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　　分類: 图书,医学,大众健康,药膳食疗饮食卫生,
　　品牌: 张家林

基本信息·出版社：人民日报出版社

·页码：408 页

·出版日期：2006年

·ISBN：7802084202

·条形码：9787802084209

·包装版本：第1版

·装帧：平装

·开本：32开

·丛书名：科学孕育全程方案系列

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内容简介自从一个小生命诞生初始，准妈咪似乎变得疑神疑鬼，生怕自己吃了什么影响宝宝的食物。您是否还在为此而但心呢?本书将会指导您应吃哪些东西，不应吃哪些东西，怎样吃才能给胎宝宝提供全面的营养。我们尽量帮助您排除一切危险因素，让您孕育一个健康聪明、可爱的小宝宝。

达到孕前标准体重，保证孕期母子健康，娩出健智聪明宝宝，再现孕前美好体形。科学孕育全程方案系列丛书指点准父母们，献给每一位准妈妈的礼物。本书随书附赠光盘一张。

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目录

第一章 孕前营养全程方案

科学的营养观念

注意均衡的营养摄取

特殊人群的营养摄取

孕前营养的重要性

孕前应补充的营养

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文摘书摘

影响男性性功能的饮食

中医养生学认为，饮食合理与否，对人体性功能有重要影响，正如古人所云：“嗜食醇酒厚味，酿生湿热，流往下焦，扰动精室，则遗精；嗜食辛肥甘，损伤脾胃运化失常，湿热下注，致阳事不举。”这里所说的遗精、阳事不举，均是饮食不当所产生的性功能障碍，因此，为了发挥正常的性功能。一定要注意饮食的宜忌。

1.肥甘厚昧的饮食：因为肥腻之物，易伤脾胃，而脾胃运化失常，可导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退。日本学者发现，大豆和豆制品，章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有大量生成精子的物质——精氨酸，有利于精子的形成和增强精子的活力。

2.太咸的饮食：因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但食咸太多则伤肾，而人体性功能的强弱与肾又密切相关，因此，在饮食上宜清淡，多吃一些富有营养，补肾益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、精粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿，避免性功能衰退有积极意义。

3.寒凉的饮食：因为寒凉的食品，令肾阳不足，肾阳虚衰，命门大衰，可致精少阴冷，性功能衰退。祖国医学认为：“性凉，多食损元阳，损房事“。现在已经发现可导致性功减退或精子减少、阳痿的食物有：菱角、茭白、海松子、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉籽油等。P20

 

 

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