杨氏太极拳(社区晨练丛书)(社区晨练丛书)(附赠DVD光盘一张)
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品牌: 曾天雪
基本信息·出版社：湖北人民出版社
·页码：81 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7535241999/9787535241993
·条形码：9787535241993
·包装版本：1版
·装帧：平装
·开本：32
·正文语种：中文
·丛书名：社区晨练丛书
·附带品描述：附赠DVD光盘一张
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内容简介太极拳作为中国武术的优秀拳种之一，因其蕴含丰富的哲理和具有良好的健身、养生作用，越来越受到广大人民群众的喜爱。本系列以中国武术研究院审定的《四式太极拳竞赛套路》为蓝本，结合正反面演练图示，力图使太极拳初学者能够更快、更准确地掌握太极拳套路，感受太极拳的健身、养生功效。
本丛书之陈式太极拳动作显刚隐柔，刚柔相济，多螺旋、缠绕；手法多变，忽隐忽现，快慢相间；架式宽大低沉，并有发劲、跳跃和震脚动作；呼吸讲究“丹田内转”。同时，该套路在动作数量、组别、时间等方面均符合竞赛规则要求，既适于健身锻炼，又适于在同等条件下进行比赛。
作者简介曾天雪，女，1971年6月生。2000年6月毕业于武汉体育学院民族传统体育专业，硕士。现为华中师范大学体育学院教师。曾获得湖北省高校武术比赛太极拳、剑冠军。从1995年至今，多次参加武汉市、湖北省及全国的武术比赛裁判工作。
目录
一起势
二揽雀尾
三单鞭
四提手上势
五白鹤亮翅
六搂膝拗步
七手挥琵琶
八搬拦捶
九如封似闭
十斜飞势
十一肘底捶
十二倒卷肱
十三左右穿梭
十四左右野马分鬃
十五云手
十六单鞭
十七高探马
十八右蹬脚
十九双峰贯耳
二十左分脚
二十一转身蹬脚
二十二海底针
二十三闪通臂
二十四自蛇吐信
二十五右拍脚
二十六左右伏虎势
二十七右下势
二十八金鸡独立
二十九指裆捶
三十揽雀尾
三十一 单鞭
三十二 左下势
三十三 上步七星
三十四 退步跨虎
三十五 转身摆莲
三十六 弯弓射虎
三十七 搬拦捶
三十八 如封似闭
三十九 十字手
四十 收势
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