6岁前决定孩子一生的健康(负责任的父母一定要读的儿童健康圣经)(Strengthen the Basic Health of Child Before 6 Years)

基本信息·出版社：陕西师范大学出版社

·页码：208 页

·出版日期：2008年

·ISBN：7561337043/9787561337042

·条形码：9787561337042

·包装版本：1版

·装帧：平装

·开本：16

·正文语种：中文

·外文书名：Strengthen the Basic Health of Child Before 6 Years

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内容简介《6岁前决定孩子一生的健康》集合了金院长二十年的儿童健康管理经验，是韩国近年最畅销的儿童健康指南。如果您希望自己的孩子身心健康、幸福地度过一生，那就一定要在六岁前奠定健康基础。金院长告诉您如何建立独一无二的母亲牌健康计划，提高免疫力的快乐亲子健身操，必须改正的错误育儿观念……《6岁前决定孩子一生的健康》还讲述了如何通过构建健康环境来预防过敏性皮炎、过敏性鼻炎和哮喘等儿童常见疾病，其中也包括饮食疗法等。《6岁前决定孩子一生的健康》的目的是帮助您的孩子身体健康、精神健康、心理健康，改善孩子的健康根基，保证一辈子的健康。 韩国有句老话叫作“小生大长”，意思是说体型小的孩子容易生产，虽然体重或身高稍微不足，但是长大后跟其他孩子就没有区别了。但是如果到3~4 岁还是比正常孩子小，那长大成人后体重轻或者身高矮的可能性就会很大。所以，密切关注孩子6岁之前的生长发育状况，非常重要。6岁前的健康是活到100岁的健康基础。

作者简介金德熙是韩国儿童健康领域的最高权威，他开设了韩国最早的儿童专科医院——延世大学萨布兰斯儿童医院。

该儿童医院设有小儿科、小儿泌尿科、小儿神经外科、小儿外科、小儿精神科，以及小儿整形外科等针对儿童的一系列专门科室。金院长认为孩子一生的健康与六岁前的健康管理密切相关，六岁前的健康管理将决定孩子一生的健康。已出版的作品有《小儿分泌学》《小儿糖尿病的治疗》《小儿肥胖及小儿糖尿病：和妈妈一起看的漫画书》等。

编辑推荐六岁前的健康管理决定孩子一辈子的健康

孩子的健康99%取决于父母

《6岁前决定孩子一生的健康》彻底改善孩子一辈子的健康根基

专业书评孩子在六岁前的大脑将会完成80%的发育，身体和智力的发育程度也达到了70%-80%，所以六岁前是决定孩子一生健康的重要时期，六岁前的健康是一生健康的基石。

