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印度瑜伽纤体36式(DVD)

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  分類: 影视频道,DVD,生活百科,体育健身,
  品牌: 希瓦·帕萨德(示范)

编辑推荐瑜伽是常保健康的健身方法,本教学片由享誉世界的印度瑜伽大师希瓦亲自示范讲解,将印度瑜伽中关于纤体和挺拔姿态的36个最有效、最经典的体位法,分别进行详细的解说和动作示范。

内容简介《印度瑜伽纤体36式》讲述了万物以对称平衡的美态存在,超重、局部肥胖还是纤瘦均匀,是失衡还是平衡的结果,瑜伽让身体拨乱归正,找回平衡的美! 使您可以轻松准确掌握动作要领,内心散发健康快乐,并达到最理想的瘦身效果。

动作示范+注意事项+纤体原理

01 山式站姿:调整体形体态,减轻脊柱压力

02 单臂风吹树式:减少侧腰的脂肪与赘肉

03 山立式:修长手臂,治疗腰背部的疼痛

04 十指交叉手臂上举式:纤瘦手臂,拉伸背部

05 直角式:纤瘦腰部,拉伸背部与手臂

06 树式:收紧腹部,拉伸背部与手臂

07 幻椅式:减少大腿的赘肉,美化腿形

08 喇叭狗式:瘦腰美颜,加强脊柱

09 战士第一式:瘦腰纤细大腿

10 战士第二式:修长手臂,瘦大腿,灵活髋关节

11 三角伸展式:瘦腰,纤细大腿

12 三角侧伸展式:锻炼肋部肌肉,纤细大腿

13 加强侧伸展式:纤细腰部,拉伸背部

14 蝗虫一式:提臀美腿,缓解背部疼痛

15 蝗虫二式:收紧臀部,锻炼背部

16 手抓脚趾站立伸展式:雕塑腿部线条,瘦腹美颜

17 弓式:丰胸提臀,按摩腹部

18 后仰支架式:美化腿部线条

19 船式:减少腹部赘肉

20 坐角式:拉伸全身,按摩内脏

21 束角式:按摩与锻炼盆腔

22 桥式一式:瘦腿提臀,减轻背部疼痛

23 轮式:拉伸腹部,减少全身脂肪

24 牛面式:丰挺胸部,锻炼肩部

25 半英雄前屈伸展式:瘦腰纤腿,拉伸全身线条

26 单腿背部伸展式:瘦腰纤腿,放松大脑

27 圣哲玛里琪式A:锻炼手臂、肩膀、腰腹部肌肉

28 巴拉瓦伽第一式A:减少腰腹部的脂肪

29 卧英雄式:纤细腿部肌肉

30 虎式:纤腰提臀

31 蛇式:丰挺胸部

32 手臂相扣上举式:丰挺胸部

33 简易鱼式:扩展胸部,拉伸背部

34 鱼式:收紧腹部,按摩内脏

35 肩倒立:锻炼全身肌肉与器官

36 头倒立:锻炼全身肌肉与器官

产品参数·配音语言:普通话

·字幕语言:中文

·碟数:1

·屏幕比例:1.33:1

·格式:有字幕的

·区域:全区

·DVD面数:1

·DVD层数:1

·条形码:9787880335446

·ISRC:CNA390900000

·ISBN:9787880335446

·片长:90 分

·出版社:北京中体音像出版中心

·发行公司:广东福光影音发展有限公司

·包装:普通版

·包装高:1.60 厘米

·包装长度:18.80 厘米

·包装重:99.79 克

·包装宽度:13.41 厘米

·介质:DVD

·色彩:彩色

·视频编码:标准格式

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