瑜伽初体验
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參考價格: 点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,健身与保健,瑜伽,
品牌: 诺尔·贝灵
基本信息·出版社：湖南科学技术出版社
·页码：119 页
·出版日期：2005年
·ISBN：7535738362
·条形码：9787535738363
·包装版本：2005-06-02
·装帧：平装
·开本：20开
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内容简介《瑜伽初体验》作者集25年的瑜伽教学经验，由浅入深、由易而难。瑜伽起源于5000年前的印度，其温和的运动方式和对人体健康、塑身方面所产生的惊人效果而风靡全球。瑜伽是顺应自然法则，配合呼吸凋息、动静平衡、身心统一等要诀，刺激身体恢复本身之自觉能力的一种健康法门。
媒体推荐书评
动作灵敏，精力充沛，内心的平静和镇定，任何人都可以学瑜伽，用瑜伽调气养生，可以治疗各种症状的疾病，更可以养颜美容。
瑜伽初体验：
消除紧张状态，保持健康和工作能力；肉体与灵魂上会变得更加灵活；六项简单易学的示范练习计划；精美及富有意境的彩色图片；为初学者提供更为直观的练习指导。
编辑推荐《瑜伽初体验》以近500幅动作分解图详细说明，适合全家运动，更适合企业团体休假养生。
目录
第1章 瑜伽简介
瑜伽体系
第2章 瑜伽基本构成
姿势
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放松姿势
平静思想
坐姿
第3章 在家练习瑜伽
制定瑜伽练习计划
第4章 坐姿
从哪里开始
前屈姿势
背屈姿势
脊椎扭转
第5章 站立与平衡
站姿
平衡姿势
手平衡
倒立姿势
第6章 六项示范练习计划
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