健康历书
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,
作者： 孙红彦 编著
出 版 社： 哈尔滨出版社
出版时间： 2009-6-1字数：版次： 1页数： 365印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787807535607包装： 平装编辑推荐
365个健康知识＋365个专家忠告＋365个祛病秘方＋365个养生之道＝健康的一生。养生全书，让你轻轻松松保健康偏方合集，给你治病的各种窍门健康指南，为你打造商品质生活。
即查即用的居家宝典，无师自通的生活手册。
年年节节不收礼要送就送“黄金书”
送父母：让一生劳碌的老人晚年能轻轻松松
送妻子：让她在繁杂的家务中感受温馨幸福
送丈夫：让他能从家庭生活中体会发现之乐
送友人：让他们能感受到来自你的关心体贴
内容简介
每天10分钟，四大类健康资讯轻松获得。
从微量元素的营养值到牙齿的检查，本书事无巨细，全面解答。
从上班族如何吃饭到学生族如何入睡，本书将健康带给所有人。
从优生优育到老年保健，本书涵盖人生的各个阶段。
从如何饮酒到心理问题，本书着眼生活的各个方面。
每年365天，1460堂健康课程随时回放。
价廉物美，健康图书是最好的药方。买一本书，获得一生的健康。
简单阅读，轻松掌握健康知识，可远离疾病困扰，驱散郁闷的情绪；
久病成医，久读医书，也能成为半个医生，成为亲朋好友的健康顾问！
目录
1月1日
老人“烂嘴”多源自假牙
老年人应少食多餐
缓解牙痛的小偏方
长寿四忌
1月2日
要想头发美，饮食当注意
治疗脱发小偏方
滋润秀发三方
梳头可以保健
1月3日
春季需要维生素A
左右平衡才能健康
萝卜治病的小偏方
食粥养生妙法
1月4日
维生素B12
蜂蜜治病的小偏方
运动中如何呼吸
红血球数量少不代表贫血
1月5日
烟酸
经常步行好处多
治疗脚臭的小偏方
散步四法
1月6日
叶酸
治疗眩晕的小偏方
三种可能显示身体出现严重疾病的症状
治疗高血压简方
1月7日
维生素B17
凌晨3点到5点很重要
治疗神经衰弱的小偏方
调节脑力疲劳两方
1月8日
维生素D
治疗便血的小偏方
老年人保养泌尿系统三方
膀胱经是人体“气化”功能的管家
1月9日
维生素E
服用地黄应慎重
治疗肾虚的小偏方
一分钟学会健脑补肾养生功
1月10日
维生素F
消肿的小偏方
膝痛者如何健身
人体的血液体积是经常变化的
1月11日
维生素K
按摩的作用比热疗还要大
葡萄治病的小偏方
中医保健四重点
1月12日
维生素P
镇咳化痰小偏方
水对人体的生理功能
大量饮用矿泉水会增加患癌症几率
1月13日
维生素T
酒气会造成肝脏浮跃
解酒小偏方
四类啤酒，哪种适合你
1月14日
维生素不宜饭前服用
冬瓜治病小偏方
慢跑注意事项
由牙龈看人体的血气情况
1月15日
乱用眼药水可造成眼球伤害
清晨起床后，活动不宜过快
治疗失眠的小偏方
睡前自我保健歌
1月16日
粗粮有益健康，但不可多食
治疗感冒的小偏方
冬季防治感冒两法
穿得多不一定能保暖
1月17日
上班族在单位用餐的注意事项
早餐一定要按时吃
治疗胃部不适的小偏方
老年人一日三餐要保证
1月18日
预防乙肝
治疗肝炎小偏方
睡前洗脚有利于健康
肝功能失调易发怒
1月19日
吃凉拌菜要注意卫生
传统中医的四种医疗手段
醋疗小偏方
戴帽过冬益处多
1月20日
切勿过度摄入蛋白质和维生素
治疗冠心病、心绞痛的小偏方
老年人定期体检很重要
不容忽视的猝死
1月21日
乙肝病毒携带者的家庭成员应该注意什么
肝脏疾病患者应注意什么
防治肝炎小偏方
各类汤的保健功效
1月22日
你是否适宜接种乙肝疫苗
治疗病毒性肝炎的小偏方
老年人吃素要适量
由大脑迟钝发现问题
1月23日
烹调方式对食物营养有很大的影响
人体血液循环的原理
养胃食疗小偏方
春寒与肺虚
1月24日
贫血病人多喝果汁少喝茶
治疗食欲不振的小偏方
成人每天应饮多少水
清晨是心脑血管疾病发病的高峰期
1月25日
有些天然食物不能生吃
清晨起床头晕者应及时补血
治疗便秘的小偏方
早上饮水好处多
1月26日
吃涮羊肉别喝汤
治疗消化不良的小偏方
老年人养胃三方
重症肌无力是怎样造成的
1月27日
口腔护理的三个误区
中医和西医对人体系统的描述
治疗腹痛的小偏方
醒酒三妙方
1月28日
秋季仅靠喝水并不能缓解口干
治疗水土不服的小偏方
如何选择野外运动鞋
吃肉可“保暖”
1月29日
细说洗牙
