吃的营养与治疗(唯一畅销中国大陆10年的营养健康经典)(戴维斯营养健康宝典)(Let's HAVE HEALTHY CHILDREN)
分類: 图书,医学,中医学,中医临床学,食疗,
品牌: 阿德勒·戴维斯
基本信息·出版社:重庆出版集团,重庆出版社
·页码:252 页
·出版日期:2009年
·ISBN:7229002737/9787229002732
·条形码:9787229002732/978722900273
·包装版本:1版
·装帧:平装
·开本:32
·正文语种:中文
·丛书名:戴维斯营养健康宝典
·外文书名:Let's HAVE HEALTHY CHILDREN
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内容简介阿德勒·戴维斯女士在《吃的营养与治疗》中说明了食物的医疗作用,强调了饮食保健的重要性。只有摄取足够的营养,才能达到保健的目的,从而防治疾病。关于营养学方面的资讯,许多医生都曾尽过心力,但由于医生都忙于为病人诊治疾病,以致没有时间去研究营养学的最新领域。另外,医生大多精于病理学,但却很少注意健康的标准和其重要性。如果我们都重视营养与保健,那么我们就不至于疲于应付回天乏力的疾病了。营养不足所引起的疾病,在未造成严重伤害之前,及时补充所需的营养,便可重获健康。然而,如果我们能防患于未然,补充足够的营养不是更好吗?戴维斯女士正是基于此点,编著了此书,从各方面探讨了全面补充营养对于防治疾病的重要性。
媒体推荐阿德勒·戴维斯开辟了一个目前大家所熟知的健康新时代。
——加利·纽尔 生化博士
戴维斯是营养领域的先驱和倡导者,她的书适用于一切对营养学历史和营养饮食感兴趣的人。
——罗伯特·海斯 营养学博土
编辑推荐您知道吗?
☆过多的渗透性与氢化脂肪可能会引起动脉硬化症;
☆许多所谓的“突发性疾病”其实是由于多年营养不良所造成的;
☆可溶性的纤维果胶可以降低胆固醇;
☆低糖和低脂肪食疗对糖尿病患者有帮助;
☆高胆固醇血症有遗传性;
☆某些维生素的确对防治癌症有很大的功效;
☆正在长牙的儿童绝不可使用抗生素;
☆所有这些情况都可通过食疗补充足够的营养来防治,并且食疗被视为与医疗同样重要。
目录
1 适当的营养1
人体所需的40种营养素相辅相成/营养学是维护健康不可或缺的知识/追求健康需要身体力行
2 因应压力需要更多的营养6
什么是压力/身体对压力的反应/营养需求的增加/泛酸的保护功能/泛酸与肾上腺衰竭/不同程度的营养需求/身体对压力与疾病的反应/肾上腺皮质激素与可的松的疗法/满足压力的需求
3 药物增加营养的需求14
营养需求的增加/维生素C的解毒效果/其他的防治措施/药物对营养的其他影响/让医生做决定/药物导致压力
4 维生素E的神奇效果20
百闻不如一见/令人难忘的事例/维生素E的价值被低估/减少氧气的需要/旧的瘢痕能够消除吗/对体内瘢痕的效果/瘢痕组织与衰老
5 动脉血管硬化的食疗26
动脉粥样硬化可以治疗/饱和脂肪与不饱和脂肪/卵磷脂的重要性/植物油的需要/胆碱与肌醇的需要/维生素B6与镁/维生素D有多种功效/其他营养素的影响/低脂肪与低胆固醇的饮食/降低血液中的胆固醇/每年实施胆固醇检查
6 心脏病是现代人类最致命的杀手36
心脏病的类型/脂肪与血凝块/卵磷脂可抑制血凝块/亚麻酸的需要/维生素C与血凝块/维生素E与心脏病/咖啡、酒精饮料及利尿剂的影响/突发性心脏病
7 健康与正常的体重密不可分 44
肥胖的人并非都需要减肥/增加精力/多餐少量的重要性/天然的食物有益/植物油的需求/防止饥饿/为什么减肥会失败/健康的减肥计划/选择减肥的饮食/成功的要诀
8 溃疡多由压力造成 53
溃疡如何会发生/食物与溃疡的关系/营养不足会造成溃疡/缺乏维生素c和泛酸会导致溃疡/溃疡食疗与动脉血管硬化/溃疡食疗的基本食物/过度中和的胃酸/学习排解情绪
