改变女人一生的100个习惯
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品牌: 季慧
基本信息·出版社：哈尔滨出版社
·页码：240 页
·出版日期：2005年
·ISBN：7806995420
·条形码：9787806995426
·包装版本：1
·装帧：平装
·开本：16开
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内容简介对于你来说，习惯是什么？
习惯是穿衣报的时候先穿左边的袖子。
习惯是每个月26号左右开始惦记工资的事情。
习惯是走楼梯的时候，第一步是左脚，最后一步也是右脚。
习惯是看书的时候咬着手指。
习惯是上网先打开sohu，然后是xici，接着tyanya，最后是朋友们的博客，要是还有兴趣就去bild转转。
习惯是心情好的时候朝着左边睡，心情不好的时候朝着右边睡。
习惯是先买荤菜，再买素菜。
……
最早被告知的，应该是小时候妈妈说：饭前便手洗手、不随地丢纸屑、讲文明、懂礼貌，那个时候的习惯是人生最基本的行为规范。带着小时候的习惯我们慢慢长大，这么多年习惯跟随着我们，它们像空气一样与我们关系紧密，我们却从来都没有坐下来审视它们。
养成一些好习惯也保留了一些坏习惯，习惯就像一种藤蔓植物，坚韧而有力量，在冷暖交替的四季不断生新芽开新花。
习惯随时间形成，逐渐成为一种生活方式。如果能清楚地看到生活与健康之间的因果关系，你会很愿意也必须改掉许多无益于自己的习惯。
首先要制定一个计划，把它大声说来。
用笔记下前进的脚步。
寻找支持团队和最佳战友。
在镜框上贴一张小纸条。
最后，进行一定的“准备工作”。
媒体推荐书评
习惯，成就女人一生的韵味。习惯在清晨听着悠扬的音乐醒来，习惯安然地吃早餐，习惯保持微笑，习惯无论站立还是坐下都身材挺拔……这样的女人，能不美吗？
对于你来说，习惯是什么？
每天饿着肚子去上班？
冷着脸从不跟别人打招呼？
从来学不会在镜子中欣赏自己？
沮丧的时候还会落井下石地告诉自己“我很没用”？
对着丈夫不停地唠唠叨叨？
工作的时候总是手忙脚乱没有头绪？
习惯，决定女人的命运，习惯，改变女人的一生。 习惯女生一生的100个习惯，关爱女性心灵，似水一般，悉心呵护，赋予你如花气质——恬淡优雅，美丽出众。
编辑推荐对于你来说，习惯是什么？每饿着肚子去上班？冷着脸从不跟别人打招呼？从来学不会在镜子中欣赏自己？沮丧的时候还会落井下石地告诉自己“我很没用”？对着丈夫不停地唠唠叨叨？工作的时候总是手忙脚乱没有头绪？习惯，决定女人的命运！习惯，改变女人的一生！
目录
健康习惯
001 HE健身，你试过了吗?
002 记忆这些数字
003 工作！美丽！我要兼得!
004 不和黑夜抢时间
005 敲醒美容生物钟
……[看更多目录]
文摘书摘
世界上一些国家悄然兴起的HE健身，成为目前体育健身的一种新时尚。
H是Happy(快乐)的缩写，而E是Easy(轻松)的缩写，HE健身就是指轻松而快
乐的健身方式。
HE健身体能消耗少。轻负荷，消耗少，既能对身体各系统的功能起到调
节作用，又能使锻炼者心情舒畅。而且运动方式灵活，技术要求低。最主要
的是经济负担小，你根本不需要参加昂贵的健身中心。
所以，就算你是天字第一号大懒人，任何一种运动与你都沾不上边，怎
么也不想换上泳装、韵律服，甚至对健身房里充满激励、进取的气氛充满敌
意，但只要你心底有一个小小的愿望，希望自己能够保持健美的身材的话，
就来试试HE运动法吧。你会发现，不需特别安排运动的时间、地点，却让你
不知不觉便会爱上身体活动的感觉。
随时随地都可做的运动
永远选择楼梯，而不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部和纤长的
小腿，就用脚尖爬楼梯。
经常把背脊挺直可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐
而不为?
提前两站下车。你至少必须步行15分钟才能到达目的地。
拎手提袋时，手臂和身体刻意保持距离，这样可以顺便锻炼二头肌和三
头肌。
在超市购物时宁愿提两个篮子也不用推车，这是一边走路一边锻炼手臂
肌的绝佳方式。提满满的购物袋时手臂不要自然垂下，弯曲手肘，让前臂和
身体垂直。
永站不坐的乘车方式
上街购物时一整天都不搭乘任何交通工具：既可让眼睛享受欣赏橱窗的
乐趣，脚下也不知不觉走了许多路，值得尝试。
乘公车或地铁时永远只站不坐，这是最基本的守则，也是最简单的运动
方式。
在地铁上悄悄地锻炼松弛的腹部。搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝
佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥
挤的时间。
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