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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：于戈（主讲示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880885293

编辑推荐

轻松减压，安然入睡。

功效：对长期失眠，偏头痛，腰背痛，颈椎痛，肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。

主讲示范：于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练。CCTV-5专业瑜伽教练，CCTV-6“京城健身潮”栏目专业健身教练。

专家建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

内容提要

睡前瑜伽，不可思议的催眠放松法，融合东方玄学与西方科学的自我催眠导入法，启动你的内在潜能，释放压力，解除烦恼，治疗失眠……最风靡的舒压运动瑜伽放松术，源自古印度的神秘瑜伽功！放松僵硬的肌肉，舒缓紧张的神经，消疲减压，告别失眠、记忆减退，心绪混乱、抑郁症、神经衰弱……让你重获身心平衡，如回到母体般放松的状态！

目录

01 半箭功

02 单腿前伸展

03 转躯触趾式

04 脊柱伸展

05 英雄式开肩

06 风吹树式

07 动态弯腰

08 分腿头碰膝

09 蜥蜴式

10 眼镜蛇式

11 单竖腿功

12 直腿扭转式

13 犁壮肌伸展

14 鱼式

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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