感冒
普通感冒又稱傷風、急性鼻炎。
感冒主要由病毒引起，如常見的鼻病毒、冠狀病毒、流行性感冒病毒等。其中流行性感冒病毒分甲、乙、丙3型。最常引起流行性感冒的是甲型。而甲型流行性感冒病毒變異頻繁，常常隨不同變異階段而分成多個亞型。由於各型間不產生交叉免役，人體對新亞型常無免疫能力，故每年都有流行範圍、程度不同的新亞行性感冒流行，而且常間歇地每10-15年發生1次大流行。
一些感冒病人的症狀以嘔吐、腹瀉及腹痛等急性腸胃炎的形式出現。這在醫學上稱為感冒性腸胃炎，或叫腸胃型感冒。
腸胃型感冒同普通感冒一樣，也是由呼吸道病毒染所致。不同的是，腸胃型感冒除了可經呼吸道傳染外，還可以經由消化道傳染。腸胃型感冒病人大都可以完全治癒，通常不會引起什麼嚴重後果。
感冒是感受外邪後，引起惡寒、發熱、頭痛、鼻塞等主要臨床表現的外感病。一般臨床風寒、風熱2類。
風寒感冒的特點是：惡寒無汗、發熱頭痛、四肢痠楚、咽癢不痛、鼻塞聲重、咳嗽、痰白清稀、舌苔薄白、脈浮緊。治宜辛溫解表、宣肺散寒。
風熱感冒的特點是：發熱咽痛、汗出惡風、頭痛、咳嗽、黃痰黏稠、口渴、舌苔薄黃、脈浮數。宜辛涼解表、宣肺清熱。年老陽虛，或病後氣虛復感外邪，屬體虛感冒者，治當扶正驅邪、標本兼顧，宜佐人參、黃耆、附子等益氣扶陽之品。
．杏仁茶： 杏仁及大米各6克。先將杏仁用開水泡片刻，剝去皮尖，與大米加水磨成漿，加入白糖適量，煮熟即成。代茶飲用。每日1次。主治風寒感冒。大量服食杏仁會產生中毒症狀，應小心食用。
．薑茶： 生薑及草各等分。共切碎，如粟米粒大，加茶煎。每服6克。食不拘時，代茶飲。主治風寒感冒。
．蘇薑茶： 紫蘇葉、羌活及茶葉各9克。共為粗末，開水沖泡。代茶頻飲。每日1劑。主治風寒感冒。
．複方四季清茶： 四季青葉及大青葉各50克、防風、蘇紫葉及荊芥各25克。共為粗末，用紗布袋分裝，每袋10-15克，開水沖泡。代茶飲用。每次1袋。主治風熱感冒。
．桑菊香豉茶： 桑葉及菊花各5克、苦竹葉及白茅根各30克、薄荷3克、白糖20克。共放入杯內，開水浸泡10分鐘，或在火上煎煮5分鐘，入糖即可。頻頻飲之。主治風熱感冒。
． 川芎、白芷、荊芥、薄荷、羌活、霍香及防風各10克、細辛、辛夷、冰片及雄黃各25克。共研末。從早晨起，每隔3小時聞藥1次，直至睡前。連用數天。
自我保健法
擦迎香：用雙手魚際，在鼻翼兩旁迎香穴，反覆推擦100-200次，使局部發熱，鼻腔通暢。
浴面：雙掌撫面，上下擦動100次，使面頰潮紅為度。
擦涌泉：用魚際摩腳心涌泉穴，每次約2分鐘，使局部發熱，甚至有沿腳心向小腿的向上擴散感。
本套手法可用於防治感冒，每日早晚宜做。
蒸氣吸入法：取茶壼或茶杯，倒滿開水，然後鼻孔對壼口或杯口冒出的蒸氣呼吸，距離以能忍受熱的程度為限，直至開水無蒸氣冒出為止。日反覆此法5-7次，便可較快治癒感冒。此法是根據病毒耐寒冷，但郤怕熱的弱點而選用的方法。吸入蒸氣，可把鼻黏膜處的感冒病毒殺死，不僅可以防治感冒，並可防治繼發呼吸道感染。
注意事項
