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那种运动最适合减肥？

王朝干货·作者佚名  2011-12-16
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

首推游泳，消耗的体能大，而且主要由脂肪提供。注意吃饱饭游泳，下水前做好热身活动，冷水淋湿全身。每游15～20分钟，上岸休息5～10分钟。如果天气冷，上岸休息时间要注意保暖，披一层浴巾什么的。即使不会游，在水里泡泡，随便扑棱扑棱，也有减肥作用。

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