轻松足疗祛百病(家庭典藏系列·第3辑)
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品牌: 郭长青
基本信息·出版社：重庆出版集团，重庆出版社
·页码：223 页
·出版日期：2009年09月
·ISBN：9787229011307
·条形码：9787229011307
·包装版本：第1版
·装帧：平装
·开本：16
·正文语种：中文
·读者对象：儿童
·丛书名：家庭典藏系列·第3辑
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内容简介《轻松足疗祛百病》内容简介：在每个人的体内，都拥有一个强大的自我调节系统，它就是隐藏在我们身体深处，摸不着、看不到、拥有无数穴位的经络，它具有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用。经络将人体内部的各个脏腑器官联系成一个有机整体，保证全身的气血充盈，抗御病邪和保护机体，从而成为我们完善健康、对抗疾病的强有力武器。
在我们四处寻求健康良方的时候，其实健康的真正奥秘就在我们脚下。神秘的足底反射区蕴藏着强健身体以及祛病自愈的力量。只要给足部悉心的护理和按摩，疾病就真的不会找上门来了。
作者简介郭长青，北京中医药大学针灸学院教授，主任医师，博士研究生导师；中国针灸协会针灸文献专业委员会常务理事、副秘书长；中华中医药协会针刀医学分会常务理事、副秘书长；北京针灸现代研究专业委员会委员。 曾在西班牙、韩国、波兰、新加坡讲学。研究方向与重点领域：针灸古典理论的现代研究、针刀医学研究。承担的科研项目有：主持国家“973”项目课题1项，参加国家“973”攻关课题1项，主持国家中医药管理局课题2项。已发表研究论文30余篇，主编《针灸学的现代研究与应用》等专业著作32部。
编辑推荐《轻松足疗祛百病》：郭长青，北京中医药大学针灸学院教授，知名人体经穴专家，亲传足疗秘法，15天轻松唤醒你的身体自愈力。
神秘足底反射区彩图呈现，保健功效深度解析，百余张真人示范图片，操作手法一目了然，按需检索，分步详解，轻松对抗亚健康和常见病症。
目录
part 01 快速认识足疗
千里之行，始于足下
足疗与我们的生活息息相关
神奇的足全息
足疗保健治病的特点
神奇的足疗功效
足部的解剖
经络系统与足部的联系
part 02 轻松足疗关键词
轻松足疗，注意事项要牢记
适应证
禁忌人群
注意事项
准备与体位
按摩顺序
如何选取反射区
时间与疗程
手法要求
常用手法
常用工具
按摩反射区操作顺序
药浴
足疗后的正常反应
part 03 足疗解密
神秘的特效反射区
为你揭开神秘的足部反射区
足底反射区
足内侧反射区
足外侧反射区
足背反射区
part 04 轻松足疗，治愈常见病症
反射区按摩，“足”治百病
Chapter 01 内科病症足疗
感冒
慢性支气管炎
哮喘
呃逆
慢性胃病
胃下垂
腹泻
便秘
胆囊炎和胆石症
慢性肝炎和肝硬化
慢性肾炎
心脏病
高血压
低血压
糖尿病
肥胖症
动脉硬化
中风后遗症
头痛
眩晕
失眠
盗汗
贫血
甲状腺功能亢进症
面瘫
Chapter 02 外科、骨科病症足疗
尿石症
痔疮
颈椎病
肩周炎
急性腰扭伤
慢性腰肌劳损
腰椎间盘突出症
坐骨神经痛
膝关节骨性关节炎
踝关节扭伤
类风湿性关节炎
骨质疏松症
Chapter 03 皮肤科病症足疗
痤疮
神经性皮炎
湿疹
牛皮癣
Chapter 04 妇科、男科、儿科病症足疗
乳腺增生
月经不调
白带增多
子宫脱垂
盆腔炎
更年期综合征
性冷淡
不孕
不育
阳痿
遗精
前列腺增生和前列腺炎
小儿厌食
小儿遗尿
Chapter 05 五官科病症足疗
耳鸣
慢性咽炎
扁桃体炎
慢性鼻炎
牙痛
麦粒肿
part 05 足底天天按，从头到脚保健康
足疗保健，轻松生活
首选
头部保健——按按足
