肥胖者吃什么家常食物可以减肥不反弹

青菜丫```

v尽量少油腻，但不是说就不吃肉，肉也是要吃的，前提是营养要均衡。不可以乱吃和吃的太多，就不会发胖了

还有就是多做运动，多吃水果，生活要有节制，经常坐着也会发胖，要有空就做些运动，早睡早起

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