治療期間注意防寒保暖，並要有充足睡眠。
感冒發熱病人的飲食，應以營養豐富、易消化的流質或半流質食物為主。
發熱時間不長的病人，可進奶類、豆製品、蛋類等高蛋白食物，以及含豐富維生素Ｃ的食物，如水果、菜湯、紅棗湯。此外，橘子、香蕉、蘋果等也是發熱病人理想的水果。
患者做面部按摩時，要先洗潔雙手，尤感冒期間流涕多，鼻翼周圍紅腫，做點揉、推擦迎香穴時，注意手部衛生，避免造成感染。
此外，要注意室內空你流通，但應避免冷風直接吹襲。患病後身體抵抗力降低，盡量少去公共場所，以免相互傳染。
預防方法
冰糖川貝梨燉水： 梨、川貝及冰糖適量。梨切蓋挖核，內放冰糖。川貝置於碗中，隔水蒸20-30分鐘，吃梨喝湯。梨甘涼、入肺經，可清熱生津、潤肺化痰。川貝苦甘微寒、潤肺化痰止咳嗽。
百合羹： 百合適量。將鮮百合洗淨，剝成瓣狀，放適量水煮軟後加冰糖或蜂蜜，即可食用。百合有健脾潤肺清心養心的作用，可補益肺氣、滋養肺陰。
清燉黃耆蟲草鴨： 鴨1隻、黃耆20克、冬蟲夏草10克、薑片適量。將鴨去內臟，清水洗淨。黃耆、冬蟲夏草放入鴨腹腔內，加水適量，煮沸，去浮沫，放薑片，文火燉爛，加鹽即成。黃耆甘溫、益氣固表、補益脾肺。蟲草甘溫入肺腎，可滋補肺腎。此湯益氣健脾補肺。秋季食用，可提高機體的免疫能力、增加抵抗力、預防感冒和過敏性疾病。
銀耳羹： 銀耳及冰糖適量。銀耳泡發後，隔水爛放冰糖食用。有養陰潤肺降火之功，秋季服用大有益處。
預防感冒功
洗：晨起用冷水洗臉（不習慣者可用冷水擦鼻）。
漱：經常抈開水漱口，清除口腔穢物。
搓：兩手置胸前，對掌互搓，搓熱為度。
按：按迎香。兩手拇指屈曲，以拇指第一指關節互搓熱後，按摩迎香穴50次(產生熱感為度)。按風池。兩手的魚際同時從上往下推按枕後風池穴50次（以產生痠感為度）。
拍：兩手手臂伸直，向前上高舉，同時深吸氣，然後兩臂從兩側垂下，同時 深呼氣，做20次。
呼：兩臂伸直，向前上高舉，同時深吸氣，然後兩臂從兩側垂下，同時深呼氣，做20次。
經常練習這6種功法，可增強抵抗力，對預防感冒有良好效果。
此外，也可透過以下幾項增強抵抗力，預防感冒：
經常飲茶：茶葉中所含的單寧酸可以殺菌；所含的維生素C能增強身體的抵抗力。
吃紅蘿蔔：冬季若常吃油炒或肉燉紅蘿蔔，可提高身體的免疫功能、增強禦寒能力，可預防感冒。
吃蔥蒜；蔥蒜含有植物抗生素，可以殺菌及病毒，特別是生蔥、蒜（包括洋蔥）效果更佳。
用淡鹽水漱口潤喉：食鹽具有很強的殺菌力，所以每日宜用淡鹽水漱口3－5次。潤喉嚨是最簡單的預防感冒方法。
早晨起床後要開窗通風，使室內空氣流通，保持室內空氣清新。
早晨起床後到空曠地方散步，呼吸新鮮空氣，打太極拳，或做氣功、練習呼吸操。
每日早晚用食醋約100毫升，放在爐子上加熱，使醋的蒸氣彌漫全室；待盆內醋乾後，再倒入適量水，使醋溶解，繼續在爐子上加熱。如此此重複3次。醋的蒸氣可以殺滅室內病菌與病毒，故此法對預防感冒有一定效用
喝水也可以!還有身體練強壯一點有抵抗力才可以預防感冒!
参考资料：||
