎儿的信息
胎儿的变化
生活中的重点
姓娠中吃什么呢？
准妈妈食谱/烤香蕉面包片
/炸沙丁鱼
妊娠5个月（16-19周）
未来妈妈的身心和健康
裕子医生的提示
来自胎儿的信息
胎儿的变化
生活中的重点
姓娠中吃什么呢？
准妈妈食谱/核桃拌菠菜
/蔬菜饼
/甜煮小于
/凉拌鸡胸肉
……
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