实用运动处方(Practical Exercise Prescription)
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品牌: 董晓虹
基本信息·出版社：浙江大学出版社
·页码：263 页
·出版日期：2008年
·ISBN：7308061116/9787308061117
·条形码：9787308061117
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·外文书名：Practical Exercise Prescription
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内容简介实用运动处方》全书分基础篇、实践篇两个部分。基础篇的主要内容：运动生理、运动医务监督、运动性疾病和运动性损伤的预防与处理。实践篇的主要内容：营养处方、健身处方、康复处方。
目录
第一章运动生理
第一节神经系统与运动
第二节激素与运动
第三节运动对运动系统的影响
第四节运动对心血管系统的影响
第五节运动对呼吸系统的影响
第六节物质代谢与运动能力
第七节运动过程中人体机能状态变化的规律
第二章运动医务监督
第一节运动医务监督概述
第二节自我监督
第三节体格检查
第三章运动性疾病的预防与处理
第一节运动性疾病概述
第二节运动性胃肠道综合征
第三节晕厥
第四节运动性贫血
第五节运动性血尿
第六节运动性腹痛
第七节肌肉痉挛
第八节运动性中暑
第九节运动性肌肉损伤
第十节运动性哮喘
第十一节运动性低血糖症
第十二节运动性猝死
第十三节运动性疲劳
第四章运动损伤的预防与处理
第一节运动损伤概述
第二节运动损伤的现场急救
第三节其他常见运动伤害的急救处理
第四节 运动损伤的一般处理方法
第五节伤后康复锻炼
第六节常见运动损伤
实践篇
第五章运动处方的制订
第一节运动处方概述
第二节制订运动处方的基本原则与程序
第三节运动处方的基本内容
第四节运动处方的格式
第五节运动处方的实施
第六章营养处方
第一节合理营养概述
第二节运动与营养素
第七章体育锻炼的健身处方
第一节体质概述
第二节体能概述
第三节体育锻炼的健身处方
第四节科学锻炼概述
第八章运动疗法
第一节运动疗法的作用原理
第二节运动疗法的特点与原则
第三节运动疗法的注意事项
第四节运动疗法的方法
第九章常见慢性疾病的运动疗法
第一节脊柱畸形
第二节扁平足
第三节腰肌劳损
第四节关节炎
第五节骨折
第六节颈椎病
第七节肩关节周围炎
第八节慢性支气管炎
第九节神经衰弱
第十节肥胖症
第十一节糖尿病
主要参考文献
后记
……[看更多目录]
文摘第四节 运动对心血管系统的影响
一心脏的一般结构
循环系统是人体内封闭的连续管道系统，由心脏和血管组成。血管分为动脉、毛细血管、静脉三种。血液在循环系统中按一定方向周而复始地流动称为血液循环。循环系统的主要功能是以血液为载体，完成体内物质运输，其中生命活动所需要的营养物质和氧，经循环系统运送到各器官组织，进行物质代谢，代谢产物由循环系统运输至泌尿系统、呼吸系统排出体外，体内各内分泌腺分泌的激素或其他体液因素通过血液的运输，作用于相应的靶器官，而实现机体的体液调节机能；机体内环境理化特性相对稳定的维持和血液防卫机能的实现，也依赖于血液循环。
动脉是引导血液离心的血管；静脉是引导血液回心的血管，而毛细血管是连接小动脉和小静脉之间的血管，也是血液与组织之间进行物质交换的场所。心脏是一个由心肌构成并具有瓣膜结构的空腔器官，是血液循环的动力器官，它的舒缩推动血液在循环系统中周而复始地流动。心脏的这种活动形式与水泵相似，因此可以把心脏是实现泵血功能的肌肉器官。心脏有四个腔室，在心脏右侧有右心房和右心室，左侧有左心房和左心室。心房和心室之间一般无直接的肌纤维联系，靠结缔组织及房室环将心房和心室连在一起，构成房室瓣，右侧为三尖瓣，左侧为二尖瓣。每一心室和动脉之间有半月瓣，右心室与肺动脉之间是肺动脉瓣，左心室与主动脉之间是主动脉瓣。瓣膜的功能是防止血液逆流，保证血液在心脏内朝一个方向流动。
后记世界上最早的运动处方可追溯到我国战国时期的《行气玉佩铭》，此后汉代的《导引图》、三国时期华佗提出的《五禽戏》，以及宋明以后的《易筋经》、《八段锦》等医疗保健康复体操形成了运动处方的雏形。现代运动处方始于20世纪50年代。随着社会的发展，人们对健康的重视程度不断提高，现代运动处方已发展成为指导人们进行健身、康复的重要方法。
《本书全面阐述了体育与保健、体育与医疗、体育与康复、体育教育与素质教育的辩证关系。通过学习，人们可以增强健身和保健意识t掌握基本的运动保健技能，提高自我健身和自我保健的能力，并能够根据自身健身的需要和个人特点，制订适宜的运动健身处方。
本书在撰写过程中，得到了浙江大学郑隆榆教授和姜建华教授的热情帮助，在此致以深切谢意。
本书借鉴、参考了相关的著作和资料，未及一一注明，在此表示诚挚的谢意。书中若有疏漏或不当之处。敬请读者指正。