底，醒脑充精力
眼部保健——聪耳明
目促循环
耳部保健——刺激视
神经，提高听力
鼻部保健——畅通鼻
道，预防鼻炎
预防感冒——补益肺气，增强免疫力
预防失眠——补心安神，益智健脑
调脾胃助消化——补足血气，百病不生
养肾延年——充盛精气益骨骼
瘦身苗条——健康减脂好方法
part 06 以足诊病，探出你身体的秘密
足不出户，可察百病
望足诊病
触足诊病
常见病症在足部反射区的手感
……[看更多目录]
序言经络畅通，百病不生
长久以来，我们都把身体交给了健身房里笨重的健身器材，将脸交给了商场柜台上的昂贵化妆品，将被病痛困扰的身体托付于隐藏巨大副作用的药物。但殊不知，经年不愈的老毛病会再次复发，看似年轻的皮肤却问题重重，健硕的身体也会突然在某一天拉响红色警报。
每个人的身体里都有灵丹妙药
在每个人的体内，都拥有一个强大的自我调节系统，它就是隐藏在我们身体深处，摸不着、看不到、拥有无数穴位的经络，它具有“行血气、营阴阳、决死生、处百病”的重大作用。经络将人体内部的各个脏腑器官联系成一个有机整体，保证全身的气血充盈，抗御病邪和保护机体，从而成为我们完善健康、对抗疾病的强有力武器。
身体一旦出现不适或者疾病，身体里的调节系统会自动发出相应的警报，提醒我们注意。例如，无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平或指尖细细的，都是气血不足的表现，这是人体中的经络有堵塞之处，使脏腑器官不能发挥正常的功效，从而造成气血运行不畅。再比如我们在梳头时，前额发际处及两侧痛的，多为胃肠功能不好，因为此处是胃经循行的部位。因此，经络畅通是保证我们身体健康的首要因素，经络不通，即使怎样的外部保健也只能治标不治本。
每天10分钟，你会有惊人的发现。
爱美的女性在每天洗脸时、临睡前或者办公的间隙轻轻按摩自己的脸部、身体10分钟，15天后，你就会发现一个皮肤白皙、容颜靓丽、充满活力的俏佳人。对于男性来说，快快扔掉那些令你尴尬不堪的药物吧，只有通过打通身体里的经络才能真正实现你强腰膝、固肾益精的目的。而打通经络，保证脏腑功能正常，才是老人通向长寿之路的捷径。经过抚触按摩后，宝宝吃饭、睡觉更香了，大脑反应更快了，小病痛也不再找上身来了。由此可见，按摩是适用于全家老少的简易保健法，动动手指、动动脚，其实健康就是这么简单。
文摘插图：
part 01 快速认识足疗
千里之行，始于足下
俗语说，“人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰”；“足为人之根，养足如养人”。那么，这里的养足指的是什么呢?其实就是足疗。足疗，又称足部按摩，是对膝关节以下的穴道以及反射区进行有规律、有力度的抚摩、按压，通过刺激人体各器官与足部连接的神经，来完成对器官的修复与保健的功能。临床上也经常用足疗作为治疗疾病的重要辅助手段。从中我们可以看出，人体的健康与脚是密不可分的。
足疗保健出来已久
脚对人体的养生保健作用，很早就已经引起了古人的重视和研究。其中“足疗”更以其操作简便、见效快、无副作用的特点，盛行千载而不衰。早在两千多年前的春秋时代成书的中医经典著作《黄帝内经》中就明确记载了经络和穴位，其中包括足部的20多个穴位，且在10多个篇章中描述了按摩的具体方法。东汉名医华佗创立的“五禽戏”中就包含有足部导引术的内容。隋代高僧凱在修持治病中也倡导“意守足”与“观趾法”等，观趾法就是透过足底的形态变化，提早了解身体健康的改变，进而通过特定的手法，疏通调节人体器官的末梢反射点，使器官的功能恢复正常，防止疾病的发生，并进而使病变的器官逐渐康复。其他如司马迁《史记》中的“俞跗用足治病”，讲述了古的一位叫俞跗的医生通过观察人体足部变化来的故事。由此可见，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。
