女人的压力处方
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品牌: 凯文·李曼
基本信息·出版社：四川大学出版社
·页码：138 页
·出版日期：2005年
·ISBN：7561432771
·条形码：9787561432778
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16开
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内容简介美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍，销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中，因此感到筋疲力尽、了无生趣，甚至有崩溃的感觉，是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式，也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。
人生总是边打仗、边练军，难有现成的答案，但至少这本书提供了一个自省的视窗，让女人学着看清自己，明白让自己过得更好、更适情适性一些，是我们的责任，也是我们的权利。
本书不仅分析女人的压力来源，更重要的是教我们如何面对压力，提出化解压力的处方。女性该看，男性也该看。
作者简介凯文·李曼博士(Kevin Leman)，美国知名心理学家、畅销书作家，也是沟通专家和幽默大师。著有二十多本婚姻、家庭相关书籍，已销售数百万本，包括《爱女儿爱爸爸》、《搞懂男人》、《The Birth OrderBook》、《Parent TaIk》、《Sex Begins ln TheKitchen》、《Bringing Up Kids Without Tearing ThemDown》等。 李曼博士创办“Couples of Promise”机构，担任总裁。他曾任ABC《早安美国》节目家庭心理顾问，现为电视节目《Real Family》、《Parent Talk》主持人，经常受邀在全美热门电视谈话性节目如芭芭拉·华特丝的《The View》、CBS《The Early Show》、温佛瑞·欧普拉(Winfrey Oprah)的脱口秀、今天(Today)，以及爱家协会《Focus on the Family》、慕迪广播网(Moody Network)等广播节目中担任嘉宾。 凯文·李曼在美国亚历桑那大学获得心理学硕士、博士学位，目前与妻子珊蒂(Sande)住在亚历桑那州的土桑(Tucson)，育有四女一子。 李曼博士网站：
杨淑智，中国台湾大学人类学系学士，文化大学新闻研究所硕士，曾任电视台、报社国际新闻编译，空中大学新闻传播类讲师，基督书院大传系翻译学与新闻英文讲师。译有张老师文化多本著作，如《勇敢笑出来》、《身自杀Say No.》、《心中坏小孩》、《父母会伤人》、《百变小红帽》等书。译著《大地的窗口》曾获《联合报》及《中国时报》年度好书奖。目前为自由译者。
媒体推荐书评
对于所有陷溺在压力大海中的女性，本书是她的生活救生筏。
许多女性的压力大到巴不得一走了之——她们受够了，恨不得抛夫弃子，找一处可以安歇、放松之地。事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间，成了现代女性的六大压力源，李曼博士继教男人如何当女儿的第一个好男人( 《爱女儿爱爸爸》)，告诉女人如何《搞懂男人》之后，更贴心的教导女人如何为自己开一帖清心的压力处方，好好疼爱自己，做个自在自信的女人!
我要呼应李曼博士在书中所提出的观点：“父母不必刻意教子女什么，孩子自然会从父母的言行举止及相处之道，学习到一些价值观。”我个人认为，家庭一切美好关系的起点，都来自一个。懂得处理压力的妈妈。 ——李瑗瑕
编辑推荐美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍，销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中，因此感到筋疲力尽、了无生趣，甚至有崩溃的感觉，是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式，也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。
人生总是边打仗、边练军，难有现成的答案，但至少这本书提供了一个自省的视窗，让女人学着看清自己，明白让自己过得更好、更适情适性一些，是我们的责任，也是我们的权利。
本书不仅分析女人的压力来源，更重要的是教我们如何面对压力，提出化解压力的处方。女性该看，男性也该看。
目录
来场情绪SPA吧
放下压力，放过自己
1.他懂什么腹痛、妊娠纹
为什么是男医生来写女人和压力
渴望离家的女人
我的一流老师
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文摘书摘
身心俱疲的女人
一位名叫凯希的母亲，就是处理压力常见的错误例子。现年34岁的她是个家庭主妇，育有四名子女，年龄约在3岁到12岁之间。她的丈夫鲍伯是一家大公司的会计师，正忙着努力攀登事业成功的阶梯。
一点都不意外地，鲍伯认为亲职是“女人的事”，把子女全交给凯希处理。鲍伯虽然口中不承认，但是也希望凯希照料他，许多重大问题都要凯希处理，例如， “我的衣服在哪里?鞋子呢?快找给我啊，我必须在三十分钟内赶到办公室!”接着他便扬长而去，不停加班再加班，以“供养这个家”。
凯希如何处理这种情况?事实上，她完全没有处理——只是维持目前不安定的现况罢了，这种生活模式只会让她精神状况更差。她坦承，多年前她的精神状况早已失控。孩子们很会顶嘴、嘲弄她，她则反应过度，尖叫、嘶吼，经常重殴子女。这自然令她有罪恶感，陷入恶性循环。
“我不是个好母亲”，她告诉我，“为什么我不能更有耐心一点?”
对我而言，答案很清楚，但是凯希就像许多来找我咨询的妇女一样，看不到解答。她容许自己陷入子女不听话和丈夫不管事所造成的沉重压力中，丈夫整天忙于工作，一回家就要求子女安静，好让他放松一下。鲍伯总是说：“在老板面前工作一整天，根本没办法放松。”他几乎没陪伴子女，吃完晚饭就期待与凯希嬉戏逗乐，准备上床。
当然，凯希不只精疲力竭，而且心里充满愤怒和怨恨。鲍伯除了赚钱养家之外，从没有对这个家尽过心，她觉得自己就像个女佣和艺妓。在这种情况下，与鲍伯交欢的刺激感和洗车库的感受差不多。
但是，凯希一直独自横渡压力的泥沼，将一切的混乱合理化，听信丈夫自圆其说的谎言：“嘿，你以为我爱出门在外，逢人就摇尾巴啊?我是为了你和孩子啊!”
令人难过的是，凯希认同鲍伯的想法，丈夫的工作、成功、身份地位与加薪是人生最重要的事。全家人都绕着这个疯狂的人生计划打转，而最痛苦的人莫过于凯希。她是典型走到穷途末路而来找我咨询的母亲。像凯希这样的女性身体经常出现病痛，而且有罪恶感、愤怒和挫折感等情绪问题。过多的压力使她们产生心悸、盗汗、大肠炎、消化不良和头痛等症状，尤其是偏头痛——凯希就有周期性的偏头痛。
许多类似凯希的人试图借着看医生，来应付沉重无比的压力。她们每年花许多钱买药，还有人借酒消愁，目的都在逃避所谓“美式生活”的压力锅。
当类似凯希这样的人来找我时，总希望我能像魔术师撤出立即见效的“心灵魔粉”，帮助她们应付漠
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