不完美也可以很快乐
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作者： （美）多曼 著，杨秀君 译
出 版 社： 华东师范大学出版社
出版时间： 2009-6-1字数：版次： 1页数： 227印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787561769287包装： 平装编辑推荐
卸下完美主义的包袱，享受一种快乐而有意义的生活。
追求完美是感受快乐的敌人。Domar博士教我们如何与此颈敌作斗争，如何更好地悦纳自我，从而，不会生活在对失败的恐惧之中。
——MEHMET OZ，医学博士，畅销书《YOU:身体使用手册》作者
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内容简介
如果厨房还没有收拾干净，您晚上就难以上床入睡吗？您认为要是您的体重能够更轻、孩子养育得更好、工作干得更漂亮、压力更小、运动做得更多、决定做得更好，您就会更快乐吗？
您并不完美。但是，请猜一猜我想告诉您什么？我想告诉您的是：您并没有必要追求完美。
我们所有的人时常都在为很高的期望而奋斗着。但是，对很多的女性来说，这种担忧会使自己疲惫不堪——一而且，我们甚至经常不知道我们让不现实的期望影响到了自己的心理。一个很好消息是，我们有能力走出完美的误区——国际知名的健康心理学专家AliceDomar博士可以教您如何做。
本书为您提供了具体的解决办法，以及实用性很强的建议和行动计划，教您怎样：评估自己在生活的各个方面追求完美的倾向；设置现实的目标；减轻那些因追求完美而引发的罪恶感和羞耻感；摆脱那些不现实的、会对您带来伤害的期望！
书中包括50多位女性的经验之谈。本书是您打开更快乐、更平静、更有意义的生活大门的钥匙。
作者简介
Alicc D.Domar，心理学博士，是位于马塞诸塞州沃尔瑟姆市（Waltham，Massachusetts）的Domar心身健康中心的负责人。她也是美国哈佛大学医学院（Harvard Medical School）产科学、妇科学和生殖生物学的副教授，波士顿人工受孕医疗中心（Boston IVF）的心身服务的总管，以及贝斯以色列迪肯医疗中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）的高级人事心理顾问。她和丈夫、两个女儿住在波士顿。她过去的著作有：《心灵康复——女陛健康》（Healing mind，Healthy Woman）、《善待自我》（self-nurture）和《征服不孕》（Conquering Infertility）（与Alice Lesch Kelly合著）。
目录
译者序
致谢
引言：完美的误区
测验：您在多大程度上是一个完美主义者？
第1章 在一个追求完美的世界里
第2章 为什么我不能让一切都很完美？
第3章 我是怎样想的？
第4章 驯服野兽
第5章 为您的美丽喝彩，而不要关注难免的缺陷
第6章 安心面对家里的灰尘绒球
第7章 寻求工作中的乐趣
第8章 在与人相处中寻找快乐
第9章 欣赏并不完美的子女养育
第10章 不再为作决定而苦恼
结语：向前进
媒体评论
睿智的语言、深刻的见解……我所认识的每一位女性都能从本书中获益匪浅。学习其中的经验教训，会使您的每一天都有更高的满意度。本书是每一位女性的必读之物。 ——Miriam Nelson，心理学博士，畅销系统书籍Strong Women的作者 本书是所有女性都需要了解的内容。是应该停止强迫自己追求完美，并读一读《不一完美也可以很快乐》这本书的时候了。它将拯救您的人生。 ——Susan Love，医学博士，Susan Love博士研究基金会主席兼医务主任 阅读《不完美也可以很快乐》一书可以使女性得到彻底的放松。我们女性对自己总是太苛刻，以致于只有求助于专家咨询才能让自己退而求其次并思考如何改变自己日常的想法及习惯。阅读本书就像是结交了一位值得信任的、非常亲密的朋友——而且，她一刚好是一位心理学家、营养学家和私人顾问。 这本书闪耀着智慧和人性的光辉，而且它很容易阅读。我喜欢读这本书。而且，我还影印了好几页，贴在适当的地方（如盥洗室的玻璃镜上、电冰箱的门上）。本书中的内容适合于我认识的每一位女性。 ——Pepper Schwartz，心理学博士，华盛顿大学社会心理学教授 我们在自己做的每一件事情上都追求完美……在工作、孩子、饮食，以及尽力做一名称职的妻子等方面都是这样。但是，快乐在其中的位置如何呢？不要担心。Domar博士教您处理所有的这些误解（以及压力），让您的生活回到常轨。《不完美也可以很快乐》让您做回自己、心情愉悦，并找到自己的快乐。这对我们每一个人都非常必要。 ——Nancy Snyderman，医学博士，美国全国广播公司新闻台医学主编
书摘插图
1第一部分
作者的特别提示
2第二部分 目录
译者序 / 1 致谢 / 5 引言:完美的误区 / 1 测验:您在多大程度上是一个完美主义者? / 7 第1章在一个追求完美的世界里 / 15 第2章为什么我不能让一切都很完美? / 31 第3章我是怎样想的? / 45 第4章驯服野兽 / 57 第5章为您的美丽喝彩，而不要关注难免的缺陷 / 75 第6章
3第三部分 图书内容
Be Happy Without Being Perfect: How to Break Free from the Perfection Deception By Alice D. Domar， Alice Lesch Kelly Copyright 2008 by Alice D. Domar and Alice Lesch Kelly Simplified Chinese translation copyright 2008 by East China Normal Univers
