请告诉我怎样做才能保持近视的度数?
注意不要太过于疲劳用眼，常做眼睛保健操，看一会儿书休息一会儿，看看远处，经常转一转眼球你先注意以下你的饮食，多吃一些植物油，少吃动物油；其次平时要多休息，少玩游戏；最后，多向远方眺望。
解放军304医院眼科主治医师郭青认为，近视眼发生的原因分内因和外因。内因主要有遗传因素和发育因素。近视眼有一定遗传的倾向，高度近视更是如此。正常情况下，至青春期眼球可发育正常，如过度发育即形成近视，这种近视一般到20岁左右即停止发展。如进行性发展可变成高度近视或病理性近视。从事文字工作和近距离工作的人容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因。因此重视视力卫生极为重要。包括注意改掉不良的用眼习惯，注意灯光照明，注意读书姿势，避免阅读时间过长，注意加强体育锻炼都能达到防治近视的作用。近视的治疗除了预防以外，主要是验光配镜，年满18岁后在医师的指导下可考虑行激光治疗。
近些年，青少年近视的发病率呈逐年上升趋势，然而许多家长在认识上存有误区，不愿意让孩子配戴眼镜，造成青少年近视得不到有效控制。眼科专家说，这个误区具体表现在4个方面：
误区一：眼镜可戴可不戴。迄今为止，弱视还没有办法通过手术或其他方法进行矫正，配戴眼镜是防止因近视、远视或散光造成弱视的惟一有效方法。儿童患了近视、远视或散光，如果不及时配戴眼镜或配眼镜后不认真戴，就容易发生弱视。而患弱视之后若不及时治疗，12岁以后就无法治愈了。
误区二：一戴眼镜就摘不下来了。一般来说，年龄小于12岁的儿童患了近视、远视或散光，要经常戴眼镜；青少年患有100度以上的近视、远视或75度以上的单纯散光，由于平时用眼较多易疲劳，原则上说也应该经常戴眼镜。但这并不意味着戴上眼镜后就再也摘不下来了。其实，有相当一部分孩子长大以后随着眼球和视觉功能的发育，有可能摘掉眼镜。
误区三：戴眼镜后眼镜度数会不断加深。儿童戴近视镜后，度数是否加深，取决于配戴的眼镜是否合适和平时是否注意用眼卫生。如果配戴的眼镜不合适，或是不注意用眼卫生，就会引起眼睛疲劳，同时导致眼睛的近视程度不断加深。如果配戴的眼镜合适，平时又注意了用眼卫生，儿童戴眼镜后，眼镜度数一般不会加深。随着眼睛的发育，眼镜的度数还可能会降低。
误区四：戴眼镜不美观。在儿童配镜时，可以选择加硬加膜的树脂镜片，因为这种镜片重量轻、安全、不易破裂，表面不易划伤。在选镜架时，应根据儿童的脸型选择安全、美观、重量轻、耐用的镜架。为便于体育活动，还需要注意眼镜挂耳的长度，以增加镜架稳定性，还可以配上眼镜链，防止眼镜脱落。10岁以上平时戴框架眼镜的孩子，在参加社会活动或体育活动时，可以选择配戴隐形眼镜。预防和控制近视加深的三个办法。
1、眺远，做眼保健操，使眼球恢复正常状态。迎考期间，用眼过度，使睫状肌长期处于收缩状态，晶状体长时间凸起，无法恢复正常状态，导致近视。所以连续用眼1小时以上，要眺远放松，或做眼保健操，以调节解除眼疲劳，快速恢复眼球正常状态，缓解近视加深。
2、多吃铬、钙等微量元素食品，使压维持正常状态。缺铬（胡萝卜、绿叶菜等），会导致房水渗透压低于晶状体渗透压，房水便会进入晶状体，引起晶状体变凸，屈光度增大。缺钙（鱼类等），眼内液压难以维持正常状态，引起近视。甜食摄入过多，会使眼球壁弹力减弱，助长近视度数加深。
3、看远、看近配戴眼镜有讲究。一般配戴的眼镜是看远的，如在看近时也配戴这副眼镜，就会使睫状肌收缩，易引起近视的加深。而孩子长时间近距离用眼，更易加深近视。所以不妨配戴渐进多焦镜，镜片的上部度数符合看远的正常视力需要，下部度数适量减少，起到放松作用，消除看书写字时间过长，引起的眼酸眼胀现象。
每天清晨不戴眼镜到空气清新的地方极目远眺，很有效的
