...暂时放下心中的烦恼,懂得笑一笑十年少的道理,也许你会发觉快乐其实并不难。 时光一去不复返,青春小鸟不回来,但是微笑却由自己保存。不时的扬扬嘴角,补回一天中失去的快 乐。
经常笑的人的脸部肌肉能够得到锻炼，一般脸部肌肉是最难锻炼的，而笑确实锻炼它的最好方法，笑又能使人心情开放当然不少都不行了！
俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”这句话形象地说明了心理与生理健康的关系。笑，有助于预防某些疾病的发生，笑还可以治疗某些疾病。因此，笑可以说是一种愉快的治疗方法。
应用愉快的方法治疗疾病，在我国自古有之，如我国清代有一位巡抚患了重病，四处寻医请药，毫无起色。一次，另一位医生给他看病，品过脉，认真地说起病因来。这位医生的话实在让人发笑，竟然说巡抚的病起于“月经不调”。连巡抚听了也忍不住放声大笑起来。以后，每一想起医生的逗趣话，他就要痛快地笑一场，如此常常哈哈大笑，过了一段时间他的病居然痊愈了。显然，笑也就是人的快活情绪，对巡抚起了医疗作用，那位医生是很高明的，他不是只从汤头歌诀中出药方，而是开了一剂精神疗方。
在国外也有类似例子。据说英国著名化学家法拉第，在年轻时，由于工作过分紧张，以致精神失调，身体十分虚弱，经长期药物治疗，仍无起色。后来一位名医说了一句话，“一个小丑进城，胜过一打医生”。法拉第明白了其中的奥秘。从此以后他经常抽空去看马戏和喜剧，经常高兴发笑，愉快的心境不仅使他恢复了健康，而且还使他活到76岁的高龄。在德国人们成立了一个“笑联盟”，把笑作为一种体育锻炼，甚至还举行比赛，项目有微笑，大笑，短时间的笑，长时间的笑等等。在美国，一些疗养院定时让老年人服用“笑剂”，就是让他们阅读妙趣横生的幽默小说，欣赏讽刺取乐的连环漫画，观看逗人发笑的滑稽喜剧。有些医院，甚至要求某些病人每天笑十分钟。
为什么发笑能够防病和治病呢？经研究发现，在笑声中，呼吸运动加深，肺脏扩张，胸肌活动增强，呼吸系统通过震动把废物清除出去。在笑声中，胃的体积缩小，胃壁的张力加大，位置升高，消化液分泌增多，食欲旺盛，消化功能增强。在笑声中，心跳加快，血流速度加快，面部及眼球得到格外充分的血液供应，因而面颊红润，眼睛明亮，容光焕发。
最重要的还在于笑，是“人类的一种感情特性”，而且是一种欢乐的感情，它使烦恼顿时消除，内疚、抑郁、紧张等情绪也随着哈哈大笑而松弛。
笑，还是一种天然的镇静剂，它可以缓解紧张情绪，使人安定，睡眠改善。
笑又是一种天然的麻醉剂，它能刺激大脑产生一种激素，引起内啡肽的释放，而且这种物质可以减轻头痛、腰背痛以及关节痛。
老年朋友们，让我们记住著名科学家高士其的话，“笑，是你嘴边一朵花” 。在生活的花圃里，不能缺少笑声，更不能没有笑声。你应该用聪慧的眼睛，时时看到生活中美好的一切；用美丽的耳朵处处听到生活中畅快的声音，笑口常开。
“笑一笑，十年少”这是流传在我国民间的一句有关精神卫生的谚语。它是精神情绪与健康长寿二者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的“长寿秘方”。
人是精神和肉体的统一体。身、心之间有明显的相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上来看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现。笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时，说个笑话，听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。
欢笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。同时，哈哈大笑还能产生“出汗、泪涌和涕琳”之效果，起到促进汗液分泌，清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。
笑还具有祛病保健、抗老延年的意义。伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了笑能治疗多种疾病的科学道理，指出：笑能缓解颈部肌肉的紧张度，所以对头痛病特别有效。著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头痛，他受“乐以治病”的启发经常去看喜剧，被逗得大笑不已，最终头痛病不药而愈。美国记者卡曾斯得了一种在目前医学上难以治疗的疾病，他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下，自己拟定了：看喜剧影片一笑一吃饭一睡觉一笑的“治疗”方案，经过一段“治疗”病情大有好转，十年后当有人遇到他时已是个完全健康的人。我国评剧名演员新凤霞同志在谈起情绪与疾病和健康的关系时，深有体会地告诫人们“不生气”是保健的秘诀。
近年来，我们对广西巴马和广州市长寿老人的调查也说明：性格从容温和，乐观开朗是他们共同的养生大法。为此，只有“笑口常开”才能“青春常在”，让我们尽情的欢笑吧……
