每晚睡前一小时喝杯牛奶试试！或者睡前用联想法，放一点舒缓的音乐，想象一下美好的事情，如漂浮在蔚蓝色的海面上或者睡在青青的草地上等等。。。。。。再如，舒服的洗个热水澡、泡泡浴，睡前同时按摩一下足底（有利于睡眠的穴位），相信能有所改善吧。（想一点说一点，希望能帮上你的忙！祝你今晚睡的香香的！！）或許是你平時想的比較多，精神高度緊張造成的，可以盡量想一些令自己性情愉快的事情，那樣睡眠會好一些，這只是我個人的想法，不知道适不适合你。
睡前洗澡
或用热水洗头洗脸
睡的时候不要蜷着身子，做梦很正常，我也每天都做梦，这不用担心的
要多做一些体育锻炼。
会思考的鱼的回答很好!
另外也许你学习工作的压力较大,你需要抽出时间好好和家人或朋友出去散散心,适当的释放自己.
每天只要把今天的事情处理好就可以了,切莫太过于烦恼.实在不行可以找人聊聊,和周围的人沟通沟通.
吃一点镇惊安神的药，中成药朱砂安神效果不错，
我是学心理的 一般人每天晚上都会做2~3个梦每个都会在90分钟左右
切忌在非医嘱的条件下不要乱吃药，睡前洗澡是个好习惯，尤其是在浴缸里小泡一下
祝早日康复
白天不要工作太忙碌，减少工作量，适当地运动，晚上入睡前听听轻音乐，喝一杯牛奶，放忪心情睡觉。
你得了神经官能症了。去医治吧。
你多喝水,多睡就可以解决
