年轻人正常睡眠该是多长时间才能不影响身体呢？
年轻人熬夜当然不好了。熬夜不只是对年轻人不好，对任意一个人都不好。
一般来说，年轻人最晚在10点以后休息，睡8小时左右为宜。
因为人体的组织器官就像机器一样，在运转了一天之后就一定要有个休息和恢复体能的过程，以保证白天能够继续正常运转。晚上11点到凌晨2点是人体新陈代谢最旺盛的时候，只有保证了充足的睡眠，才能使人体各个组织器官的细胞都得到充分的营养供应和新生，并把代谢物排出体外。这样白天起床后才会精神充沛。年轻人熬夜是不好的,对视力和身高都有影响.正常的睡眠是7-8个小时就行了,多了对身体也不好.
长期使自己处于亚健康状态
容易得病
尤其到40以后，越后越难控制
年轻人不宜经常熬夜，长时间的体力透支，身体的健康会走下坡路的。
为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。
干事业的一天好不容易才抽出4个小时睡觉，只要睡眠质量高，营养跟得上，学会锻炼调节，对身体影响不大。在香港，“松花参宝”相当热销。
当然不好，睡眠是一个人最好的休息方法，如果经常熬夜会使自己的生物钟紊乱，产生不良后果，比如：内分泌失调等等。最后将影响到你的身体健康，你也许现在没什么事，不过以后你会知道的。
长期熬夜不好。
长期熬夜当然不好
长期的熬夜是不利的，特别是年轻人。在十二点到凌晨三点间人的新陈代谢是很旺盛的，如果错过了就会对身体的自我调节产生一定的影响。尤其会危害到女性的皮肤。第二天的精神肯定也会受到影响的。所以最好不要熬夜，特别不可连续的熬夜，对于年轻人而言每天最佳的休息时间是七小时。
成年人,如果睡眠质量好的话,一天6-7个小时足矣.
