我们每天在办公室工作，逗留的时间可能比待在家中还要长。办公室既然成为我们“第二个家”，我们自然要注意它的生与安全，不要让它成为疾病的源头，否则最终受害的只是自己。不过，很多人都不知道原来办公室暗藏许多危机，不如现在就让我们逐一击破。
污浊空气
●伤风感冒菌
我们生活的环境里，
细菌无处不在，而密封式的办公室，更是各种病菌的温，最常见的就是经由飞沫传播的疾病，如感冒、伤风等。如果办公室内有人患上伤风感冒，而室内窗户又不能打开，空气不流通，病菌被迫困在室内，空气中的细菌浓度便会渐渐增加，其它人就会有机会染病。
●退伍军人症
除了感冒、伤风菌，另一种常见的传染病是“退伍军人症”，此病由“退伍军人症杆菌”引致，是一种与空调系统有关的病症。这种杆菌最喜欢“躲藏”在容易积水的冷气糟内，当我们吸入了这些由被污染的空调系统所发放的气体，便有机会染上病菌，轻者会出现发烧、头痛和肌肉疼痛，严重的更会诱发肺炎。
●香烟
刘天骥医生指，令办公室空气污浊的另一元凶是香烟。如果办公室有同事吸烟（有些办公室可能没实行“全面禁烟”），即使开启了空调系统，甚至把窗都开了，也不能减低二手烟对其他同事造成的影响。即使不是吸入直接喷出来的气体，一支点了的香烟所释放的尼古丁同样有碍健康。
如何解救？
要避免感染隐藏在空气中的病毒，最好是将办公室的窗户打开（如果可以的话）；如果怕“走冷气”，可极其量将窗户打开少许，以便有足够空气跟室内气体进行交换，减低病菌在室内的浓度。此外，亦要确保空调系统的换气功能是否足以应付需要。至于“退伍军人症”，刘医生指幸而病发率还不算太高，但大家还需勤清洁办公室的冷气系统，别让它积水，以减低感染“退伍军人症”的机会。
另外，如果真的病倒，最好留在家中，不要上班，以免将病菌带到工作的地方。但如果病情并非太严重，又或请不到病假，那最好戴上口罩，避免病菌散播。
计算机
办公室一族大部分时间都要对计算机工作，长期对荧幕固然会影响眼睛，如果使用计算机时的坐姿不正确，亦会对身体肌肉造成压力，“肌筋膜疼痛症”就是当中一种常见的肌肉劳损病症。
患上这种症状的人，会觉得身体某一位置特别疼痛，有时更会像诱发点一样，疼痛的感觉从这部位扩散到其它部分。另外，如果我们工作时精神过分紧张，亦会做成肌肉疼痛，因为人紧张时，肌肉及血管均会收缩，养分未能到达而令代谢物滞留，刺激该处的神经而诱发痛症。
如何解救？
刘医生建议，使用计算机时应注意以下正确姿势。
1.计算机显示器的顶端，应与我们的视线呈水平线，不要过高。
2.椅子的高度应与桌子互相配合，让我们的手臂得以平放桌上。
3.椅脚的高度应调校至短于小腿长度2厘米，不过如果为了配合桌子的高度与手臂的位置，桌下可放脚踏供搁脚用。
4.显示器的位置应放在前方，尽量不要放在侧边，以免颈部经常向侧倾而令颈部肌肉过劳。
另外，每工作15分钟就应休息约15秒，期间可以眼望远方，双手做简单的伸展运动，让眼睛和手部得以休息。
复印机、打印机
复印机、雷射打印机等办公室必备器材，运作时不只会释放高热，还会释出“臭氧”（ozone）。这种气体除了难闻之外，长期吸入的话，还可能对健康造成不良影响。
如果你的位置接近复印机、打印机，而又经常出现头痛、疲倦、流眼水或喉部不适等征状，可能就是因为经常吸入这些气体。如果可以的话，最好换换位置，远离这些机器。
除了释出的气体会引致不适，这些机器还隐藏了另一个经常被人忽略的c致病原”─—“碳粉”。碳粉是一些细微悬浮粒子，很容易在空气中飞扬，我们不单在更换墨粉盒的时候有机会吸入，就连影印、传真时也有机会“中招”，这些碳粉吸入太多，就会影响我们的呼吸系统。
如何解救？
最佳的解决方法，当然是将复印机、打印机等机器放置在另一个房间。不过若客观环境不许可，可以把机器置在远离办公桌的地方。其实，最好的方法是采用一些环保型的新式复印机或传真机，这些产品比一般的释放较少臭氧，无论对环境还是我们的健康都有好处。