目录

目录

CONTENTS

第一部分 6 岁前的健康是一生健康的根基

为什么6 岁前的健康管理很重要

父母决定孩子一生的健康/012

6 岁前是一生健康的根基/013

6 岁的习惯带到100 岁/014

正确的习惯可以预防疾病

错误的习惯引发疾病/017

建立独一无二的母亲牌健康计划/018

杜绝错误的育儿观念

十大错误育儿观念/020

第二部分 定期健康检查 守护孩子健康

塑造光亮平整的牙齿

乳齿健康影响恒齿/030

不同年龄段管理牙齿的关键/031

随时留意恒齿损伤程度/033

牙齿矫正越早越好/035

用氟包被和密封剂预防蛀牙/036

拥有一生健康的牙齿必须遵守的法则/037

序言/007

塑造健康明亮的眼睛

儿童的视力发育8 岁结束/040

需要妈妈亲自做的视力检查/041

3 岁前一定要检查视力/042

简单的习惯减少眼部疲劳/043

听得好学习才能好

忽视中耳炎引发大灾难/048

听不到引发语言障碍/049

妈妈如何判断孩子听力异常/051

孩子的健康始于定期健康检查

健康检查不是选修而是必修/055

需要检查的项目/056

发育期至少需要接受三次健康检查/058

6 岁前随时确认疫苗接种/060

必须接种的疫苗/064

可以选择接种的疫苗/064

接种疫苗后的注意事项/065

第三部分 塑造茁壮成长的孩子

成长的秘密

从父母身高预测孩子的未来身高/069

身高取决于遗传还是环境？ /070

每年长5cm 以上才算正常/071

孩子的身高正常吗？

身高管理第一步，记录孩子的日常生活/074

制定适合孩子的成长计划/076

培养茁壮成长的生活习惯

好的生活习惯是成功的一半/078

早睡的孩子个子高/079

幸福感能促进生长激素的分泌/081

用正确的姿势寻找潜在的2cm /083

有利于身高的最佳食谱

不吃饭长不高/085

改善孩子的饮食/086

最佳的高蛋白食谱/089

身高的秘密隐藏在食物中/092

有利于身高的运动疗法

有利于身高的运动项目095

适合婴幼儿的快乐成长运动方法/096

专家推荐的三大成长运动/097

何时需要专家的诊断

如果个子特别矮一定要去看医生/099

解开激素治疗的疑问/100

自然成长是最佳选择/102

第四部分 保护孩子 远离不良习惯

折磨孩子一生的疾病: 过敏性皮炎

过敏性皮炎是时代造成的环境疾病/106

知道病因才能预防/108

改变生活习惯就能见效/109

降低注意力的过敏性鼻炎

与感冒相似的过敏性鼻炎/112

为什么有的鼻炎流涕不止/113

制服过敏性鼻炎的生活习惯/115

母亲的关爱能预防小儿哮喘

与过敏性鼻炎类似的哮喘/117

哮喘的病因/119

改变生活习惯可以预防哮喘/120

运动是治疗哮喘的良方/122

构建预防疾病的健康环境

该扔的东西赶快扔掉/126

保持房屋每个角落的洁净/127

彻底清洁被褥/128

保持舒适的环境/129

预防疾病的饮食疗法

预防过敏的饮食疗法/130

第一阶段：剔除不适合孩子的食物/132

第二阶段：研究替代食物/133

第三阶段：选择强化免疫力的食物/134

第四阶段：杜绝不健康的食物/135

第五部分 防止儿童肥胖 重在预防

儿童成人病

可怕的儿童肥胖/139

儿童肥胖的另一面——儿童成人病/140

特别关注儿童肥胖/142

我的孩子胖吗？

轻松了解孩子的“肥胖度”/143

制订具体的改善计划/146

需要父母共同努力的生活疗法

父母肥胖，孩子也会肥胖/148

需要母爱的饮食疗法

促进成长，限制热量/155

改变烹饪方法，实现低热量饮食/155

零食周期的关键所在/159

适合孩子的运动疗法

量身制订运动计划/161

第一阶段：日常生活中消耗的热量/162

第二阶段：挑选好的运动项目，制订适当的运动时间/163

第三阶段：运动要体现个性和兴趣爱好/164

第六部分 孩子喜爱的快乐健康操

舒展手脚的10 分钟伸展操

早晨的Good morning 伸展操/170

午间伸展操/173

睡觉前的Good night 伸展操/175

利于身高的成长操

有趣的故事操/178

床上的体操/182

充满母爱的成长按摩/184

提高免疫力的体操

眼操/186

鼻操/187

强化免疫力的呼吸方法/188

与父母一起做的拍档操

妈妈和孩子的拍档操/189

爸爸和孩子的拍档操/191

第七部分 制订孩子的健康文件夹

第一阶段：通过育儿手册确认健康状态/196

第二阶段：测试孩子的生活习惯和饮食习惯/200

第三阶段：分析问题建立原则/201

第四阶段：与家人一起实践/203

附录/205

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序言孩子一生的健康取决于6岁前

韩国有句老话叫作“小生大长”，意思是说体型小的孩子容易生产，虽然体重或身高稍微不足，但是长大后跟其他孩子就没有区别了。但是如果到3～4岁还是比正常孩子小，那长大成人后体重轻或者身高矮的可能性就会很大。所以，密切关注孩子6岁之前的生长发育状况，非常重要。6岁前的健康是活到100岁的健康基础。

