36招摆脱身心痛苦
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 图书,健身与保健,养生,养生保健技巧,
品牌: 汪建民
基本信息·出版社：北京工业大学出版社
·页码：261 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：7563921494/9787563921492
·条形码：9787563921492
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
产品信息有问题吗？请帮我们更新产品信息。
内容简介《36招摆脱身心痛苦》主要从精神、心理和身体三个大的方面，全面阐述了各种痛苦产生的原因及影响。其中穿插了许多经典案例，便于大家更深层次地认识和了解痛苦。在每一小节后面，我们还为大家提供了精心搜寻的预防措施及解脱方法，希望能使每个读者都能得到很好的帮助。
编辑推荐《36招摆脱身心痛苦》：人生在世，没有忍受不了的痛苦。在面对痛苦的时候，我们应该学会体验它，品味它。这一秒的痛苦不见得会比下一秒更甚，更令人痛苦；也没有什么过不去的痛苦，所有的痛苦就像情绪一样，总会过去的。很多人总是恐惧痛苦，沉溺于痛苦，其实他们只是恐惧着自己心理上的恐惧。要知道，痛苦并不可怕，可怕的是人的情绪与恐惧。
过去属于死神未来属于你自己
我们要呼喊快乐抵御忧伤放逐痛苦
目录
一、精神痛苦解除术
1．抑郁症痛苦解除术
2．疑病症痛苦解除术
3．孤独症痛苦解除术
4．焦虑症痛苦解除术
5．自闭症痛苦解除术
6．强迫症痛苦解除术
二、职场痛苦解除术
7．职场压力痛苦解除术
8．职场挫折痛苦解除术
9．择业矛盾痛苦解除术
10．上班恐惧痛苦解除术
11．职业危机痛苦解除术
12．老板恐惧症痛苦解除术
13．职业倦怠痛苦解除术
14．“星期一综合征”痛苦解除术
三、生活痛苦解除术
15．被骗痛苦解除术
16．失去亲友痛苦解除术
17．肥胖痛苦解除术
18．失业痛苦解除术
19．乘车恐惧痛苦解除术
20．饮酒成瘾痛苦解除术
21．赌博成瘾痛苦解除术
22．洁癖症痛苦解除术
23．开灯睡觉痛苦解除术
24．社交恐惧痛苦解除术
四、婚恋痛苦解除术
25．失恋痛苦解除术
26．离婚痛苦解除术
27．家庭暴力痛苦解除术
28．丧偶痛苦解除术
29．单相思痛苦解除术
30．婚外恋痛苦解除术
五、身体痛苦解除术
31．头疼痛苦解除术
32．失眠痛苦解除术
33．多梦痛苦解除术
34．癌症痛苦解除术
35．艾滋病痛苦解除术
36．慢性疼痛痛苦解除术
……[看更多目录]
序言从心理自然趋向上看，人们总是容易忘记过去快乐的经验，而对于痛苦的遭遇却很少有人能磨灭。“人生最终的快乐是身体无痛苦和灵魂无纷扰……”很多人都喜欢用这句话来安慰自已，在他们看来，人是不可能得到最终快乐的。
他们认为，生活中总是充满了无奈与痛苦，许多事情都让人无法选择；即使可以选择，也不一定是自己想要的选择。在这些人的眼睛里，人生总是充满各种挫折与磨难，即使没有苦难，也会有令人始料不及的各种琐碎的烦恼。他们总是在痛苦中忧伤辗转，却忘记了今日的痛苦，说不定就是曾经的快乐。
作家张曼娟曾经说过：“人生本来就有痛苦，就像人生也会有快乐一样，只是我们总是太看重痛苦，忽略了快乐的力量。于是，我们沉溺于苦，辗转于痛，忘记了快乐。”
生活中的痛苦与磨难告诉我们，人都有脆弱的一面，单是拥有强大的精神或是健康的体魄是不行的。只有健康的身体，就像士兵只有盾而没有矛；拥有强大的精神，但是缺少健康的身体，就像英雄无用武之地。一个人要做大事，少了其中任何一方面都是不行的。
虽然痛苦总是带给我们烦恼，但是它同时也带给我们成长的机会。对于痛苦我们要“在战略上藐视它，在战术上重视它。”要坚信：没有什么能够打垮我，痛苦只会让我更加坚强。
文摘久而久之，她又担心儿子，从担心儿子安全，到担心儿子学习。每天总是忧心忡忡，上班不能集中精神，下班不能做家务，晚上不能睡觉，脑子里总是浮现着一幕一幕可怕的场景，情绪趋于崩溃。去医院检查又查不出问题，医生说是神经衰弱，让她服一些谷维素和安定片，她又担心自己服用安定会不会再也醒不来，所以就不吃药，人也瘦了一圈。最后确诊为焦虑症。
[案例2]田甜，女，某重点中学高三学生。品质好、要强上进、性格外向、善于言谈，但性格急躁。进入高三之后，班级学习气氛立即紧张起来。一边是教师的谆谆教诲，一边是家长的殷切目光，一边是同学的激烈竞争，一边是自己的不甘落于人后，常常令她感到力不从心。
于是，田甜给自己每天、甚至每节课都制定了详细的学习计划。然而一节课或者一天下来，她的计划大部分都不能实现，甚至只完成三分之一。于是她感到心急如焚，恨自己做题太慢，总是望着一本本的习题集发呆。后来，田甜整天生活在自责焦虑之中，食欲减退，精神恍惚。
一天自习课上，田甜望着上一节课只做了一道题的卷子，两眼发怔，终于抑制不住内心的焦虑，一把撕碎考卷，摔门而去。教室中只剩下同学们吃惊的面孔。田甜父母的脾气都较暴躁，有时因一点小事就大发雷霆，人们常说“性格即命运”，父母的性格影响了她，导致田甜平时性格就欠佳，很容易发脾气。再加上高三的学习压力重，父母的期望又高，自己又不甘人后等，在这种紧张的气氛中，田甜脆弱的心理终于承受不了重压，最终导致产生了焦虑症……对焦虑症患者的治疗，主要的是心理治疗。要满怀同情地去关心体贴患者，协助其正确认识病因，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合以适量的抗焦虑药物治疗。对于焦虑症应如何进行自我防治呢？
（1）提高认识。
应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
（2）树立信心。
要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
（3）自我控制。
在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如，要心理松弛、转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
（4）增强心理防御能力。
学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力，培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
（5）解决具体问题。
在可能的情况下，要争取家属、同事、组织的关照和支持，解决好可引
……[看更多书摘]
