身体素质包括哪几方面?

身体素质包括力量、速度、耐力、爆发力、柔韧性、灵敏性、协调性等方面，体型不属于身体素质。灵敏性是指动作的敏捷程度，而协调性是指在完成动作中身体各部分的配合情况。

力量达到最大值的时间较晚，一般为20-30岁；耐力达到最大值的时间在20岁左右；柔韧性、灵敏性、协调性、速度等达到最大值的时间比较早，一般在青少年时期。

敏感期与快速增长期的区别在于这两种提法的角度不一样。正常人的敏感期与快速增长期时间上基本一致，即提高身体素质最快的时期，一般是在15-16岁的青少年时期。

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