景丽强效纤体塑型普拉提斯(2VCD附书)
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编辑推荐让每一个练习者都可以像好莱坞明星、舞蹈演员、超级名模一样，深度燃脂，快速修身，雕塑优美肌肉线条，打造身材紧实的超完美比例，散发优雅明星气质，让身体和心灵获得彻底放松，无限伸展你的美丽与活力。
Pilates燃脂瘦身体验5宗“最”
01 动作看似简单，但精准到位，可以高效燃脂
02 配合呼吸，加倍燃脂，调整人体新陈代谢，排去内部毒素
03 动作针对性强，最准最狠打击腰、腹、臀、腿等重点部位的顽固脂肪
04 能深层燃烧体内脂肪(包括内部器官中的)，内外兼修，全面享“瘦”
05 强健核心肌群，打造最容易消耗脂肪的易瘦体质
Pilates完美塑型体验4宗“最”
01 雕塑出的肌肉线条修长、柔美，又不失力量美
02 让身体各部位比例更加匀称，协调，整体塑型不反弹
03 伸展脊椎，矫正不良体态，让身型挺拔优美
04 融入芭蕾等舞蹈元素，优雅气质，散发如同明星般的耀眼魅力
内容简介《景丽强效纤体塑型普拉提斯》将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！精美全彩BOOK+高清视频影碟，动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，细致入微的步骤讲解、练习要领、正误对照、功效分析，专业体贴的辅助物推荐、难易度指引、想象力培养……
速效燃脂基础程式
01 肩桥预备式
02 开瓶式旋转
03 上下侧踢
04 前后侧踢
05 侧踢转小圈
06 前置支撑
07 后置支撑
08 游泳
09 100次（中级）
10 海豹
11 全套演示
普拉提斯强效塑身核心程式
第一套
01 100次（高）
02 上拉腿
03 肩膀桥
04 肩桥式
05 超越卷动
06 折叠刀
07 蟹
08 天鹅下
09 跪姿侧踢
10 全套演示
第二套
11 侧踢——抬大腿内侧
12 美人鱼
13 侧弯
14 蛇
15 伏地挺身
16 双脚剪刀
17 腘绳肌伸拉一
18 腘绳肌伸拉二
19 全套演示
产品参数·配音语言：普通话
·字幕语言：中文
·碟数：2
·音频编码：普通话:MPEG-1 2.0
·格式：套装/有字幕的
·条形码：9787883527374
·ISRC：CND030600630
·ISBN：CND030600630
·外文名：Jingli Strong Effect Body-Building Pilates
·出版社：大连音像出版社
·包装：普通版
·包装高：1.40 厘米
·包装长度：21.59 厘米
·包装重：240.40 克
·包装宽度：18.21 厘米
·出版日期：2006年
·介质：VCD
·色彩：彩色
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媒体评论“在普拉提斯训练的过程中，每一块肌肉都能和谐一致地得到完美雕塑。”
——普拉提斯创始人 约瑟夫·普拉提斯
“普拉提斯是好莱坞女明星们最热衷的塑型运动，麦当娜、莎朗·斯通、朱丽娅·
罗伯兹都用这种运动方式来保持完美身材。”
——好菜坞明星私人健身教练 ELLEN BARRENT
