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　　分類: 图书,医学,特种医学,军事医学,
　　品牌: 于泱

基本信息·出版社：军事医学科学出版社

·页码：373 页

·出版日期：2008年

·ISBN：9787801219367

·条形码：9787801219367

·包装版本：2008年1月第1版

·装帧：平装

·开本：32开

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内容简介本书是一本实用的科普读物，指导详细，共分十章，包括了：健康及亚健康的基本知识；军人亚健康的成因、表现、诊断和治疗方法；军人营养标准，平衡饮食原则和身体不同状态的饮食调理方法；科学运动处方和训练注意事项及健康保护措施；睡眠生理、失眠的表现，如何提高睡眠质量；不良工作生活方式的危害和保健常识；军人心理健康的标准，常见的心理问题和心理健康的调节方法；衰老原因和应对对策；中医对亚健康的阐释和保健方法；自我身体监测，亚健康诱发因素评估及症状自查。

本书通俗易懂，可供广大官兵掌握了解亚健康的规律、克服对策，提高自我保健的能力，也可在自我保健中阅读参考，以及作为科研、医务人员了解亚健康新进展的参考资料。

编辑推荐本书是一本实用的科普读物，指导详细，共分十章，包括了：健康及亚健康的基本知识；军人亚健康的成因、表现、诊断和治疗方法；军人营养标准，平衡饮食原则和身体不同状态的饮食调理方法；科学运动处方和训练注意事项及健康保护措施；睡眠生理、失眠的表现，如何提高睡眠质量；不良工作生活方式的危害和保健常识；军人心理健康的标准，常见的心理问题和心理健康的调节方法；衰老原因和应对对策；中医对亚健康的阐释和保健方法；自我身体监测，亚健康诱发因素评估及症状自查。

本书通俗易懂，可供广大官兵掌握了解亚健康的规律、克服对策，提高自我保健的能力，也可在自我保健中阅读参考，以及作为科研、医务人员了解亚健康新进展的参考资料。

目录

第一章 健康与亚健康

第一节 认识健康

第二节 何谓亚健康

第三节 疲劳——亚健康的典型表现

第四节 亚健康与慢性疲劳综合症

第五节 亚健康与过劳死

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