缺钙，敖大骨时放点醋,可补钙,饭后2小时进食牛奶更佳,
抽筋在医学上叫做痉挛。造成肌痉挛的原因很多，大部分是由于人体缺钙，血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致，所以最常见的办法是补充人体所需的足够的钙质。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是血液正常凝固和多种酶的激活要素，它还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素。钙主要存在于奶、豆、骨头、及蔬菜、海带、虾米等食品中，但是，由于它不易被肠胃吸收，所以容易发生缺乏的现象，尤其以婴幼儿更易发生。
另外建议吕小姐到正规医院检查一下甲状旁腺功能，如果患有甲状旁腺功能减退症，就是指甲状旁腺激素分泌减少，会引起血钙降低，血磷升高和手足抽筋的症状。如果吕小姐在睡觉时发生腿肚子抽筋，也可以通过自我按摩来解除痉挛，即刻消除剧痛。具体作法是改卧姿为坐姿，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，可以收到一定的止痛效果。同时也建议吕小姐日常饮食中要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品，如在临睡前喝一杯牛奶、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质。或者在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的食品。另外平时多晒晒太阳，注意不能让腿部受凉，睡觉时被子要保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。
要补钙
