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　　分類: 图书,健身与保健,瑜伽,
　　品牌: 绵本彰

基本信息·出版社：人民体育出版社

·页码：61 页

·出版日期：2006年

·ISBN：750092898X

·条形码：9787500928980

·包装版本：1

·装帧：平装

·开本：16开

·丛书名：魔力瑜伽系列

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作者简介绵本彰，1970年出生于日本大阪。神户大学系统工程学毕业后，在美国洛衫矶、英国伦敦和印度等地学习瑜伽。现为日本瑜伽冥想协会总指导。撰写过多部瑜伽方面的著作。

编辑推荐瘦身、苗条、健康、有形、舒缓压力……这些都是现代女性所梦寐以求的梦想。试试做时下最流行时尚的日本瑜伽吧。它能完全实现你以上所有梦想。就让本书来为你解决初学所带来的苦恼，它不仅图文并茂，而且每个步骤都有青春靓丽的美少女为你提供示范，使你学起来不会如别人所说的那么困难。

目录

简易瑜伽 打造易瘦体质

完成简易瑜伽的6要素

简易瑜伽是什么?

漫画主人公 田岛

关于瑜伽答疑Q＆A

……[看更多目录]

文摘书摘

过分节制食欲，持续过激运动的减肥是竭尽全力压制人的欲望和习惯的

一种瘦身方式。意志 力强大时虽然可以压制住欲望，但是意志力是有一定

的限度的。但情绪、原始的欲望等德国内大于意志力时，在这期间所蓄积的

不满，会像洪水一样喷涌而出。古往今来以蛮力都是不能战胜原始欲望的。

瑜伽的哲学思想中，不是用以刚克刚克来推动事物前进的。而是在不压

制自己的原始欲望的同时，引出身体的原始本能。

打造易瘦体质，必须改变身体的本质。我们长年累月堆积下来的物质，

已经成为了我们身体的基础。循序渐进的练习是非常重要的。每天反复练习

是改变体质的最佳途径。简易瑜伽是最适合的练习了。

每日只需少许时间，放松自己，集中注意力。在不给身心增添负担的基

础上，合理健康地瘦身。

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