9 糖尿病并非永久无法改变60糖尿病产生的原因/维生素B6很容易缺乏/重视医生的忠告/增加胰岛素的产生/大量营养的需求/预防并发症/注意胰岛素反应/事半功倍的疗效/轻微的糖尿病
10 关节炎可以减轻69
肾上腺衰竭,适应长期压力所需的饮食/有益于关节炎患者的饮食/营养对使用药物治疗时的影响,心身疾病/一项可能的机理
11 预防感染77
压力的影响/维生素C产生的奇迹/蛋白质的重要性/维生素A与疾病的感染/预防酸中毒/感染期间的饮食,维生素C的需求量/某些疾病对营养素的特殊需求,身心关系引起的感染性疾病
12 皮肤表层的问题较内层更多85
油性或干性皮肤/容易出现晒斑的皮肤/皱纹和紧绷的痕迹,色素沉着和色素缺乏/牛皮癣和脂肪瘤/湿疹是由于许多维生素不足所引起的/疣和皮肤感染/痤疮和酒糟鼻/皮肤溃疡/霉菌的感染/咬伤、螫伤及毒物的伤害,指甲与头发的问题
13 消化系统问题93
口臭、口腔与舌头发炎/恶心与呕吐/胃酸的需要/胆碱和酶的重要性/肠、胃的蠕动,肠内细菌的功用/并非食物作祟/气体胀痛/便秘、痔疮和腹泻
14 消化管道的疾病100
胃炎/结肠炎、肠炎和回肠炎/腹腔的疾病/阿米巴与肠内寄生虫/憩室病,胰腺炎
15 过敏性的疾病源自压力106
过敏症是压力的反应/泛酸不足会引起过敏性疾病吗,消化良好的重要性,肝脏损伤可造成过敏/过敏原如何进入体内/维生素C与过敏症/盐的需要/错误的归咎,情绪问题引起过敏/过敏症患者的饮食
16 肝脏受到损害已广泛地蔓延112
肝的功能/肝受到轻微的损害/肝受损害后的康复/肝严重受损的特殊问题,肝炎,肝功能测试
17 胆囊引起的问题118
胆汁不足/低脂肪饮食的危险性/胆结石的实验/结石可以化解吗/胆囊和胆管发炎/黄疸病,胆囊疾病的食疗
18 痛风病日益增多 124
另一种压力疾病/维生素E的重要性/蛋白质不均衡的危险性/肠内细菌的重要性,心理的因素,痛风患者的饮食
19 肾脏的疾病128
肾脏与膀胱的感染/肾炎及排尿问题/肾脏病产生的实验,肾脏疾病的其他因素,维生素的影响/压力的影响/水肿/促进排尿/肾脏出血/尿毒症/低盐饮食/肾脏病的食疗
20 肾结石可以溶解137
肾结石的种类/结石溶解方法简单/草酸的来源/钙的保存/营养不足的危险性
21 认识血压142
血压的功能/改善低血压/高血压/肾脏受损的影响/胆碱的影响,钠和钾对高血压的影响/动脉硬化的影响,情绪引起的高血压,脑卒中
22 神经系统失调149癫痫症/抽搐与震颤/麻痹/足的灼热或疼痛,神经炎
23 贫血的原因有多种154
缺乏维生素B6的贫血/缺乏维生素E的贫血/缺乏叶酸的贫血/药物与杀虫剂的影响/胃酸与贫血/缺铁质的贫血/恶性贫血/素食者与恶性贫血
24 肌肉功能的反常160
肌肉无力/长期压力与艾迪生病/肌炎与纤维组织炎/重症肌无力/多发性硬化/肌肉营养不良与萎缩
25 扰女性的各种问题167
月经前的紧张和经期的腹痛/阴道有排出物、发炎与发痒/更年期的困扰/静脉曲张
26 骨骼的疾病应及早认识172
骨骼不断地新陈代谢/骨质疏松症/软骨病/骨折/骨骼发炎/饮食营养与骨骼疾病
27 手术、创伤及灼伤的食疗179压力的破坏性/维生素C与创伤/血凝块与休克/手术前的准备/手术或受伤后的食疗/意外的伤害/灼伤
28 性能力与饮食的营养186
热量过少/B族维生素缺少/疲劳影响性生活/失眠、头痛及新陈代谢缓慢,晚年的性生活/性能力涉及的原因很多
29 饮食营养与癌症193
维生素与癌症/其他营养与癌症/肝脏受损/食物与癌细胞的成长,癌并非绝症,放射线治疗,白血病(血癌)/营养与癌症的预防
30 眼睛的疾病201
视力与维生素A/缺乏维生素B2/白内障/近视/青光眼/视网膜脱落/其他眼疾/情绪的因素
31 原因不明的疾病207
原因不需要知道/不能医治的意义/遵守一般原则/肺气肿/红斑性狼疮/皮硬化和类似的疾病/胰腺囊性纤维化/遗传性的高营养需求/心理因素
32 两项不变的法则213
蛋白质最重要/碳水化合物(淀粉和糖类)/脂肪/维生素A/B族维生素/维生素c/维生素D/维生素E及维生素K/抗压因素,天然及合成的维生素/矿物质/微量矿物质
