一个偶然的机会认识了他，也许是因为对婚外情的新鲜，好奇很自然的出了轨。可是感觉并不好，甚至有点糟糕。自那以后我越来越觉得对不起老公，我开始暴饮暴食，用食物来安慰自己，我不停的吃，吃完了不停的吐，反复的折磨自己，可是又不感告诉老公，看着他关切的目光，我就越觉得自己恶心，可耻。每晚我都做噩梦，整个神经都要崩溃了。我该怎么办呀？！谁来救救我呀！
如果你真的后悔了，就不要去多想，当成是醉酒后的一次无聊出轨，醒来后你还是你，，太多的想法只是一种对自已的折磨，于事无补的，只有勇敢面对，大胆去忘掉，没什么大不了的，，醉酒而已，，从此戒酒，你还是个好女人！！你的介绍太少，不知道你和他之间到底达到何种地步，所以不好说．如果只是成为比普通稍微好一些的话，你想重新回到正常的生活的话，你就断掉和他的一切来往就可以了．
如果你和他有更多的了解（比如床上的接触）的话，而且她又能找到你的家了解你的其它方面的话那就计较麻烦了．你首先就要把这件事情尽量不让更多的人知道，同时切断一切同他的联系让他知道你们的这种关系完了．
你自己也不要总想这件事情，有报纸说现在应该允许一夜情，我不知道这是人类的进步还是退步，但是现在这种观点已经存在了．再说事情已经出现了，就不能想不过不出现该多好之类的话，而是应该去面对．
我想问你，你有孩子吗？如果你没有孩子又真的摆脱不了这种现状，那么你最好是和他离婚。如果有孩子，那你最好是不要离。
那会给孩子带来伤害。
如果你的第三者不再来纠缠你，那么你很幸运，不要告诉你的配偶，好好对告待你的配偶，好好珍惜自己的家庭。如果他还在纠缠你，那么以坚决的态度来告诉他，你们不可能再有来往，并且千万不要再有任何联系。这件事尽量不要告诉你的配偶，如果他知道了，你能做的只是告诉他，你最爱的只有他，结果的好坏只能由他的态度来决定了，毕竟犯错的是你，好好把握自己。不要再折磨自己，去干一些自己感趣的事，来分散注意力。比如，健身，跑步，养花等选择自己喜欢的方式。
