边缘性贫血是指血红蛋白介于标准值与轻度贫血值之间的患者，由于没有明显的症状，往往不容易被人察觉。调查显示，学龄初例如7至9岁和青春期性发育高峰阶段例如14岁是边缘性贫血相对高发的年龄。主要是因为学生及家长补铁知识不足及青少年中为追求体形而盲目减肥造成的。
患有边缘性贫血的青少年如果不及时补铁，很可能发展成真正的贫血，严重时还可能出现体力下降、记忆力下降、细胞免疫水平下降等症状，易诱发感冒、气管炎等上呼吸道感染。因此，患边缘性贫血的人群需要通过科学膳食增加铁储备，从根本上改变动辄发生贫血的被动状态。
菠菜、大豆、鸡蛋、牛奶等传统认为“补血”的食物大多不具备良好的补铁作用，有些食物中的铁元素由于植物酸干扰，实际吸收量更低。最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾等。除此之外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体吸收铁
青少年(尤其是女孩)贫血常见的问题，主要原因是营养不足、活动量太大，主要应注意增加营养，补血的食物主要是含铁量高点的食品，如牛肉，动物内藏，菠菜等，也可辐助些补血类的药品、保健品。
贫血的种类很多，你应在确定是哪一种贫血后才能做出正确的治疗方案。消除贫血的病因是治疗贫血的首要原则。