治疗咽炎法
水果止嗝的小偏方
老年人护齿三细节
1月30日
B族维生素赶走慢性疲劳
治脚臭、脚气的小偏方
老年人慎洗热水澡
常泡脚好处多
1月31日
吃什么对大脑最有营养
治疗胃寒的小偏方
老年人膳食要平衡营养
常年劳碌会导致脏器机能减退
2月1日
饭、菜、汤、水果应按什么顺序吃才合理
治疗呕吐的小偏方
老年人控制体重食疗三方
食用简单食物有利于身体的调理
2月2日
剩饭剩菜不要随便吃
中医一般用按摩和针灸治生气
治疗胃癌的小偏方
老年人多吃鱼好处多
2月3日
女人的健康写在脸上
生姜治病的小偏方
老年人如何保养皮肤及毛发
由头发、胡子看健康
2月4日
不可百日无姜
人活百年不是梦
补肾的小偏方
老年男性睾丸的保健
2月5日
多喝咖啡少患胆结石
治疗多汗症的小偏方
老年人健身安全
多食鲜豆营养多
2月6日
鱼肝油、鱼油你真的懂吗
什么是真正的“健康生活”
治疗骨质增生的小偏方
老年人进行肌力训练要注意的事项
2月7日
哪些蔬菜易受农药污染
治疗腰痛的小偏方
男性更年期要注意的几项性保健
健康是“1”，其他都是“O”
2月8日
高考食谱
食物要与人的体质搭配
治疗口腔溃疡的小偏方
怎样喝咖啡才有益健康
2月9日
药酒强身健体，但也并非万能
治疗偏头痛的小偏方
老年人饮茶好处多
早睡早起可治疗哮喘
2月10日
呕吐可能暗藏大病
大脑是人体的指挥系统
治疗盗汗的小偏方
老年人的饮食与性保健
2月11日
食海鲜有两不宜
治疗胃病的小偏方
宁静益寿
肠胃喜热怕寒凉
2月12日
怎样服药才算正确呢
轻易不要发怒
治疗慢性肠炎的小偏方
老年人应少吃味精
2月13日
饭后不宜立刻饮茶
治疗十二指肠炎的小偏方
养生四不宜
痰来自哪里
2月14日
青春期饮食应该注意的几个方面
饮食要注意搭配
治疗肺结核咳血的小偏方
大众音乐保健处方
2月15日
正确饮用开水才能有益健康
治疗吐血的小偏方
要注意饮用水质量
喜则气散
2月16日
三种常见药的服用误区
消暑小偏方
老年人挑选鞋子应注意哪些事项
泡脚是最好的养生保健法
2月17日
稠、稀牛奶哪种好
治疗小儿厌食的小偏方
饭后三不要
“闻木声则惕然而惊”说明脾胃已伤
2月18日
高脂肪食物将摧毁老年人的听力
牛肉可补中益气
治疗妇科病的小偏方
日本防衰老三法
2月19日
身体气味与皮肤病
治疗癫痫的小偏方
经常练字能治病
“恬淡虚无“可防病
2月20日
妇女儿童慎用深海鱼油制品
每天吃1～2个鸡蛋对健康有利
消除打呼噜的小偏方
老年人应怎样控制体重
2月21日
保鲜膜虽方便，少用为妙
治疗腹部不适的小偏方
老年男性前列腺的几项保健
饮食应按节气来
2月22日
哪些药物和器械家庭应常备
正确对待按摩
治疗三叉神经痛的小偏方
老年人护“面”三法
2月23日
滥用抗菌药疾病更凶猛
治疗结石的小偏方
中医长寿三法
人体的能量供给系统
2月24日
如何布置家庭病房
老年人排便应注意
治疗老年慢性支气管炎的小偏方
老年人穿衣有讲究
2月25日
环境影响药品的质量
治疗气管炎的小偏方
老年人如何保养呼吸系统
健康的四个元素
2月26日
贴膏药——小事中的大学问
拍打可治疗肩颈不适
治疗腰腿疼痛的小偏方
老年人背部保健三法
2月27日
散步是治糖尿病的良药
快速通便的小偏方
老年人肌力锻炼的重要性
万事忌过度
2月28日
避免不必要的辐射
健康金字塔
防晕车的小偏方
避免电脑辐射的三个妙招
3月1日
3月2日
3月3日
3月4日
3月5日
3月6日
3月7日
3月8日
3月9日
3月10日
3月11日
3月12日
3月13日
3月14日
3月15日
3月16日
3月17日
3月18日
3月19日
3月20日
3月21日
3月22日
3月23日
3月24日
3月25日
3月26日
3月27日
3月28日
3月29日
3月30日
3月31日
4月1日
4月2日
4月3日
4月4日
4月5日
4月6日
4月7日
4月8日
4月9日
4月10日
4月11日
4月12日
4月13日
4月14日
4月15日
4月16日
4月17日
4月18日
4月19日
4月20日
4月21日
4月22日
4月23日
4月24日
4月25日
4月26日
4月27日
4月28日
4月29日
4月30日
5月1日
5月2日
5月3日
5月4日
5月5日
5月6日
5月7日
5月8日
5月9日
5月10日
5月11日
5月12日
5月13日
5月14日
5月15日
5月16日
5月17日
5月18日
5月19日
5月20日
5月21日
