5分钟形体训练:现代舞减压(VCD+CD3碟)
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编辑推荐本碟是《5分钟形体训练系列》之一，该训练以沙龙式学习为主旨，以倡导小空间解决舞蹈训练要求，并附赠家居形体随身练和多首训练音乐随意选的特殊环节。本产品与其他同类产品相比，更加注重消费者的需求，注重练习者整体的塑形。老师在讲课中非常注意带动学习者，让学习者很容易参与进来，加强了学习者的兴趣，让锻炼的习惯也能长期保持下来。适合于白领阶层、业余爱好者健身、减压、形体塑造的学习。
内容简介配音：国语
《5分钟形体训练——现代舞训练》（上）
一 前言介绍
二 热身训练
A 脊椎的延长与收缩训练组合／B 腹、背肌训练组合
三 肌肉能力训练
A “擦地”中的点、线、环劝组合
B “蹲”中发生的下沉与提组合
四 弹跳与灵活训练
A 原地小的单纯性跳跃组合／B 原地小的变化性跳跃组合
五 现代舞基本知识
六 家居形体随身练（洗手间、卧室）
《5分钟形体训练——现代舞训练》（下）
一 前言介绍
二 热身训练
A 大关节的环动训练组合／B 肌肉的收紧与拉长训练组合
三 肌肉能力训练
A “小踢腿’与“单腿蹲”的转换组合
B “控制”中的重心与稳定组合
四 弹跳与灵活训练
A 原地小的单地性跳跃组合／B 流动的步态加跳跃性组合
C 加舞姿的漉劝表现力组合
五 家居形体随身练（书房、 厨房、客厅）
产品参数·碟数：3
·条形码：9787880107494
·ISRC：CNA140632500
·ISBN：CNA140632500
·出版社：北京威翔音像出版社
·发行公司：北京天天文化艺术有限公司
·包装：普通版
·包装高：2.21 厘米
·包装长度：14.20 厘米
·包装重：199.58 克
·包装宽度：12.60 厘米
·出版日期：2006年
·介质：VCD
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