前几年流行一些维生素药物，说要每天吃，用来补充身体缺少的维生素。其实长期吃这些药物对身体好不好呢？
维生素与人体健康有着密切的联系，人体倘若缺乏某种维生素，便会导致相应的疾病。因此，人们对它备加关心，与此同时，对于如何合理使用维生素，人们又产生了许多疑虑，例如正常人补充维生素有没有好处？多服维生素类药物会不会产生副作用等等。下面就人们普遍关心的几个问题，作一简要介绍。
１、正常人是否需要补充维生素类药物？
这取决于每个人的年龄和日常生活习惯，婴幼儿适当补充维生素有利于生长发育，尤其是两岁以内的婴幼儿，补充维生素Ａ和Ｄ可预防佝偻病的发生；老年人由于机体的吸收功能已有所减弱，因此适当补充维生素对健康也是有益的。此外，有关专家分析认为，维生素Ａ、Ｃ、Ｄ、Ｅ均能有效地防止老年性白内障的产生，因此，对老年人来说，适当补充维生素还可预防患白内障；对于中青年人来说，只要能保持正常饮食，就不必再服用维生素类药物了。但一些酒量大、烟瘾重的人，服用一定量的维生素还是有益的。因为酒精在人体内可影响维生素Ｂ１、Ｂ６和铁、锌等矿物质的吸收，吸烟则会减少维生素Ｃ在体内的含量。
２、补充维生素是否多多益善？
维生素类药物的副作用比其他药物相对要小得多，但长期服用或用量过大，使药物在体内蓄积也会引起中毒症状。如维生素Ａ过量可出现头痛、恶心、呕吐、脱皮等症状；维生素Ｂ１过量能导致神经过敏、抽搐、乏力、头痛、心律失常等；维生素Ｂ２过量可发生少尿等肾功能障碍；维生素Ｂ６过量能引起抽搐；维生素Ｂ１２过量可发生神经兴奋、心前区疼痛和心悸等，故心绞痛患者不宜多用；维生素Ｃ过量可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，此外还容易形成泌尿系统结石；维生素Ｄ过量可出现不思饮食、消瘦、乏力、多尿等现象；维生素Ｅ过量可导致头痛、视力模糊、口腔炎等；患有高血压、动脉硬化性心脏病的人过量服用维生素Ｃ，则容易引起血小板聚集与血栓形成。
３、病人是否都需要补充维生素？
这需要根据不同病情而定，若是因维生素缺乏而引起的疾病患者，则必须补充相应的维生素；食欲差的病人可适当补充些复合型维生素，对于一般病人则无须补充维生素。
４、瓜果蔬菜中的维生素是否比合成的好？
从对人体的作用来看，植物中所含的维生素与人工合成的维生素并无明显差异。但是，人们最好还是从食物中获取维生素，因为食物中除维生素外，还会有其他营养成分。
５、服用大量维生素Ｃ可以预防感冒吗？
大剂量的维生素Ｃ具有抗组胺药物（如扑尔敏、克感敏等）那样的作用，能减轻感冒的不适症状，至于能否预防感冒，还缺乏证据。
６、维生素Ａ、Ｃ有防癌作用，有依据吗？
维生素Ａ有防止上皮细胞发生癌变的作用，这在数年前就已经在动物身上获得证明。维生素Ｃ能抑制人体内摄入的亚硝酸盐转化成亚硝酸（一种致癌物），这一点也巳有实验证明。
滥服维生素危害多
现在市场上各种各样的维生素产品让人应接不暇，但是有关专家告诫，过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡，反而会带来意想不到的危险。
很多人误以为补充维生素多多益善，于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反，在人体不缺乏维生素的情况下，服用大剂量维生素，不仅会造成浪费，还可能引起各种不良反应。
Ｖｃ过量 有害健康
维生素Ｃ是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。有人在感冒时服用维生素Ｃ以增强抵抗力，但如果超过１克／次，大剂量的维生素Ｃ在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素Ｃ４克到１２克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素Ｃ超过１克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过０．６克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素Ｃ可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素Ｃ还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。
长期服用大剂量维生素Ｃ的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素Ｃ的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素Ｃ含量足够的情况下会出现缺乏维生素Ｃ的症状。
Ｖａ过量 严重中毒
维生素Ａ对骨骼生长、性腺功能的维持起着重要的作用，但过量摄入，也会导致中毒。急性中毒表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等症状。慢性中毒则表现为骨关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、肢体无力、易激动、腹痛、妇女月经过少。
常服Ｖｅ 视力模糊
维生素Ｅ是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效，并被广泛应用。但如果长期服用每日量达到４００毫克至８００毫克，可引起视力模糊、乳腺肿大、流感样症候群、头痛、头晕、恶心、胃痉挛。长期服用每日量超过８００毫克，将改变内分泌代谢、免疫反应，降低性功能，并可能出现血栓性静脉炎或栓塞的可能性。
过量Ｖｄ 生长停滞
维生素Ｄ是机体内“钙”代谢所不可缺少的，对防治儿童佝偻病十分有效。但短期内超量或大量服用同样可导致严重中毒反应。中毒剂量有显著个体差异。有的儿童长期服用维生素Ｄ１８００单位后就出现生长停滞。
Ｖｂ６超量 药物依赖
维生素Ｂ类是十分重要的水溶性维生素。有报道每天服用维生素Ｂ６２００毫克即产生药物依赖，每天服用２至６克几个月可出现步态不稳、手足麻木不灵活。
需要指出的是上述维生素中毒通常只发生在长期超量服用的条件下。对大多数人而言，能导致中毒的药量要明显大于通常的治疗剂量。如果病情需要额外补充维生素，则完全可以在医生的指导下安全用药，不必过于紧张。如果是单纯为了保健而用药，或是在没有医生指导下擅自长期服用维生素，儿童、孕妇、老年人、慢性病患者、肾功能减退患者、特异体质者，就有可能在服用维生素类药物剂量并不太大的情况下出现毒性反应。
一般的水溶性维生素比如vc，是大量服用以后才有相关副作用，以一颗含有100毫克的vc片含量为例，要一天吃到10片以上才会产生中毒症状。
而油溶性维生素比如维生素ADE类，由于有慢性囤积作用，所以服用的量和周期，必须在医生的指导下服用。
而市面上常见的复合维生素片维生素含量在很安全的范围内，只要不超量服用，长期服用不会有很大问题。
但是，维生素最好的来源是食物，营养均衡的饮食，并不需要辅助服用维生素片，维生素食补才是最科学的方法。
我没有看过什么资料，但是我有实战经验，我曾经同时吃2种维生素，吃了1个多月，还没有看见什么效果，倒是有一次摔了，腿上流血，从没有见过血那样流的，口子不大，用纸巾擦了，可还是花了好长时间才停住，从此就再也没有吃了
维生素会发生蓄积而产生中毒。
SO，不能。
少吃，吃太多会有不良反应。
