太极拳术
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品牌: 顾留馨
基本信息·出版社：上海教育出版社
·页码：491 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7544419819/9787544419819
·条形码：9787544419819
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
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内容简介《太极拳术》阐述了太极拳的健身和防治疾病功能，锻炼要领，图解、起源、演变和发展，是作者集一生精力著写而成，极具权威性。
编辑推荐《太极拳术》共十章分四部分：第一、二章从生理上阐明太极拳对促进人体健康和防治疾病的积极意义，并指出医治某些慢性病的特殊疗效；第三、四、五章是叙述练习太极拳的基本要领，使能正确地有效地进行锻炼；第六、七、八章是练习杨式太极拳的详细图解，作用图解，推手图解。旨在深入挖掘锻炼经验、用劲要点和技击方法。第九、十章是概述太极拳各流派的演变、发展及其有关资料。
目录
前言
第一章太极拳的健身和防治疾病功能
第二章太极拳的腹式深呼吸运动
第三章太极拳的锻炼要领
第四章太极拳对身体各部姿势的要求
第五章太极拳整体动作中的若干要点
第六章杨式太极拳图解
一、杨式太极拳简介
二、杨式太极拳基本姿势
三、杨式太极拳拳式名称顺序表
四、关于图解的几点说明
五、杨式太极拳图解
第七章杨式太极拳拳势作用图解
第八章杨式太极拳推手图解
一、推手概述
二、推手预习单练图解
三、棚、按、挤推手图解
四、大推手图解
第九章太极拳的起源、演变和发展
一、关于太极拳起源的几种说法
二、陈王廷是太极拳的创始人
三、陈氏太极拳的五大特点
四、太极拳各流派的出现及其发展
五、各流派的代表人物
第十章附录
一、张三丰及所谓著有《太极拳论》
二、内家拳家张松溪和王征南的生平
三、王宗岳与太极拳
四、陈鑫关于太极拳论著摘录
五、明戚继光《拳经》及其，《拳法图》
后记
附：杨式太极拳路线示意图
……[看更多目录]
序言也许是这几年看过几部武打影片之故，寻访武林高手，心里免不了有几分神秘感。
顾留馨是上海体育科研所副所长，市武术协会主席。家住闹市，可我们去寻访时，偏巧到无锡的大箕山疗养去了，自古以来，武林高手总是与深山老林、名刹古庙有不解之缘。到大箕山去寻访顾留馨，心里的那种神秘感又加重了几分。
我们在无锡下车时，天色已晚。等我们租用一辆三轮摩托驶向郊野时，夜色就更加浓重了。
同行的是《中华武术》的一位老编辑。他一路上热心地给我讲述着顾留馨的身世和传闻。
“他是地下党员，用武术掩护过地下党的革命活动，解放初期当过上海黄浦区的第一任区长，做过越南胡志明主席的太极拳教师，许多领导同志跟他学过拳，对武术理论有研究……”
老革命，老武术家……光是这两个头衔就会使人想到许多传奇故事。而这些想象中的传奇故事，又使我们寻访的对象变得像这夜色中的太湖一样神秘莫测起来。
晚上八点多钟，几经打听，我们来到大箕山疗养院一幢楼房门前。
文摘太极拳的腹式深呼吸运动和含胸拔背的细致练法，对预防和治疗内脏器官、机能的各种慢性病，极有成效。
太极拳对腹部要求“松静”，“气沉丹田”，都是通过腹式深呼吸来实现的。“松静”是练太极拳的原则，对腹部特别提出“松静”的要求，是针对单纯强调“气沉丹田”，容易练成腹部过实。太极拳的腹式深呼吸运动有顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即呼时小腹内收，吸时小腹外突；逆呼吸即呼时小腹外突，吸时小腹内收。小腹外突时即为“气沉丹田”。’因此，“气沉丹田”不是绝对化的。一呼一吸，总是“气沉丹田”与“气不沉丹田”交替进行的。不过有的是采用顺呼吸式，有的是采用逆呼吸式。太极拳论所说的“气宜鼓荡”，正是说明了“气沉丹田”不是绝对化的。
作为医疗性的太极拳，可采用自然呼吸，即只管动作姿势的正确性，呼吸任其自然。如果要讲究呼吸与动作配合，提高锻炼的效果，那么就应该采用顺呼吸或逆呼吸。但是，呼吸与动作配合的练习，应该在动作熟练以后，并且要强调自然，以免产生流弊。
腹式呼吸有助于润滑内肠和增强腹壁肌的韧性和弹性。腹部时松时紧地(紧时也要注意“松静”)运动着，用功日久，腹部逐渐充实圆满(不是膨胀饱满)，富于韧性和弹性，可以增强抵抗力。
初学时只须注意放松腹部肌肉，到动作熟练些，也只须作“气沉丹田”，使小腹充实的想象。
后记1982年9月，父亲撰写的《太极拳术》一稿，经上海教育出版社精心锻造，得以问世。一本写拳技之术的专业书，前后发行30万册，实属罕见被誉为“先代薪火流传，近世拳技之珍”，深受太极拳爱好者喜爱。
父亲生于1908年，殁于1990年，是一位蜚声中外的太极拳专家，娴熟各式太极拳的技艺和技理，其著述的质量、内容与学术价值，是有目共睹的。他一生博采众长，重实用，斥花假，数十年如一日孜孜不倦地研讨太极拳术的真谛，引经据典，俯仰古今，为传统武术的兴旺发展，殚精竭虑，倾注大量心血。
父亲自幼酷爱武术，在中学读书时，就记录武术老师讲述的练拳体会。上世纪30年代，他习练杨、吴、陈式太极拳已有五个年头，曾参考众多太极拳书，写下《杨式太极拳精义》小册子，有理论和锻炼要令。挚友唐豪阅后备加赞赏，鼓励他若加以图解说明，会受读者欢迎，并承诺联系出版社发行此书，时隔不久，父亲投身于抗日救亡运动，在救国会大旗下，他勇立潮头，激扬文字，为抗日军兴摇旗呐喊，遂无暇顾及此书进一步的修润。