5月22日
5月23日
5月24日
5月25日
5月26日
5月27日
5月28日
5月29日
5月30日
5月31日
6月1日
6月2日
6月3日
6月4日
6月5日
6月6日
6月7日
6月8日
6月9日
6月10日
6月11日
6月12日
6月13日
6月14日
6月15日
6月16日
6月17日
6月18日
6月19日
6月20日
6月21日
6月22日
6月23日
6月24日
6月25日
6月26日
6月27日
6月28日
6月29日
6月30日
7月1日
7月2日
7月3日
7月4日
7月5日
7月6日
7月7日
7月8日
7月9日
7月10日
7月11日
7月12日
7月13日
7月14日
7月15日
7月16日
7月17日
7月18日
7月19日
7月20日
7月21日
7月22日
7月23日
7月24日
7月25日
7月26日
7月27日
7月28日
7月29日
7月30日
7月31日
8月1日
8月2日
8月3日
8月4日
8月5日
8月6日
8月7日
8月8日
8月9日
8月10日
8月11日
8月12日
8月13日
8月14日
8月15日
8月16日
8月17日
8月18日
8月19日
8月20日
8月21日
8月22日
8月23日
8月24日
8月25日
8月26日
8月27日
8月28日
8月29日
8月30日
8月31日
9月1日
9月2日
9月3日
9月4日
9月5日
9月6日
9月7日
9月8日
9月9日
9月10日
9月11日
9月12日
9月13日
9月14日
9月15日
9月16日
9月17日
9月18日
9月19日
9月20日
9月21日
9月22日
9月23日
9月24日
9月25日
9月26日
9月27日
9月28日
9月29日
9月30日
10月1日
10月2日
10月3日
10月4日
10月5日
10月6日
10月7日
10月8日
10月9日
10月10日
10月11日
10月12日
10月13日
10月14日
10月15日
10月16日
10月17日
10月18日
10月19日
10月20日
10月21日
10月22日
10月23日
10月24日
10月25日
10月26日
10月27日
10月28日
10月29日
10月30日
10月31日
11月1日
11月2日
11月3日
11月4日
11月5日
11月6日
11月7日
11月8日
11月9日
11月10日
11月11日
11月12日
11月13日
11月14日
11月15日
11月16日
11月17日
11月18日
11月19日
11月20日
11月21日
11月22日
11月23日
11月24日
11月25日
11月26日
11月27日
11月28日
11月29日
11月30日
12月1日
12月2日
12月3日
12月4日
12月5日
12月6日
12月7日
12月8日
12月9日
12月10日
12月11日
12月12日
12月13日
12月14日
12月15日
12月16日
12月17日
12月18日
12月19日
12月20日
12月21日
12月22日
12月23日
12月24日
12月25日
12月26日
12月27日
12月28日
12月29日
12月30日
12月31日
书摘插图
1月1日
健康知识
老人“烂嘴”多源自假牙
安装全口假牙前，要把残余的坏牙拔掉。拔牙后还要等三个月牙槽骨长好后再安装假牙，因为拔牙后的头三个月是牙槽骨收缩最快的时候。三个月后，牙槽骨收缩趋于平稳。戴上假牙后，组织仍能不断收缩，使牙槽骨变“瘦”，这时假牙就会出现固位不好的情况。由于组织收缩不均衡，造成牙槽受力大小不一样，受力大的部位就会出现溃疡，也就是我们常说的“烂嘴”。
名人谈健康
老年人应少食多餐
60岁以后，离退休后，时间可以自由支配。这时一天可以吃五顿：除三餐以外。上午加一顿，下午四五点钟吃一点，晚饭可以晚些吃，总量并不增多。越是少量多餐，血糖波动越小，有助于减肥。少量多餐。只要总量控制，也可以防糖尿病、脂肪肝、高血脂。
——卫生部首席健康教育专家 洪昭光
健康窍门
缓解牙痛的小偏方：
1.取大蒜适量，捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
2.牙痛的时候切一小片生姜放在痛处必要的时候可以重复使用。
3.取白胡椒末10克，加白酒调成糊状，分4次放入患齿洞内。
4.取六神丸2粒.碾碎后置于患齿牙龈上10分钟。每天1次。
……
书摘与插图
