如果做瑜珈,是要天天做吗?
运动要坚持,但是并不是要天天做。
如果身体状况和时间允许,每星期3-4次,每次半小时到一个小时为宜。开始的时候如果觉得运动量过大,可稍微减少运动时间,适应后逐渐增加,等完全适应后,可以根据时间,爱好酌量减少,不应少于开始时的运动量,但是一定要坚持。
运动想要科学,每个人的体质状况不一样,有条件的话,最好请专业人员,在体质测量后制定自己的运动计划,那样比较好一点。对,瑜珈就是天天做才最有效果。
我觉得无论什么运动就是要坚持 作瑜伽也是一样的
应该天天做,效果肯定好,拳不离手,曲不离口嘛
当然不用 ,一个星期3.4次就可以了