公务员健康自我管理
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品牌: 宋为民
基本信息·出版社：南京出版社
·页码：305 页
·出版日期：2006年
·ISBN：7807181516
·条形码：9787807181514
·包装版本：1
·装帧：平装
·开本：32开
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内容简介公务员任重而道远，不宜“为了事业，牺牲健康”，更不能积劳成疾，甚至过劳而死。宋教授潜心研究养生保健近30年，先后提出许多养生学中源头性创新的理念和方法，例如生物钟养生、木桶观保健、人生关键期保养、健商、大健康等等。这本书是在这些新理念、新方法的指导下写成的，也是这些新理念在公务员自我保健上的具体运用。因此，本书在內容上具有鲜明的时代特色。相信书中这些先进的养生保健理念能为广大公务员带去福音！
公务员是人人盼望的职业，但处理不好，你的职业也会对你的健康带来损害。如你是“坐着办公的人”(或曰“坐着生活的)人”)；你还有个绰号 ——“盒子里的人”(就是坐车的时间多)；你还是经常加班、熬夜，善于硬挺的人；任务重、工作多、压力大，你又是心理“高压人群”。每一职业都可能带来“职业病”，关键在于认识它、预防它，以达到增进健康的目的。 欲达此目的，你要解决四大问题，这就是本书的四大中心内容： 首先要增强自我保健的意识。这是实现健康自我管理的前提，你要摆正健康人生的位置。第二是学习自我保健知识、掌握自我保健的“应知应会” ，这是健康自我管理的基础。知识就是健康，作为公务员可不能是“健康盲 ”“病盲”。第三是公务员的自我保健智慧，在健康上也做个聪明人，这是公务员健康自我管理的重点。第四是公务员自我保健能力，这是把“知”变为“行”的关键，也是公务员健康自我管理的关键所在。 自我保健意识再强一些，自我保健知识再广一些，自我保健智慧再多一些，自我保健能力再大一些，身心健康水平更高一些！
编辑推荐公务员任重而道远，不宜“为了事业，牺牲健康”，更不能积劳成疾，甚至过劳而死。宋教授潜心研究养生保健近30年，先后提出许多养生学中源头性创新的理念和方法，例如生物钟养生、木桶观保健、人生关键期保养、健商、大健康等等。这本书是在这些新理念、新方法的指导下写成的，也是这些新理念在公务员自我保健上的具体运用。因此，本书在內容上具有鲜明的时代特色。相信书中这些先进的养生保健理念能为广大公务员带去福音！
目录
健康在您心中占第几位
——公务员要提高自我保健意识
Ⅰ.大健康时代的公务员
一、公务员面临健康的挑战
1.健康概念的“更新换代”
2.大健康的里程碑
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文摘书摘
7.尼采提醒我们
尼采有句名言：“人生的幸运，就是保持轻度的贫困。”他讲得太对了
，以至人们把此话称为“尼采提醒”。这个“提醒”也适用于公务员。在一
个物欲横流，驱使着人们奔忙不迭的时代，此话听来似乎显得矫情，但细细
思量却有其深刻的道理。
何谓“轻度”？鲁迅所说的：“一要生存，二要温饱，三要发展。”可
作为“轻度”的注脚。食不果腹，衣不蔽体，孩子交不起学费而辍学，有病
付不起医药费而卧以待毙当属“重度贫困”，那不但不是幸运，而是“人生
不幸”了。“轻度”贫困即“适度”贫困则对人有利。生存是有保障的，但
又不宽裕。民谚说：“少吃多滋味，多吃伤脾胃。”劝世人不要太贪吃，适
量的吃饭反而滋味更浓。文人说：花半开时酒半醉，是谓佳境。财力能满足
生存、温饱、发展便适得其妙。
“重度贫困”时，钱成了第一重要的东西，生存的本能会激发出入的巨
大潜能以摆脱贫困。假若，有人由此脱贫致富，继而成为钱多得不知如何花
的“重度富有”时，常人难以体验的痛苦也就与他终日伴随。吃喝玩乐、声
色犬马的官，当享受到达极限时，剩下的便只有厌倦、空虚与绝望了。这也
是一种穷，“穷得只剩下钱了”。
“重度富有”与“重度贫困”是人生因物质遭致痛苦的两极。从某种意
义上说，“重度富有”亦即“重度贫困”。一个营养过剩、体重超常以至无
法行动，躺卧床褥连呼吸也困难的人，与一个因食物不足而骨瘦如柴的人同
样离死亡不远。两者相比，后者尚有救治的希望，只要给他以基本的饮食；
而前者怕是无药可救，给他饮食只能加速其死亡。“死于富有是一种耻辱。
”钢铁大王卡耐基如是说。
朱元璋落难逃亡于荒村，为一村妇收留，乞得米粥一碗。复登皇座后，
日日山珍海味而食欲寡淡，念念不忘的是那一碗米粥，以为远胜于世间珍馔
。慈禧逃难至山东，饥饿难忍，只好吃那玉米面窝窝头，回京后还想吃(聪
明的厨师用栗子粉做窝窝头，反成了北京一个名吃)。也有富人，如洛克菲
勒等捐助公益事业，慎于挥霍，相对保持物质享受的“轻度贫困”，从而获
得尊严与心灵的富有，是谓“人生的幸运”。洛克菲勒的情况是：前期他很
看重钱与享受，以至53岁时“简直像木乃伊”，医生严肃地对他说：要么选
择退休，要么选择死亡。他选择了退休，把数百万财产捐于慈善事业，心灵
得以
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