全图解李小龙二节棍
分類: 图书,体育/运动,武术/气功,
作者： 温戈 编著
出 版 社： 北京体育大学出版社
出版时间： 2003-11-1字数：版次： 1页数： 238印刷时间： 2003/11/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787810516280包装： 平装编辑推荐
内容简介
本书共分上中下三篇。书中以详细的图例以及详尽的文字介绍了李小龙二节棍的技巧，战术运用及日常的训练。本书内容全面、图文并茂，讲解循序渐进，通俗易懂，融理论性、指导性为一体，可供广大二节棍爱好者阅读、参考。
本书作者在深入研究截拳道科学原理，并收集整理大量第一手资料的基础上，结合自己十余年的研究成果写成本书，堪称真正的截拳道著作。该书有三大特点：
一打破固定的套路，揭示二节棍变化秘密
本书将二节棍所有的棍招分解成最基本最简单的四类基本棍招和四类基本衔接方式。只要掌握了这些基本技巧，就可以随心所欲地自由创造出无数舞花组合。据统计：该书中仅两个基本棍招间的组合就有547种，而李小龙在电影中表演的全部内容也只占其中的七分之一。如果把三个或更多的棍招组合起来，更是无穷无尽。总之，只要掌握书中的规律，你将拥有无限的自由发挥空间。
二将二节棍技法分为舞花和实战两大系统
该书认为：二节棍的舞花和实战是两套不同的训练体系，虽然密不可分，但不能混为一谈。舞花组合的主要作用是提高对二节棍的控制能力，但绝不能用于实战。而实战的发挥一方面有赖于舞花组合的熟练程度，但还需要另外的专项训练体系，包括实战中的棍招要领、衔接方式、战术运用等。要学习二节棍，必需对这两方面都熟练掌握才行。
三该书中附录了李小龙在电影中的全部二节棍表演
用电脑技术将其分解成连环图，对每一个细节都结合书中理论进行了详尽的讲解。让读者结合李小龙的亲自示范，对二节棍技法有更深刻透彻的领会。
作者简介
目录
言
上篇技巧详解
第一章携棍与出棍
第二章戒备势
第一节单棍戒备势（8种）
第二节双棍戒备势（3种）
第三章棍招
第一节进攻棍招
一劈（4种）
二挑（3种）
三扫（2种）
四击
五砸
六绞
七刺
第二节防守棍招
一格挡
二架
三压
四封缠
五绞
第三节挥舞
一外侧舞（2种）
二内侧舞（2种）
三前舞（2种）
四上舞（2种）
第四章棍招变换
第一节反弹
一前反弹
二后反弹
三同侧反弹
四异侧反弹
第二节变向
一自然回棍
二顺势变向
三收棍变向
第三节左右换手
一同棍换手
二异棍换手
第四节正反倒手
一不换手时的正反倒手
二换手时的正反倒手
第五章收棍
第一节腋下收棍
第二节肋下收棍
第三节背后收棍
第四节单手收棍
第六章组合
第一节舞花组合
一棍招变换表
二单手舞花
三倒手舞花
四双手舞花
第二节实战组合
一棍招连接表
二单棍组合
三双棍组合
中篇战术运用
第一章水
第三章距离
第五章攻击
第一节抢攻
第二节假动作
第三节诱敌
第四节连环攻击
第二章精简
第四章时机
第六章战术
第一节面对单个对手
第二节面对多个对手
第三节面对持械对手
下篇日常训练
第一章素质训练
第一节热身
第二节柔韧
第三节力量
第四节耐力
第五节平衡
第六节协调
第七节速度
第八节心理素质
附录电影中的二节棍示范
第二章步法
第一节单步
第二节滑步
第三节交叉步
第三章训练计划
第一节每日安排
第二节阶段性训练计划
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