孩子在6岁左右一定要接受健康检查。很多人认为成年人才有必要做健康检查，以便早点发现疾病。其实儿童健康检查不仅可以预防疾病，更重要的，还能检查孩子精神和身体的发育情况。应该通过健康检查确定孩子的大脑发育、社会能力、身高、体重等发育是否正常。

本书从医学角度出发，提出了6岁前健康的重要性，说明必须通过健康检查确定孩子的牙齿、视力、听力等基础健康因素是否正常。很多父母认为自己小时候个子长得慢，所以理所当然地认为自己的孩子比其他孩子矮一点也不是什么大问题，过一段时间就能长高了。但是与其一直等下去，不如每年检查孩子体重和身高到底有什么变化，如果数值超出了正常范围，最好去医院接受检查。

最近体重轻的孩子比较少，肥胖的孩子却越来越多，患糖尿病、高血压等成人病的病例逐渐增多。有些民间说法认为“小孩子身上的肉会变成身高”，所以看到胖孩子也觉得没什么大不了的。但是从现在开始，我们必须摆脱这种错误的育儿观念。肥胖的主要原因是由于脂肪细胞数量的增多和脂肪细胞体积的增大。

文摘第一部分岁前的健康是一生健康的根基

为什么6岁前的健康管理很重要

——父母决定孩子一生的健康——

现在孩子的生活非常紧张，父母的日程安排表让他们简直都透不过气来。上小学前需要准备的事情实在太多了。妈妈们认为从幼儿园起至少需要学会一种乐器，所以让孩子去学小提琴。至少需要学会一种运动，所以去学游泳。上小学前需要掌握基本的英语，所以每周至少要去三次英语培训班。上小学就会有很多美术竞赛，所以画画也要学。还有很多其他东西要学。这样做已经被社会认为是理所当然的，所以大家都觉得没什么。

如果问妈妈们怎样能让孩子变得聪明能干，她们会像专家一样滔滔不绝。但是如果问到怎样能让孩子健康成长，很多妈妈就会觉得没什么可说的。妈妈们都很爱孩子，但是对孩子的健康却相对缺乏关注，甚至也不知道应该从哪些方面去关心。

很多情况下，妈妈们不能及时发现自己的孩子正在受着病魔的折磨，而当发现时，孩子往往已经患病很久了。来医院看病的孩子中有一直不长个子的、有患过敏性皮炎的、有患过敏性鼻炎的、有因肥胖患各种成人病的、有语言障碍的、有自闭倾向的……只要稍微放松警惕，这些不速之客就会突然访问孩子，他们是不讲究事先敲门的礼节的。可怜天下父母心，当得知孩子生病了，当妈妈的都会觉得心疼。如果知道这是由于自己的无知造成的，那心里的愧疚感就会更深了。来医院给孩子看病的很多妈妈都后悔没能及时关心孩子的健康状态。

那决定孩子健康的最关键的时期是什么时候呢？孩子的所有成长阶段都是非常重要的，但其中最重要的时期是6岁前，这是决定一生健康的重要时期。

——6岁前是一生健康的根基——

人的一生是一个大周期，健康状况也随着这种周期变化发生不同的转折。人的一生可以根据健康周期大致分为6岁前的婴幼儿期、13岁前的儿童期、19岁前的青少年期、64岁前的成人期，以及65岁以后的老年期等5个阶段。不同时期的健康管理重点不一样，在转折时期更需要特别关注，这样才能一生健康。

根据这种分类方法，6岁前是人体逐渐失去妈妈直接赋予的免疫力，开始塑造自身免疫系统，奠定一生健康根基的重要时期。孩子开始从精神和肉体上逐渐构建独立的个体，迈出走向世界的第一步。

按照韩国人的平均寿命计算，人生中的6年是非常短暂的时期，但是这个时期人体的成长发育活动最为旺盛。一般6岁前大脑发育将达到80％，身体和智力发育也会达到70％-80％。6岁前身体处在持续的成长发育旺盛期。

如果这

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