33 拟订饮食营养计划223
追求食物的品质/少量多餐/营养补充剂/食物的重要性,食疗食谱/营养补充剂服用时间/康复期后/不同的年龄层/健康掌握在你自己手中
34 附表232
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序言几十年来,阿德勒·戴维斯博士的名字一直与营养健康密不可分。她激动人心、发人深省的关于营养与健康的见解,不断吸引着读者和演讲会听众的注意力。她对人们因忽略营养而使健康受损感到痛心疾首,并大声呼吁人们要以良好的营养来改善健康。戴维斯博士提出营养学观念的主要目的在于预防疾病。如今。适当的营养对于疾病的预防功能早已为公众所接受,并被视为与医疗手段同样重要。戴维斯博士的不懈努力,终于得以开花结果。
戴维斯博士是营养学界贡献卓著的开拓者之一。在第二次世界大战期间,营养学还是一门相当新的科学,并且没有受到应有的重视。戴维斯博士四处奔走,不断大声疾呼,希望人们能够善用营养学知识来提高自身的健康水平。恰在此时,有人要求戴维斯博士写一本有关营养与健康方面的书,于是《吃的营养与保健》诞生了。这本书的出版,使得戴维斯博士又相继撰写了《吃的营养科学观》、《吃的营养与治疗》和《吃的营养与妈妈宝宝健康》三本有关营养的书籍。这四本书后来都成为国际畅销的图书,读者超过百万人,并被不断地定期修订、再版。
文摘压力的影响
肾上腺皮质激素——脱氧皮质酮(DOC)负责体内各种防御军的动员。当身体受到压力时,它由于大量的皮质醇产生而完全被抑制,因此,常无法发挥防御的力量,很容易受到病毒细菌的感染而迅速繁殖,这种情况和服用皮质醇药物时相似,必须使用抗压的饮食以增加脱氧皮质酮的产生。
如果肾上腺过度地衰竭,而无法产生足够的皮质醇时,则脱氧皮质酮也会不足,此时,扁桃腺及腺样的淋巴便会变得肿大;白细胞也会迅速增加,在受感染发炎的位置出现红肿、疼痛和发热等症状,应尽快供应增加皮质醇产生的饮食。当我们遭受到压力时,无论是皮质醇产生多少,身体都会容易受到感染,除非是饮食中的各种营养素均非常地充足。
在大多数感染期间,身体内醛固酮的产生很少;盐(钠)会大量流失,细胞会变得更具渗透性或者像筛子一样,水便积聚在发炎的部位,变成肿胀和疼痛。对这种症状,在我们的老祖母时代便有了符合科学的治疗方法,将食盐和苏打各半茶匙加入热水中,可以治疗感冒、喉炎、肠炎和任何因积水引起局部肿痛的部位,当血液中的钠获得补充后,肿胀的部位很快便会消失;鼻塞也会畅通;其他症状也有了改善。除非保持多餐少量的饮食,否则血液中的钠立刻会再降低。
淋巴结为抵抗各种感染侵袭,汇集有大量的淋巴细胞和淋巴液。如果皮质醇正常合成,当细菌或病毒的侵袭而产生压力的时候,淋巴结中的蛋白质便会被毁坏使淋巴结枯萎。在颏下和耳后或扁桃腺的淋巴结肿胀,通常都表示是皮质醇的产生不足。虽然这些肿胀的淋巴结在企图抵抗感染的侵袭,但这时候身体的防御功能非常薄弱,需要更多的防御军来补充,为了克服感染的侵袭,首先便需要促进肾上腺的功能。
由于泛酸是产生皮质醇所必需的物质,我们的身体对入侵病毒的抵抗力降低,即是泛酸不足最早的征兆。感染的出现早在其他的营养不足所产生的症状之前即能被发现,同时,在任何其他营养缺乏时,更容易遭受到感染。用动物做实验,当它们有轻微泛酸或维生素B6不足时,体内的抗体、补体和白细胞便会急剧地降低,如果给它们接种,免疫力也不能增加。某些种类的老鼠——也有某些血统的家族或个人——对泛酸的需求量较他人高出数倍,当泛酸不足时产生损害远较别人为大。一些自愿参与实验者,在缺乏泛酸或维生素B6时,他们体内的抗体和白细胞产量很少,会不断地受到感染,特别是喉痛和急性的咽喉炎,给他们接种破伤风、伤寒及脊髓灰质炎疫苗,无法增加其抗体的产生。然而,在压力尚未使肾上腺
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