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　　分類: 图书,保健/心理健康,健康百科,

作者： 卢明俊，张萍，张宏伟 主编

出 版 社： 内蒙古科学技术出版社

出版时间： 2001-12-1字数： 230000版次： 1页数： 296印刷时间： 2001-12-1开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787538009552包装： 平装编辑推荐

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物相成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。

内容简介

中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化成各类食物的质量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中实行。

平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。它所建议的食物量，特别是奶类和豆类食物的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定距离，对某些贫困地区来讲可能距离还很远，但为了改善中国居民的膳食营养状况，这是不可缺的。应把它看作是一个奋斗目标，努力争取，逐步达到。

作者简介

目录

生活卫生与健康

1 什么是睡眠？

2 什么是快波睡眠？什么是慢波睡眠

3 什么是失眠？

4 睡眠不足有哪些后患？

5 睡眠应注意体位吗？

6 睡眠应是什么方向？

7 睡眠应睡多少时间？

8 每天要睡8小时的说法有根据吗？

9 人类睡眠是否整夜都相同？

10 如果不睡眠将会怎样？

11 睡眠时间长短与人的性格有关吗？

12 打呼噜会引起失眠吗？

……

饮食、营养与健康

运动与健康

娱乐与健康

饮酒与健康

常用电器与健康

附录1 中国居民膳食指南

附录2 中国居民平衡膳食宝塔

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